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176隐隐的感觉基础代谢被自己作低了,疫情前一直稳定在72kg左右,结果两年将近涨了50斤。本来以为稍微注意一点饮食体重立马就能刷下去,结果体重完全没怎么变。 不好好改变饮食,运动流汗,看来是瘦不下去了。 本来以为大基数想瘦随便瘦,还是太懒散了。 开个贴记录一下体重
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0这里可以给大家一个新思路,不要只关注那个数字的变化,也要关注自己的体能情况,你的体能上来了,你就能做很多事,也会给我们减肥健身带来动力。你切记减肥是改变你不健康的生活方式,如果它让你觉得痛苦,你必然坚持不下去。
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0又是一天下雨的值班
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3朋友们
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1还有15天,一天一斤已经干就完了
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4348周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
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11120金想减到105金有可能吗?你们有没有更好的办法呀
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65初始体重96kg 172cm
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2我是大基数,173,200多斤现在185了,虽然我觉得我是体力好点了(每天做操啥的)但是我觉得我肚子没啥变化,反正我自身没感觉瘦,这是因为前期掉的都是水分么,还是说练的不对嘞。
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2粗粮全是劣质碳水
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1125333810节食太严重了天天都吃不饱饭、挨饿受得了? 即使减下来了,之后你怎么吃?继续坚持着节食一辈子?还是胡吃海塞又反弹? 能不能对自己好点?388102熟重?生重? 熟重,生重,一般是指食物, 食物里面有相应的一个含量。比如100g食物含多少碳水,含多少蛋白质,含多少脂肪? 那这个100g的食物是生的还是熟的呢? 食物里面,生的有生的相应的含量,熟的有熟的相应的含量。不论你是生的还是熟的,你只要对着对应的量算就可以了。不用纠结是按生的算还是按熟的算, 比如: 100g生米含有 75g碳水 100g熟米 含有25g碳水 100g生瘦肉含有 20g蛋白质 100g熟瘦肉 含有 30g蛋白质 推荐用薄荷或者食物热量成分021不觉得饿 中午吃的多 胃里感觉还没消化呢 但是馋了 这个点馋……1