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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0打坐讲究多：天气、地点、人事、饮食等等 站桩打坐修行 2024-03-25 07:01 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。 修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，故必须与经验丰富，学识充足之师友，互相切磋，始能去其偏颇而归于纯正。此乃实修实证有作有为之伟大事业，非如高谈哲理心性，仅凭空想已耳。 最
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0打坐讲究多：天气、地点、人事、饮食等等 站桩打坐修行 2024-03-25 07:01 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。 修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，故必须与经验丰富，学识充足之师友，互相切磋，始能去其偏颇而归于纯正。此乃实修实证有作有为之伟大事业，非如高谈哲理心性，仅凭空想已耳。 最
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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0如何打坐的正确方法 中医教你打坐养生必懂的心得 站桩打坐修行 2024-03-19 07:00 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 打坐是很特别的一种养生方式，很多人都会经常打坐来进行养生保健，尤其是中老年人。 打坐是很传统的一种养生方式，从古流传至今，拥有悠久的历史。 那么如何正确的打坐呢? 打坐是很常见的一种中医养生方式，很多老年人都会经常打坐来进行养生。打坐养生是很有讲究的，那
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0如何打坐的正确方法 中医教你打坐养生必懂的心得 站桩打坐修行 2024-03-19 07:00 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 打坐是很特别的一种养生方式，很多人都会经常打坐来进行养生保健，尤其是中老年人。 打坐是很传统的一种养生方式，从古流传至今，拥有悠久的历史。 那么如何正确的打坐呢? 打坐是很常见的一种中医养生方式，很多老年人都会经常打坐来进行养生。打坐养生是很有讲究的，那
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0一切治不好的病，都是经络被"掐断"的结果！ 01 今天我们我们首先从《黄帝内经》中的一句话说起。 这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。 原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。 这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。 全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气
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0怎么判断打坐是否有效？的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都都打开了。 我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“
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0献给晚上打坐的各位同修 站桩打坐修行 2024-03-12 07:01 福建 图片超级推荐阅读：厦门线下太极拳内家基本功+桩功+内功八段锦三天小班课 点击下方↓↓↓关注-免费咨 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 询 图片 一定要养成一种习惯，睡前打坐30分钟，越长越好，直到不能坚持。关掉灯、闭上眼，眼前是不是一片光明？内心的杂念会看到。如看不到杂念，说明离道还很远。 如果能看到，降伏不了，说明禅定功
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0怎么判断打坐是否有效？的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都都打开了。 我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“
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0双盘打坐练习法双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。 禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉，迅速入定。 所谓“欲降服其心，必先降服其腿”。双盘者说，双盘以后，心更定，身体更好。有
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0用站桩来扩大自己能量磁场胖，身体营养过盛，日常生活中管理体重塑身，以降低心脏病风险、维护身安泰成了热门话题。 通常所有医生和专家鼓励人们进行中度或剧烈体育运动来所消耗多余的能量。 可这样真的科学吗？吾相信很多人身受其害，因不恰当的运动造成身体受损的人不胜其数，人们常常对面临障碍和困惑非常无奈和无措！ 在日常生活中有没有更为科学的方式用于养生和改善健康状况呢？答案是肯定的：有，早在两千多年前在我国古代就
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0晚上站桩后，为什么有人很快入睡，有人却兴奋难眠？一天中的冬季，主收藏，因此建议晚上不宜大量出汗和剧烈运动。站桩时身体会大量流汗，那么是否晚上不适合站桩？ 图片 如果是身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么它不会对人体产生不良影响。 我们知道，夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这
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0最实用的打坐入门心法，轻松进入冥想状态！看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐…… 我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听万心国学堂一一道来： 1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而
