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61.早中晚各做一组,每次1分半-2分钟左右 2.晚上洗澡前做5组,每组1分半左右,间隔休息30-60秒
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27月14号上午在宝能太古城有个百人平板支撑活动呢~~~有没有朋友一起去参加哇??好像挺有意思的样子~~~ http://wb.sznews.com/html/2014-07/10/content
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3各位前辈好,新人开始练习。第一次,1分钟。手臂好酸啊,腹部到还好,是不是身体太肥了。作为新人,以减肥为目的,应该怎么练?比如分几组,每组几分
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1我的天,三组下来好累
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4如题,是不是还行?
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2肚子正中间那10几厘米的刀疤会不会突然崩开。。。。
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2八一八东大家平板支撑可以做多长时间啊,自报一下,只有五分钟。
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1这样可以支撑很长时间。
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0是不是我动作不标准啊,脸都有点红啦
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6plank有利于x生活能力?真的假的?
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8本人有个很大的啤酒肚,做这个能减肥吗?
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11分钟一组,做4组,中间休息30秒。。
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13求教 刚开始做的时候还好,后来再做的时候就浑身抖的不能行是为啥啊
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0第二次1分10秒,第3次1分30秒……。叫17岁
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1每天坚持!
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9必须打破十分钟 吧友们监督
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5@鱼教会了鱼唱歌
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12做了几十秒,到第三秒全身抖啊抖的,心跳的快。恢复下来感觉好爽我爱上了。
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2如题!!!请问那种效果好??
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7第一次做,做了四组,每组一分钟,以后每天来这里签到,坚持!还我好身材,去你的啤酒肚!
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1平板支撑有点类似传统武术里的卧虎功,练完后人很有精神
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1我记得我看到过趴在墙上的= =找不到了 我试过地上。但是我做不准。 身体不是平的= =。。就是不会用力的感觉。 求大神T.T
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2一下子全身都出汗了
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2感觉全身d哦都有劲了呢