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10084管住自己,加油,这个冬天,不能再胖了!! 本人161,125斤,最近两天就胖了2斤,怎么刚到冬天就那么容易发胖啊?晕死!!!整个夏天,针灸减肥2个月,从133减到120,就一直在保持。我的要求本来就不高,能保持住我就很知足,可是我减肥难,胖起来却很容易,吃顿饱饭,马上给你脸色看,一下就能重2斤,小心翼翼几天,才能恢复。一个夏天,我就没吃饱过,一直处在饥饿状态,可是我很满足!现在,冬天刚刚开始,居然一下上来5斤!天!真
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5冲鸭!
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05现在1.75米155斤左右,不知道一日三餐怎么吃,体能不知道怎么样,反正跑10公里没问题。11171 65,女生,每周都跑三个两公里,平时在家里也经常健身,但不太忌口,喝奶茶但一周也最多两杯无糖,两个月下来体重一点变化没有,可能是骨架小的原因上身看着瘦但腿比较粗整个人就是个梨形体型25902261339851162024三月中旬,180斤,172cm,到今天172斤,三月的时候穿袄子,现在已经穿短袖了,应该只少了三四斤63我是男的,身体是瘦下来了,但是🐻还是有点大,所以我想去检查一下我是脂肪胸还是雌化胸,这应该挂哪个科室啊家人们233123502731665063730786420975625有过减肥经历232-145斤 本人183cm 最近一年考研又胖了20斤 我以前的减肥方法就是中午俩煎蛋 晚上跟着家里吃家常菜 不吃任何零食 饮料只喝无糖的 瘦确实瘦下来了 但是经常掉发 长痘 心情差 最近闲着没事 想在用以前的方法减肥 发现不掉秤了 以前基本上是一周能掉1斤 然后卡几天 又会继续掉 最近在研究减肥餐 但是我自己不会做饭 老哥们能教教我怎么做减肥餐吗 可以每天吃一样的 一天两餐就可以 习惯了 毅力我还是有的 现在是160烬多点 想收到150斤91029019867初始体重96kg 172cm15晚上跑步。 不对,应该是叫快走。 心率慢了我就跑一下,心率快了,我就快走。 一般一个小时到一小时二十分钟左右 不看速度,只看心率。 不看距离,只看时间。 我平时心率都在90-100之间。 手表心率大概115-133之间是燃脂 133-140多还是150多就是有氧。 往上就是无氧了。 大概数据就是这样。 如果按一小时来算的话。 每次结束 显示20多分钟的减脂。 十几或者二十多的有氧。 无氧很少。。 这种运动方式,对减脂效果大不大啊71917春节到现在胖了20多斤,过完春节就想要减肥,一直下不了决心,天天胡吃海喝,再不减肥人多废了,今天开始励志减肥,每天坚持锻炼控制饮食,拒接喝酒,拒接无用社交,到8月15号4个月一定要投胎换骨,加油757171204691130楼主是前一阵子打卡一个减肥帖的fw,没坚持住来回反弹,我这数据怎么减的快求指导。现在156.120正在重新减0大佬们,怎么样减肥最快最有效瘦脸7392242