冥想吧
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冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法

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  • 保健养生
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    如何去冥想,我每天都被各种压力打压,想通过冥想来修正自己的状态,但奈何不知道怎么去冥想,求教
    小补点尔 15:38
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    就比如,只要心里想着,大脑给我分泌多巴胺,就能够感到快感
    小补点尔 15:30
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    慈悲冥想,引导者说想像一个痛苦的亲人或者友人,但是我想到的只有自己,感觉自己被痛苦包围,没办法去同情怜悯他人,因为之前同情怜悯他人,让自己陷入一个痛苦,这个怎么解决,求助。
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    冥想现在真是五花八门的,感觉太凌乱了不系统 一个冥想竟能出这么多书,有些作者一本书还出不全还得继续出书,大部分教冥想的书里基本都是一堆废话,教实践还不一下教全,大家都是如何系统学习冥想的?
    小补点尔 15:27
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    昨天晚上,我在跟着音频指导练习完之后,又继续练习了一会,突然发现视野上半部分出现白光,后来转移至整个左半边,继续冥想,最后白光充斥整个视野。 由于我之前看到别人也有相应的描述,以为可能是入门的象征,心中喜悦,便不自觉比平日多练习了二十分钟,睁开眼后发现并没有那种恍如隔世的奇妙感,不禁内心有些失望(我当时发现同练者不知何时开启一个小灯,以为是此缘故,后继续坐于原地,由于背对光源,应当只能感受到眼角两侧
    霎哈嘉... 08:31
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    就是冥想时呼吸法一般要深呼吸,吸吐气尽量长,然后我一天冥想时吐气突然感觉胃部上方,后面百度了一下和鸠尾穴的位置很接近的地方,像是有什么东西堵住了似的,非常的难受。自从那之后平日里如果不那么注意倒是没什么不适,但只要冥想时间较长就会不适,最近几日有愈演愈烈的趋势,即使日常生活也会觉得发堵,求教一下是什么原因,是生意病理原因还是冥想方法出了错,如果有前辈能解答,我感激不尽。 原谅我拙劣的画。
    霎哈嘉... 08:30
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    使者雷尔分享图文:一个爱的念想,胜过世界上所有的军队。你所创造的任何爱的波流将永远保留在地球上,它不会被销毁……
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    冥想就是什么都不想的发呆,发空气呆(´▽`)ノ♪
    霎哈嘉... 08:27
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    引导语概述:我们曾因 恐惧 、困难、 愤怒 ,伤害或被伤害,我原谅他们、原谅自己,重新开始迎接新生活。 感想:已经有好几天没有冥想了,冥想过程中,引导者让我回忆,但是都很片段化、凌乱,跟不上引导者的速度,可能是还没进入状态,我想其实我自己之前压抑着的事情太多了,没有抒发,很多事情都压在心底,跟别人说又怕被评断,有些事情也不知道怎么开口,明天试着躺下(坐着还是僵硬,还是想坐着,后面收集资料看看怎么后面坐着
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    我之前都是冥想十五到二十分钟的时间,昨天晚上正好宿舍安静就想来个长时间的冥想,正好因为前一天晚上有事没来得及冥想,也是想着补一下时长,冥想前期和之前一样没什么区别,但就是二十分钟以后开始身体有一种想往右边旋转的感觉,思绪也跟着向右边转,刚开始还能用深呼吸拉回感觉,后来就越来越强烈,感觉肌肉都不受控制,右侧大脑也发涨发晕,要是把思绪猛地拉回来,就会很难受,深呼吸也很难调整。我这是啥情况啊,我联系了二
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    冥想了几年了,我来说一下我自己对冥想的理解。 很多人一开始说都要观呼吸类似的方法,其实新手不用纠结用什么方法好。为什么呢 我来说一下“冥想”的本质,仅个人理解:简单来说就是要放空念头,去除杂念,但是这样做就等于睡着了,所以要用类似观呼吸的方法来集中一个点,这样才不会睡着。 但是这是非常难的,时间跨度起码要用年来算,而且还要放松精神和身体,新手起步就不要想着一步登天,本人也是用了一两年的时间才有一些直观