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0炼气功和武功的区别 什么叫气功：气功是中国传统内养功法。内功以吸纳，导引，打坐，称静功。还有各式各样的功法．．．．．． 炼气功关键是在于身体的放松，而且是体内体外要做到真正的放松。要做到放松也很简单，就只记住十六个字，叫：眉心舒展，面带微笑；引颈拔背，收颚内视。实际真正的放松简略只需八个字： 眉心舒展，面带微笑。只要这八个字做到做好就行了，也可以说就是已做到内外放松了，即五内脏腑也都真正的放松了！而引
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0双盘打坐具有特殊的优势这样一个看起来很简单的打坐行为，其中却包含着非常深的道理。 双盘时，因为两只脚的脚背分别叠压在两腿的膝关节上，把下肢的重量，全部压在那里，就是将全身的血液和气脉基本闭锁上了。 人周身的血脉和气脉是始终在不停地运转着，当血脉和气脉经过基本闭锁上的膝关节的时候，由于两脚背的叠压，就会受到非常大的阻力，血液和气脉的通过就变得很艰难。就自然减缓了运转的速度。几乎是处于一种挤压的方式在运
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0炼气功和武功的区别 什么叫气功：气功是中国传统内养功法。内功以吸纳，导引，打坐，称静功。还有各式各样的功法．．．．．． 炼气功关键是在于身体的放松，而且是体内体外要做到真正的放松。要做到放松也很简单，就只记住十六个字，叫：眉心舒展，面带微笑；引颈拔背，收颚内视。实际真正的放松简略只需八个字： 眉心舒展，面带微笑。只要这八个字做到做好就行了，也可以说就是已做到内外放松了，即五内脏腑也都真正的放松了！而引
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0我练双盘打坐的经历（宝贵经验）我从15岁开始练丹道，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。随后练丹道十几年，都是散盘坐。 其实，当时一来是年轻，沉不住气，没有定力。二来，还是对双盘的好处没有认识。三来，缺少具体的指导如何修炼。 就书上的东西来说，各派修行都重视双盘。丹道家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；瑜伽功认为双盘使心定，并能
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0我练双盘打坐的经历（宝贵经验）我从15岁开始练丹道，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。随后练丹道十几年，都是散盘坐。 其实，当时一来是年轻，沉不住气，没有定力。二来，还是对双盘的好处没有认识。三来，缺少具体的指导如何修炼。 就书上的东西来说，各派修行都重视双盘。丹道家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；瑜伽功认为双盘使心定，并能
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0修炼的人受到大磨难，是成就的前兆！ 站桩打坐修行 2024-01-13 07:01 发表于浙江 图片超级推荐阅读：太极拳这样练才不伤身，先有筋骨结构，后有神意气，方可修复形神，滋养身心 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片 图片 若真修道人，必经魔难，不魔不成道，真正发心修行的人，在真心触动的一刻即震动三界，一定会有千磨万难在等着你。 你历劫累生的冤亲债主、一切心魔、一切有缘都在路上等着你
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0别再盲目打坐了，真正的修道真机在这里！？别人往你脸上扇一耳光的时候，你是不是不动脑子就自然用自己的手把别人的手栏了下来？这个就是不观而观，身虽动，然本性不动，智慧明了。所以修动中禅比较安全，不易落于阴魔之境，不易生幻象。像道家的太极拳，就是很好的动中禅，炼身加炼心，神形二炼。 说到动中禅，我想起了桐柏宫谢希纯道长的继承人张高澄道长的一篇关于「不许道人打坐」的文章，全文如下： 贫道每当看见道人闭目养神
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0别再盲目打坐了，真正的修道真机在这里！？别人往你脸上扇一耳光的时候，你是不是不动脑子就自然用自己的手把别人的手栏了下来？这个就是不观而观，身虽动，然本性不动，智慧明了。所以修动中禅比较安全，不易落于阴魔之境，不易生幻象。像道家的太极拳，就是很好的动中禅，炼身加炼心，神形二炼。 说到动中禅，我想起了桐柏宫谢希纯道长的继承人张高澄道长的一篇关于「不许道人打坐」的文章，全文如下： 贫道每当看见道人闭目养神
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0打坐时你的心放到哪里？打坐，只是坐着，看似简单，实践起来却是最难的。 因为打坐者的内心并没有休息，而是无目的的漫游，这是一个很根深蒂固的习惯，更何况有许多人并没有认识到思维的无目的是不能清醒的原因。追逐乱想打发时光。 仔细观察一天的时间，行、止、坐、卧，不是身动，就是心动，或者两者一起。总处在一部分或全部运动的状态。身体静止和精神停止是一个水到渠成的要求。 可是正是这个很理所当然的认识，阻碍了打坐的进
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0修炼的人受到大磨难，是成就的前兆！ 站桩打坐修行 2024-01-13 07:01 发表于浙江 图片超级推荐阅读：太极拳这样练才不伤身，先有筋骨结构，后有神意气，方可修复形神，滋养身心 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片 图片 若真修道人，必经魔难，不魔不成道，真正发心修行的人，在真心触动的一刻即震动三界，一定会有千磨万难在等着你。 你历劫累生的冤亲债主、一切心魔、一切有缘都在路上等着你
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0性命双修的真谛是什么 清末内丹学家黄元吉，有一段关于“动处炼性，静处炼命”的谈话，对身心修炼很有启发和帮助。 他说：“昔人云：“动处炼性，静处炼命。”二语已包括性命双修之要，独惜人不知耳。 接下来他便对此作了具体说明。（引文均见《乐育堂语录》）本文拟对他的说明，再作一些阐释。 一、关于修性和修命 图片 图片 什么叫性？什么叫命？ 性是指人的灵明慧觉，命是指人的气血身躯。性即是心性、精神；命即是生命、躯体。《
