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0找对老药罐有用的，之前卖家不卖了，想要快速瘦现在吃普通的都没有用
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12之前开了一个贴，从175.74-160.8 希望接下来一个月再下15斤 每天会坚持记录体重的~~
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12裸身高1.70米，现在108斤，体脂8.3，是不是可以停下来了。朋友给我说要继续，到105斤才是标准街健身材。大家给个意见吧。
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812.2-12.14为期14天，每天步行45分钟+30分钟跳操+15分钟踩单车，早餐午餐正常吃，晚餐少吃或者不吃
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35改掉对他人的期待 学会独处 别忽略了 明明很优秀的自己 目标:体重保持在84斤共 28 张
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7388身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧共 1262 张
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1目标是150斤，希望能有一个更健康的身体，大学生在读，基本途径是节食➕运动（过午不食，健身房力量+有氧），每天都会在这里打卡记录，以进行自我监督（欢迎大家在帖子里交流） 附一张本人减肥前拍的照片
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237结婚2年多，一直没要上孩子。医生让我最少减重40斤。目标是年底前减重50斤备孕蛇宝宝。已经默默的运动减肥37天。已经养成了运动习惯。原始体重：182.3斤。今天体重169.6。总共减重12.7斤。11月卡平台期有些时日。争取11月结束前下160斤。胖不是一口吃出来的。吃过各类的减肥药的苦。减肥机构各种项目都试过。越减越肥。减肥没有捷径。管住嘴迈开腿。开此帖的目的就是为了记录下减肥的点点滴滴。一点点的蜕变过程。加油！共 334 张
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74早饭芥菜馄饨 好像是13个 然后中午食堂的 晚饭不吃 加上2500的水 一天就只吃这些
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43为什么会卡在这体重呢一直 身高180 体重181 吃大概就是早上两个鸡蛋 然后两顿鸡腿饭 鸡腿饭热量是大概的 每天还有跳绳30分钟 能消耗个300多热量 热量差应该是有的 每天晚上也饿 咋不掉称呢 91.85那天是喝了酒 是哪不对吗 米饭多了吗共 7 张
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91无意间逛到这个吧！看着你们减肥的帖子！感觉跟闹着玩儿一样。尤其是那种大基数的。减肥你吃什么米饭面条馒头！本人32。前些年都是220斤。知道前年年底那会儿。决心开始减肥。三个月减了70斤到150。就是对自己狠！不想太慢！赶紧减下去再健康饮食保持！150体重保持了去年一年。今年开始各种吃吃吃。现在体重又来到了190。还有2月过年。昨天开始准备减肥！这个月打算瘦25斤。看着镜子中的自己胖的跟猪似的，自己都觉得恶心。我还有什么资共 7 张
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310thank4
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1管住嘴 2迈开腿 3别管什么食谱，有热量缺口就行 4想办法畅通你的消化系统 什么减肥餐，什么这那的，吃进嘴里的都是热量，早上吃个鸡蛋或者喝个牛奶豆浆之类的，就可以了。 中午下午一根黄瓜或者一个西红柿或者两三块牛肉干不行吗？ 没有最基本的饥饿感你想瘦下来？做梦？每晚必须保持饥饿感入睡。 运动减肥吧，运动吧，就跳绳，无绳的那种，也别跑步，也别什么健身房，就无绳跳绳是最简单的，俯卧撑仰卧起坐都没必要，太累！跳绳暴汗共 12 张 -
1315浅谈两句，想减肥成功先提高认知，奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪，减重量不一定瘦，想瘦要减脂肪，减肥是合理的分配饮食，不是靠晚上不吃饭，什么液断，蛋断减的，我抖yin刷到这种直接举报，能救一个是一个，宣传这种的都是害人，为什么说先提高认知，减肥和营养学是互通的，会营养学自然就会减肥，节食掉秤很快，但是掉的不一定是多少脂肪，身体是由水，肌肉，脂肪组成的，身体里面大部分是水，你节食了，掉秤共 8 张
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44但是脸有点瘦不下来，屁股大怎么办
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0暴饮暴食两个月胖了20斤，真的受不了了。年前必须瘦回去！！！！不然家里人都会说你胖了！！！！而且这样的饮食结构真的很不好，每天吃的人撑死，撑的睡都睡不着，真的对身体很不好。呜呜呜，脸好胖，肚子好胖，腿好粗。受不了了，必须瘦下来！！！！好嘛！！！！！！
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0怎么才能不运动减肥求大神指点指点
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5我这个体脂大概多少，算胖吗？
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2青牛镇
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工作原因食堂外卖吃的比较多，吃不完该不该浪费，总是心里很愧疚，不舍的丢 -
152024.11.7- 其实已经开始几周了 记录一下 #减肥共 14 张
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90现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。共 50 张
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0我今天用体脂秤测了一下身体数据，身高170公分，22岁，突然发现自己已经变得不健康了，我打算今年考研结束之后开始减肥，希望吧友们给点锻炼和饮食上的建议
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20本人身高165体重保持一周66kg，是我吃的多了吗，为什么不掉称了，早晨一个鸡蛋一个包子午饭米饭我吃一半，然后鸡腿去皮，晚上吃轻食，但为什么不掉称了呢
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27来几个140斤以上的女队友，170斤以上的男队友，我们群现在15个小伙伴，都很活跃，氛围棒，有素质，每天都体重打卡接龙，制作表格，群里每月有减重比赛，有单人和多人局，适合不同需求的小伙伴，60%的群友都有运动习惯，希望可以互相影响，一起加油！搜搜掉秤！！！（不吃减肥产品，不极端减肥）共 6 张
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110从130斤孕期胖到180斤，后面减减胖胖胖胖胖，这几天胖到无以复加，西装爆扣🥲🥲🥲，该做个自律的人共 34 张
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4182共 67 张
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191其实也不知道能不能减下去共 28 张
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85为了健康，为了自己的小命儿，为了自己的… 都说节制比放纵更自由，我要看看能有多自由！共 19 张
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44初始体重250 目前体重170.6 目标体重：130共 19 张
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9快走慢跑中！最近一直在有意识的减肥，今天早上76.4Kg
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7947姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 535 张
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10242共 616 张王大鱼丷
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481kg179.5，bmi有点搞，已经减肥一星期了，79kg了，每周更新，每天跑步5公里以上，清淡饮食
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1322024.10.6开始到2025.1.1 lz180共 107 张
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29为了考大学 BMI合格 目标体重为125斤 目前一月减重15斤
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1像我们易胖体质这样的
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228没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼共 169 张
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267月份109公斤，之后洗心革面少吃 之后体重还是下降的很慢， 11月6日105公斤，完全戒下午饭！ 每天1万步， 11月28日看到成效，体重99-101徘徊共 5 张
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18减肥挑战20天，吧友们可以一起在这里发帖子，记录每天的饮食和体重。大家一起加油共勉！ 20天挑战，【12月4日——12月23日】 按照减重多少，分别设： 一等奖1名，红包200元 二等奖1名，红包100元 三等奖1名，红包50元 【最终获胜者可以加我微信领取】 本人不参与评奖，但我一起参与减重，吧友们一起加油啊！重在参与，友谊第一☝️
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79共 95 张
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118初始 体重78公斤共 19 张
李sir
无知必...