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    之前昼夜颠倒,有些失眠,看到有帖子说冥想有助于睡眠。又听说听自己的呼吸声是简单的冥想。 于是,每天晚上,我找到一个舒服的姿势(大多是侧躺),然后摒除杂念,听自己的呼吸声,不知不觉的很快睡了过去,醒来精神饱满。 偶尔一次我会在半夜醒来,是不自觉睁开眼睛的那种,很清醒,然后闭上眼睛又睡去。之前没出现过,半夜醒来的情况极少,而且全是被尿憋醒的。 而这种半夜突然清醒的情况,冥想三四天就出现了至少两次。我能感觉
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    记录一百天的一切冥想习练
    凡梦 5-12
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    感受身体与心灵的和谐统一,融为一体。
    Az_y燊952 5-12
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    我晚上睡觉的时候冥想了半个小时左右,第二天很饿,但是昨天晚上我吃了比平常多一倍的食物,不应该会饿,以前也冥想过,但是没有饿的感觉,这两天继续看看
    仅此WQ 5-9
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    如题,准确地说是 练习冥想的时候具体要做什么? 我想练习 但不知如何入手,谢谢
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    请问一下,为什么在学习冥想的途中,练习腹式呼吸时,胸口不舒服,造成我越来越烦躁,等到引导结束后,越来越烦,听到引导者的声音,就烦,这会甚至控制不了自己的情绪。
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    和吧里的大佬与结识的追求开悟的冥想者不同,我的追求是通过冥想来提高专注力以助更好的学习,各位有什么方法吗
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    本文随写,将就着看,谨是个人观点! 何为冥想,“静寂”下的思考,静下是否需要去思?还是思去影响静,这可以是让我们去探索的一个题引…… 任何方式理念都可以看成一种冥想的切入点,个体经历学识不一样,嵌入点自然不同。个体有更关注感受,也有更深究理念,看似侧重点不同,但二者其实相互的!
    後 知 5-8
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    自己冥想几个月了,好像没什么收获,倒不如说自己坐了几个月!我尝试观呼吸,但是发现比较难!总是把自己带入当中,不能站在第三者的角度去观!我觉得应该像坐着脚痛或者***时候,自己去感受那种痛和麻痹。这样才是真正的观!这时候有一种处于第三者的感觉。因为痛,我可控制不了,但是呼吸却不是,总感觉自己在控制,很不自在!请问怎样解决? 心真的不知道按住在哪里,然后才不会走神!之前跟着呼吸感觉,从肚子开始,感觉手也在
    Air1069 5-7
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    今天冥想十分钟,开始冥想有念头出现,会跟着念头走,中间几分钟,专注自己的呼吸,最后几分钟大脑一片空白,不对劲,这是怎么回事?冥想的意义是什么?我冥想的原因是有效果,冥想后念头几乎没有,注意力高度集中,感觉舒服。
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    冥想第一天 - 作为一个资深的内耗人,成长于极度恶劣的环境,身边所有人都无时无刻不在算计,pua,只会消费我的善良满足他们的私欲。久而久之养成了极度消极的思维方式,回避型人格以及低自尊和对于社交的恐惧。后期虽到了高中,大学,换了新的环境,依然沿用了我的惯性思维来看待这个社会与人。大二的实习是一个转折点,碰到了非常积极向上的领导与朋友们。激励着我不断地去看书,改变我的行为与处境。期间接触了了各类心理学,方法
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    您的思考深入且富有哲理,触及了人生、宇宙、因果以及存在的本质等深刻话题。以下是对您所表达内容的一些理解和回应: 1. **因果与轮回的省思**:“若知前世因,今生受的事。若知来世果,今生做的事。”这句话反映了因果律的思想,在许多宗教和哲学体系中都有体现,尤其是佛教中的业力与轮回观念。它教导我们当前经历的喜乐与苦难,与过去的行为(业)息息相关,并影响着未来的结果。这种视角鼓励人们通过善行来改善未来,同时也提醒
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    在我静坐的时候,注意力集中在呼吸上,可是我发现鼻梁有些痛,眉心也有点感觉,有些难受,这是怎么回事呢? 另外说个题外话,我其实对于冥想还是外行,我不求了解什么真理,也不为了证什么果,我只是希望能让自己摆脱胡思乱想的习惯,所以才开始练习静坐的 关于鼻梁和眉心疼,这是怎么回事呢?求助大佬!