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0为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分
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0太极拳，教给你慢下来的智慧 太极拳是一项柔和缓慢的运动，“慢”不仅蕴含了太极“拳法阴阳”的拳理，也体现了“道法自然”的哲学思想，太极拳的“慢”是一种古老的智慧。 慢下来，既是养生之道，也是修身养性之法门。 慢下来，才会看见山脉的灵气；慢下来，才会听见水流的呼吸。在城市中生活的人们，对于仙灵之气的山脉已经远离太久，对于上善若水的境界已经渐行渐远，都市生活的压力让所有人都生活在一种快节奏之中，环境的喧嚣嘈
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0静坐不如站桩，站桩不如练功，练功又不如打 站桩养神，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天 太极拳是理学发展高度成熟后的产物，是以理学为根本指导原理所创编出来的上乘武术。 如果集理学之大成的朱熹活在二十一世纪的话，我相信他除了主张「以敬代静」外，他还会进一步主张「以太极拳代替静坐」。 其实，就习练存养工夫而言，静坐不如站桩，站桩不如练功，练功又不如打拳。 因为静坐是一种单纯的静功，它对心性的收敛、沉静
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0站桩时有可能出现的各种身体反应 水平的提高，否则站桩就没有意义了。 而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉 用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。 我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验（包括感觉）而流传下来的。 不同的意念活动可以有相同的感觉，而同一意念也可能有不同的感觉，究竟怎样是正确的感觉，只能从大体上讲一下，因为每个人的具体
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0静坐不如站桩，站桩不如练功，练功又不如打 站桩养神，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天 太极拳是理学发展高度成熟后的产物，是以理学为根本指导原理所创编出来的上乘武术。 如果集理学之大成的朱熹活在二十一世纪的话，我相信他除了主张「以敬代静」外，他还会进一步主张「以太极拳代替静坐」。 其实，就习练存养工夫而言，静坐不如站桩，站桩不如练功，练功又不如打拳。 因为静坐是一种单纯的静功，它对心性的收敛、沉静
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0练好基本功，全身皆是拳 武医太极功 外练筋骨皮，内练一口气，滋养形神，凝练气血。武医太极功。 公众号 图片 孙存周先生，这位受人敬仰的武术大师，一直强调基本功的重要性。 他常常强调：“在追求技击的道路上，有三个重要的阶段。首先是基本功的扎实练习。只有打好基础，全身的拳法才能融会贯通。然而，这只是初级阶段，其次，是对于节奏的掌握。与人对战时，能准确地感知和应对对方的动作，这是第二步的境界。然而，这还不够。最
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0秋后练太极，这些事越早知道越好！ 象渐渐发生了变化，酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失，迎来的是天高云淡，秋高气爽，空气清新，景色怡人。放眼望去，果实丰硕，满目金黄，层林尽染，充满着诗情画意，仿佛一幅幅精美的画卷展现在人们视野中，令人陶醉。这时出游、户外锻炼将是十分惬意的事情。 然而，进入秋季后，季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚至产生疾病也随之表现出来，这个时候，如果能选择
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0站桩的这个秘密众人皆知，但基本都做不 无极桩 无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济，内在更是无相无形，无念无思，归于万物未生，而即将生的初始状态。非常适合长期损耗精气神的人修习，培元固本，养精气神，重新焕发生机，激活自愈模式。 公众号 图片 内家拳站桩之秘密，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…… 站桩的秘密之“静”。有太多的人在学拳时，问为什么站桩时总
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0站桩要站出生气，站出乐 人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击！所有的拳术说的放松都是要在紧中求松！ 站桩就是紧中求松！紧中松是真松！ 求得真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧！练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列来！ 不明白这些道理，一辈子都是门外汉！明白了真松真紧之后，身体就会发生质的变化！就会感觉到身体的节节贯通，原来不通的地方都通了！ 比如一吸气就
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0打坐可以十几天不吃不喝，揭密打坐入定的秘密深，要知道现在浮躁的环境，平常人静下心来打坐一个小时都觉得困难，更别说入定几天几夜了。近代高僧虚云老和尚曾进入定境长达十八天，不吃不喝 。 禅定真的存在吗？这符合科学道理吗？本文为我们揭开这个谜底。 无碍清净慧，皆依禅定生 按照真正获得解脱果的人来说，打坐入定是真实存在的，毋庸置疑。 现在我们以为没有见过这种神奇的“入定”，可以举一个例子，就像现在练瑜伽的人，有
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0打坐的准备和方法 1、打坐垫 打坐垫的作用，其实就是让我们的后背能够保持松直 打坐垫的高低是根据自己的身体状态来调整的，调整到什么程度呢？就是我们觉得能够自然地坐直了就可以了。 如果不是很直也没关系，不用特意挺着，要放松，能感觉到整个身体的躯干部气是比较通的，比如说身体往前窝着，或者是用力张着，都是一个用力的状态，或者说不是很通的状态。 这些我们即使是刚开始坐也是能有感觉的。 哪怕一段时间后身体任然直不起
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0摩卡青苹果可以让你瘦共 4 张
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