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20身高183厘米，清晨体重62.5千克，晚饭后63.32千克，力量肌肉明显变大，体重反而下降了，清晨原来63千克，现在62.5千克。
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0天天干体力活，体重不但不涨还下降了，吃的也不少，什么情况！之前喝蛋白粉自己练健身体重还稍微上涨一点点！
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159小煜健身
2019-01
大家好，我是小煜，今天来和大家分享一些我自己从94斤到145斤的增重心得，希望对大家有帮助。 -
012刚开始健身，是先做俯卧撑把体能练上来，再买哑铃呢，还是先买哑铃，还有就是我现在需要买米糊和蛋白粉嘛，买米糊和蛋白粉不会越练越肥吧1增肌粉两年前吃过 好拉肚子10大佬们，冈上肌肌腱肿胀能自己好吗？我5月份左肩突然开始抬起来就痛了，然后一直没敢健身了，月底拍了个磁共振，诊断冈上肌肌腱肿胀，医生看了说让休息，又休息了一个月还是痛，七月开始相关的康复训练，到现在抬起手也还是痛，三个月期间痛感时轻时重，反反复复，这个能自愈的吗0本人110斤想增重有什么推荐的吗0新人报道，净身高186，体重62公斤，我应该吃多少碳水和蛋白质？力气小，胃口小，肠胃不好，我应该怎么办，坐标在义乌，有义乌的哥哥指点一下吗？😖31海汐
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0我170 104 从小到大都是瘦子现在感觉太瘦了很细想问问大佬们该怎么练 自己在网上购买了10kg哑铃和挖掘肌推荐的米糊 还请大佬们指点一下00200斤走到现在150斤，体重好久没有变化了，应该继续减脂还是开始增肌，继续加强有氧少量无氧还是减少有氧开始大量无氧，应该消耗大于摄于加大热量缺口减脂，还是减少热量缺口#减脂# #增肌# #自律# #小白#000300各位大神，我现在18岁170，145斤，我想找一款增肌蛋白粉，不想增重，有推荐吗？0000000000请问瘦子该怎么增肌 我目前每天晚上 拿着5点5KG的哑铃 练臂 还有一个室友的臂力棒 请问该怎么练共 4 张0求助一下各位兄弟，183 137kg 选择增肌粉还是蛋白粉0我瘦子增肌 175 58 一天两根烟可以吗0000000001目前体重190斤，身高173，想问问各位大佬，增肌和减脂能不能同时进行 如果可以，可以给一点建议嘛 从小就很胖，这上大学了在不改变这不就废了0000
