丽水poppin吧
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    中大部分女孩放个技能法规及女性法规没见过
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    为了能让丽水喜欢街舞的朋友能有个交流学习的地方,现在开始每周一至周四晚上18:30至21:00为大家免费开放,只为让大家有个免费可以跳舞的地方,希望大家有时间多来玩
    柒里 2-5
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    混脸熟
    雨花346 9-24
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    狗狗对于你来说可能只是生命中的一个片段,可你对于狗狗来说是生命中的全部!让我们行动起来,关爱狗狗,关爱小动物!爱狗人士请加微00信(lsjxqs888) baby宠物联盟
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    有喜欢健身 想要塑形的朋友可以扫我
    lls5l_ 6-18
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    大家都说说在考上大学后继续跳popin好不好??。。 哎哎。。如果要的话,那就得学习了!~ 但又是不太现实!~。。。。。 人就是个矛盾体啊!~蛋疼的人类!~
    1772155414 6-10
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    当女性来健身房锻炼,教练问她们有什么需求时,大多数人会说,我想要细小的腰部、紧翘的臀部和修长的双腿,却从来没有女性会说,我想要厚实的胸部。事实上,多数女性都会认为胸部训练跟她们毫无关系! 对于这些女人来讲,她们认为胸部训练只是男人们的事,她们害怕练胸,认为这样会使她们不够女人。女同胞们,告诉你们,这种想法大错特错!如果你想要让你的身材更加迷人,那么胸部训练必不可少! 下面这些常见的误解分析会让你摆脱
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    出几件thev装备,白菜价,走闲鱼
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    第一招:腹式呼吸法 腹式呼吸法就是在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的朋友来说,这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动,可以促进体内废物的排出,从而顺畅气流。 而我们在平时走路或者站立时,只要用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯,所以一定要坚持哦。 第二招:足尖沾地法 首先身体平躺。让大腿弯
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    看了几个我自己跳的视屏,两三分钟的solo动作大量重复。感觉已经比以前好多了,就玩不出花样,很明显的动作大量重复。
    wljbldc 1-5
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    一声平 二声扬 三声拐弯 四声降 一声转二声 二声转四声 三声转一声 四声转三声 河南方言循环势 一声转三声 二声转一声 三声转四声 四声转二声 山东方言循环势 一声转二声 二声转三声 三声转四声 四声转一声 浙江方言循环势 一声转四声 二声转一声 三声转二声 四声转三声 云南方言循环势 一声转四声 二声转三声 三声转一声 四声转二声 南京方言循环势 一声转三声 二声转四声 三声转二声 四声转一声 盐中方言循环势 一声保持 二声转三声 三声转四
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    呵呵,曾经我们年少时被当做口中骂人工具的陈水花去世了,我也是昨晚才知道这件事....因为好奇,我查了关于水花家电的一些资料,还有关于她本人的资料,突然引发了我对当今社会现状的好多感慨.....      是的,她是很难看,这点我绝对认可。但是人长得难看是她的错吗?为什么一个人的难看可以被当做骂人的工具?记得初中时,骂人经常会说道:你完了,以后只能娶陈水花了....等等伤害别人人生尊严的话语....据了解她除了样
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    从08年至今我们已是第三次举办此类的聚会活动了。 举办此类比赛目的是为了带动丽水地区的POPPIN氛围以及让广大街舞爱好者得到更好的街舞交流平台。 此次比赛的一大特点就是冠军替代裁判制,意思也就是每次比赛产生的冠军会担任下次比赛的裁判,这样的做法能大大的提升大家的积极性,参与性和比赛的公平性。 好了,接下来请看比赛详情吧。 主办单位:DB CREW 比赛项目:POPPIN 1 ON 1 比赛规则:海选每人40秒时间,32强或16强根据当天的报名人数
    lls5l_ 11-14
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    动岚健身全国连锁,目前在丽水设施最豪华场地最大的健身俱乐部,有11种操课,八种瑜伽七种舞蹈,五种单车,器械健身等等。终身的卡,也只需要5000,有运动想法的朋友赶快行动! 请咨询18969599113 阿娇
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    新年第一天。 先来祝贺:大家新年快乐! 初次来吧。 但是绝对会挺。 希望新的一年,大家都能有突破。 不论DB 还是POD, 大家一起努力! 跳的是舞,是感情!
