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10吧里不是有贴说《别想一两个月练成倒立》《一个月内练成倒立的方法》之类的吗,这个倒立成的标准是什么?我目前平均倒2~3次能成功稳住一次,成功以后
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2你们能坚持多长时间
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4倒立一直进步不大,
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4倒立时,腿向左偏,感觉只有腰的右边用上力了,应该怎么办呢?有没有同感的
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2如题,求高手指教
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1125只要喜欢倒立都可进入该群 一起探讨,相互帮助,共同提高!6需要身体各部分力量什么的练到什么程度才比较合适倒立??菜鸟,大神指教140http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMzIyODY4.html4练了几个月招,现在如果突然手腕使劲撑一下地,手腕会有点疼,但做了20个俯卧撑后撑地就不疼了,也可以做动作,不知道有事没?不肿不红的63时间70秒7目前也就只能定住5秒左右 最关键的不是手而是要把腰控住腰不能往下掉 不然就立不起来6就是如此。22起初学倒立,别人告诉说要先靠墙, 无奈靠了一星期也没靠出好成果来, 后来练前手翻,从这里找到了感觉, 练甩腿,然后停住,控制不摔过去, 摔了那么3靠墙我能1分30离墙有时候能倒立但是不稳定,跪求讲解。倒立身411练了半个月左右``现在可以成功倒立了```哈哈``````4新手的倒立主要靠脚来保持前后平衡 老手的倒立主要靠手来保持前后平衡 高手的倒立主要是考腰腹保持平衡(就是体操那样的慢起倒立)11试了几下,就靠墙立起了,坚持了45秒 不过我是头没着地那种。 我感觉大部分的力都靠手撑住。坚持到几分钟好难。 请问需不需要把头也顶住地面? 我不是2老同学聚会了 献给邯郸七中80届高中毕业同学们 河北邯郸棉二张惠敏 毕业典礼感觉提前了, 分手匆忙忘说再见了, 本来以为今生无缘了, 谁曾料到此刻会172说来惨溃,小弟自幼被别人称为“肉鸡”,去年好不容易学会了倒立,可我却异常混蛋的始乱终弃,耽搁了这门技艺。今天试验了下靠墙倒立,嗨,还别说,我10今天早上抱着试一试的心理来倒立,能够倒立七八秒了,还是不知道诀窍在哪?求各位高手指教~6我感觉腿的韧带要打开 然后双手倒立基本功要非常好 然后就是至少要花2个月以上才能出来吧有些人练了2年都有13我连倒立已有两个月,十次离墙只能有一次倒立三妙左右,还有两个月就要体育考试,求帮助。高三体育生输不起。。。谢谢大家。考试离墙倒立十秒满分,我4刚刚又是例行的夜刷,只不过今晚的北京别有一番情趣,大街小巷里,时不时的隆隆的花炮声。 我已经在年30,破五,和昨天放了好多的花炮,所以无暇欣赏3我靠墙倒立已经很熟练了,然后今天第一次尝试不靠墙倒立,一开始双腿确实举得很直,不到2秒,然后直接翻过去,人重重的摔到地上,背部好痛啊,呜呜5557怎么办。表示是女生, 最近准备练耐克了,想先练倒立但是每次准备练的时候都不敢(匿了3仅以此文献给想练习倒立和正在练习倒立的朋友,这是笔者练习倒立的一点体会,希望能带给朋友们一点帮助,也希望大家不断补充自己的经验。 正确的站姿7控倒立成功率能达80%了109目前靠墙手倒立4分钟,想突破5分钟,大家都多长时间呀。11喜欢倒立得人不多吗?交友:新浪微博 是时候奋斗了-HO铭恒5想会倒立 就别靠墙!!!猛抬头!一腿往前勾,一腿向后勾,如果要倒了,只要往前走(信我的 走一步你就下来了)!或者从侧面倒(即是松开一手 另一只手就16如题。有用过的么说说感受? 有用么?练习街舞?也可以加我QQ22957065182