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31支持试样，前期可少量，只要有需求，都能尽量满足，不消失，不套路，不催你要大货，在我这可以打消你所有的顾虑
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98贴吧里大多是年轻姑娘们的减肥记录贴，常用的过早过午16+8什么的，比较拼，不适合我这个年龄的老阿姨跟帖，自己开帖记录一下，有想温柔减肥跟进的姐妹可以一起哈 胖了十多年了，主要就是管不住嘴，从16年开始彻底摆烂，最高体重到了90+公斤，一直喊口号减肥，但都是三天打鱼两天晒网，从来没好好坚持过，现在孩子上学不在家，我可以专心减肥了 楼楼胖胖的身材镇楼今天83.7，身高169，此贴见证老阿姨的减肥逆袭之旅，也欢迎更多的姐妹加入共 14 张
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13虽说没什么意义，但还是试试吧，不知道能坚持更新多久共 4 张
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246跟丢了一个减肥表格贴，又出去玩了几天，好像没有了约束和限制一样，体重蹭蹭回弹，于是决定开贴鼓励自己。身高165，体重57.3kg，不算大基数，目标是8月底，53kg，那时候订的个目标好像是52kg？不管啦，减肥也不能放弃吃吃吃的快乐，所以就一直减一直吃，又一直减，一辈子的斗争，休想一劳永逸。 方法呢，主要是韩姨减肥法，早上中午一个饭碗的量，晚上喝没有骨头的汤或者豆浆。 减肥是成本最小的重获新生共 243 张
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788楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 37 张
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14减肥的最初原因仅仅只是被自己突然飙升的体重吓到了而已，说着要开始减肥就行动了…… 目标体重是108～110斤，回归正常体重 主要奉承少吃(对是少吃，不是什么都不吃，不吃的原因仅仅只是我挑食或者我觉得我已经吃过了……)；过七不食(晚上七点🕖之后就不再进食，但也不一定，有人给我吃的话我可能会吃……)；偶尔运动(看心情运动，我觉得我吃多了就会运动，但没动两天就不动了……意志力呢？？？) 时间从8.31开始，到——没想好，就这样共 4 张
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15一个月减了寂寞、我是搞笑来的。 下个月努力一下。没毅力。不放弃。再折腾折腾，95斤我的梦呀！共 5 张叶子茱
09:17
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1721⃣身高：160cm 2⃣目前：63.6kg 3⃣目标：50kg 4⃣方法：吃了中饭后什么都不吃，争取每天运动，每天记录饮食。共 24 张
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72本人200斤身高170，每天早上5个蒸红薯，很小的那种大概两口一个，9点左右吃，然后站30分钟左右，11点跟刘畊宏教练跳1个小时，中午不吃，也没有运动量，2点左右再跟跳1个小时，下午4点半再吃5个红薯，早上偶尔会吃2个烧卖，也偶尔会吃一块牛排和一杯脱脂牛奶，晚上8点跑步5公里，大概40分钟左右，11点作业睡觉，8点半起床，一天喝水还是挺多的，各位减肥成功的大佬有什么更好的建议吗，俯卧撑这样的干不来
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5看着有点病态…可居然有人说好看
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928月15日，减肥打卡第一天，晨重154.7斤，早饭两个白煮蛋。 加油！共 30 张李微00
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0就开始吧！ 在余生最年轻的今天。 10月1日。
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209共 24 张紫珊瑚
08:56
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22坚持
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19昨天发的帖子因为标题问题删掉了，今天重新发一次。 减到60kg就行，不追求纤瘦的身材，只要健康就好。 尽量每天发体重照片，这个帖子算是对自己的监督吧。 希望过年之前多瘦一点，离最终目标更近一点。共 4 张
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40020斤相当于我每天挂着两桶5L装的农夫山泉走来走去，争取再减一桶，到65公斤就停止共 33 张
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22听说走路能减肥共 4 张
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7身高171 体重由160减到124，用了4个月，保持体重已经三个月。管住嘴基本告别反弹啦！叶子茱
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5#去缅北的那些女孩们#