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    我这有团购活动 有水果 饮料 还有礼品赠送 不买看看车也行 我人数不够 差2 3个。想来的打我电话13757491436 到就有东西送 帮帮忙
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    对于健身新人有时候很辛苦的健身锻炼,却换不来成果,很是伤心,更严重的是打击健身积极性,那如何避免错误的健身锻炼方法呢,下面跟着动岚小编一起来思考下面是个问题吧: 下面总结了10个最常见的运动误区,如果能及时规避,无疑会使你的锻炼事半功倍,避免运动无效。1.训练目标不明确无论做什么事都要有明确的目标和计划,锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前,一定要先弄清楚一个问题:你这个阶段运动要达到什么目的?是
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    新人混眼熟
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    一、抱球抬腿:1、站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行。2、在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但脚不要着地。3、右腿反复做10次。4、左手抱球,重复上面右腿的动作。5、左右腿各做10下,练习2次。通过这组练习,重点锻炼我们重心的平衡。 二、腿部平衡:1、站直,把手放在长椅上,或椅子的靠背处。2、向身体的右侧抬起你的右腿,脚伸直了。放下右腿,但不要着地。再向另一边抬起右腿。3、
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    要拥有一双美腿,光限制饮食是远远不够的--控制饮食固然能让脂肪减少,但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此,美腿的基本功:针对性的运动,千万不能丢弃! 针对性运动: 快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……这些运动都能有效锻炼到腿部,减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王,可一定要培养一种美腿运动习惯哦! 合适的强度: 很多人担心运动会使小腿变粗,但这并不是你不运动的原因。事实上,女性并不容易形成大块的肌肉,除非做高强度
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    腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法,特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹,很受现代知识女生所青睐,产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。 吸腹部减肥健身操第一节运动仰卧,双手放于身体两侧部位,掌心向下,双腿并拢伸直,然后双腿慢慢向上抬起,抬至
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    健身房健身的好处.1.减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。  2. 健身房健身的好处-增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在
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    健身训练中往往伴随着大汗淋漓,这时候我们该不该补水呢?我们又该怎样去补水呢? 1.水的选择 水的种类应根据具体情况加以选择。如训练较多训练时间较长,能量消耗较大,则可适当补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大,无机盐流失,补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要渴温开水或矿泉水。 2.补水的时机 有人认为,训练中饮水会增加心脏负担,影响胃排空,会出现胃牵拉性疼痛等症状,故不敢喝水。这种看法和做法是不对
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    做30分钟运动  在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,所以夏季过量运动对健康反而不利。   建议大家在夏季的运动量应该适当减少,30分钟的运动时间为最佳。   夏季补水要适量   人体消耗大,夏季气温高,大量运动会加速体内水分流失,因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充,所以在运动前的半个小时,至少要
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    对于新手而言,初期不要太拘泥于思维框架,而是要以学习的心态和实践去体会健身动作和健身方法。对于初级家庭健身计划,重点应放在掌握正确的哑铃动作技术的上,基本上要保证以下几个基本原则: 1、实践和揣摩动作要领,重点在于感受动作过程中肌肉的受力过程。 2、保持循序渐进的原则,给身体一个良好的适应过程,同时防止受伤。 3、采用1周3练,隔天训练的原则,保证肌肉的良好恢复。 4、在一周的训练循环中,确保身体每个部位都要
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    有喜欢健身 想要塑形的朋友可以扫我
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    新人报道,各位大神请多指教!
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    浙江嗨一下?就本周六咯、GP PARTY NIGHT、poppin freestyle二连发、积分循环赛、次日还有上海caster人气导师workshop、详情看图谢谢转发
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    舞者APP的活动,主要是想呼吁大家不要只做键盘舞者,跳舞不是动动手指打个字,而是真的回归到练习。只要大家平时有练舞习惯。都可以参加哦! 奖品是装备~~~!!!也不会令大家失望~ 详情请点击链接~~:http://716862.jwappgc.com/weizhan/article/104363291/31159256653/
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    本人因有事不能在这继续开店了,决定将店面转让,同时衣服也降价甩卖,有意向者可联系我,同时欢迎来我点抢购衣服,谢谢各位! 地址:丽水市莲都区府前菜场2楼 电话:15967270381

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