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2979陆续跟了几个帖子，各种原因，楼主就失踪了。于是就自己开个帖子，也欢迎差不多姐妹一起来互相鼓励，一起变瘦。共 44 张
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245上个贴的目标瘦到100，现在已经基本稳定了。 现在新目标是瘦到90斤，主要靠16+8（不吃晚饭版）来瘦。 因为运动导致小腿粗了所以这次是真的基本无运动了…最多只会做上半身训练跟臀部训练共 192 张
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1目前210，每天空腹两公里的话几个月可以掉到160？饮食控制的情况下
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1120人到中年胖了三十多斤，157的个子居然长到120斤了，太可怕😱原来生宝宝才114！希望稳定到95就好了，原来最瘦到82斤。共 569 张
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4082023年的我，又肥来了继续开贴减肉，欢迎志同道合的姐妹一起监督，瘦下去！共 38 张
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10生了两个孩子了，肚子上大腿🦵肉是最多的，真的受不了，今天现拍的照片镇楼！
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39如题，记录减肥日常共 17 张
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341共 37 张
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1156制表减肥!!! 欢迎想减肥的伙伴加入，5天上报一次体重即可。报名楼报身高体重目标即可入表。 楼主已经减肥11斤，现在开新帖继续减肥!!! 夏天快到了!一起来减肥吧!!!共 201 张
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441带着饥饿入睡是美丽的开始。共 298 张
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19身高178体重160，有什么办法减肥下来呢。肚子大，大腿粗。
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12rt，五月份到现在，本人正常吃喝，烤肉火锅奶油蛋糕都不忌口，胖了大约8斤，现在169斤，我要重新开始减肥了，第一个目标160，第二个目标150，第三个目标140，本人身高182，目前170的体重还是很胖，这是我的记录贴，每天都会发体重变化图，一起加油吧共 4 张
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273开个贴记录下减肥日常 今天第八天 因为分手摆烂不知不觉这一年的放纵吃喝 直接胖到了160斤 我真的吐了上一年还是120斤 没买秤之前觉得自己最多140+ 减到第七天的时候网上买的秤到了 称体重没给我吓坏了 居然160了!! 这一年真的已经自我麻痹了 为什么胖的这么厉害我真服了我这幅身体 新陈代谢是不是都紊乱了 自欺欺人而不自知 直到家里人忍不住说我胖了好多 我觉得也最多20斤 谁知道居然是长了40斤的肉阿 我的天共 19 张
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2836姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 148 张
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439减肥减肥， 越减越肥。 元旦体重130斤， 现在体重150斤。 七个月胖了20斤， 不能再这样子继续胖下去了， 必须要认认真真的减肥一次。 真的是增肥容易减肥难， 真怕有一天， 体重会胖到200斤。 用一颗平常心来对待减肥这件事。 不管体重胖瘦， 运动坚持到底。 我赌我会瘦！
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0171/74斤 会不会有点太瘦太瘦了啊
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650中间完全无嗑药，无节食到目前没反弹，本帖用来回馈一下8u之前对我的帮助共 4 张
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76一胖毁所有，来减肥吧同角度侧脸/正脸。 一年前还是一个小胖墩儿，160斤一年瘦到110，然后吃胖到了120维持了一年有余。有问题可以问楼主共 8 张
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414帖子我删了 我们再来一次 希望这次的结果都令人满意共 304 张
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6522023年4月22日，255斤开始，希望能坚持下去共 239 张
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2严格来说我体重算是正常的，BMI是23，仍然属于健康体重。但是我有点虚胖，尤其是肚子和大腿比较粗！在施工单位高油高盐加上精神内耗严重，整个人内分泌出了点问题，尿酸高、血脂偏高、白球比例也高，同型半胱氨酸超出标准2倍以上。现在提桶跑路了，想通过运动调养一下身体！算是改善自己的健康状态，身体才是革命的本钱，不能因为工作而抛弃自己的健康。
麦芽糖
过
头哦