    小Ken 5-5
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    這些觀點和引用共同指向一個深層次的哲學和靈性主題:我們對世界的感知與其本質之間的差異。根據這些觀點,我們所經歷的“現實”很大程度上是由我們的心靈形塑的,包括我們的思想、信念、感知以及對自身身份的理解。以下是幾個關鍵點的總結: 1. **啟蒙與意識提升**:啟蒙意味著超越常規的感知局限,達到對自我和周遭世界更深刻的理解。這種狀態讓個人意識到自己遠不僅僅是肉身存在,而是更廣大、更精微的意識的一部分。 2. **自我認同
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    我們眼中的世界是什麼 「啟蒙 [lbk]Enlightment[rbk] 」意味著獲得更大的洞察力,接受以前未知的想法,從中探索更多。這是一種更高意識的狀態。真正開悟的人生活在與其他人完全不同的維度中。他們以不同的方式看待世界,並且知道自己到底是誰。 關於「我到底是誰?」。答案就是:「我不是這個身體、這個思想、這些情感或所擁有的財產。」我們是一個多維度的光,它是無限與精緻的。接著,「這個世界是什麼?」的答案是:「這是我的創造,透
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    交流灵性 人文 生活 社会 或者一些未知现象 也可以是生活当中碰到的各类疑惑 总之只要是有深度 就尽管打开你的脑洞 一起探索 (也可以作为树洞倾诉哦) (在企鹅群 WX群暂不活跃)
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    睡前尝试观呼吸或觉察念头、身体扫描,一开始还能保持专注,但慢慢的心念沉重,随后会陷入到思绪中,如突然认为自己其实在工作、在娱乐、或在同他人互动交流,而不是躺在床上的我,失去批判性与逻辑,警觉后回神继续觉察,但不出几秒立刻场景重现,开始迷失分不清自己在哪里,但警觉仍在仍可心念回收,不过如此反复感到越来越困难,有种精神上的撕扯的感觉(通过活动身体如翻身可恢复)继续尝试觉察又会感到身体发麻或痒或忍不住抽
    小Ken 5-3
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    《放空:冥想三分钟,轻松一整天》 来自工作、生活的种种干扰和冲击,让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧,使身体越来越沉重,效率也越来越低。 通过冥想,我们可以及时地清除这些内在的淤堵,让身心重新轻盈起来。本书首先介绍了什么是冥想,以及做冥想的基本方法;之后,分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧,以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。 书中不
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    冥想和八段锦,一为心灵修行之法,一为身体锻炼之术,看似风马牛不相及,实则彼此间有着千丝万缕的联系。在追求身心合一的道路上,二者如同双翼,相辅相成。 冥想,静坐于喧 嚣之外,是心灵的自我对话。它让杂念如落花流水般渐行渐远,让内心的宁静如晨曦初照般温暖而明亮。八段锦,则是身体的自我修炼,通过舒展的动作,唤起肌体的每一分活力,让气血如春江水暖般流淌。 二者之间的联系,在于对自然律动的感悟与遵循。冥想中的呼吸
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    半个月前突然遭受打击,从此之后大脑想法变多了,同时思绪很乱,冥想的时候想法乱窜,如同潮起之后便再也没有潮落了
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    之前在练习冥想的时候,有两次差点都走火入魔。 一次是在观呼吸的时候,注意力放到了鼻根的位置,然后感觉会很强烈,像是血液堵在那里一样,然后想把注意力转移走都不行 另一次是把注意力放到了脑子那里,也是感觉有异物在脑子里,然后还会有持续疼痛感,导致几天都睡不着觉。 我这是属于什么情况
    tnt_qt 4-29
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    如题,是不是本质上一样,清掉头脑当中的念头?
    tnt_qt 4-29
  • 5
    请问哪位吧友有十分钟冥想的资源?最好是PDF,网盘也行,哪个渠道都可以,求这本书的资源,谢谢!!!
  • 27
    如题我打算一天10分钟坚持十年试一试
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    想问,其实冥想是想什么?目的不是在想吧?
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    奥修注解的这本湿婆经里面加了一大堆玄之又玄的修饰词,还有一堆奇妙的东西,感觉很玄乎。就比如这个集中第三眼,这不就是普通的眉心凝视法吗?为什么会有这么玄幻的感觉
  • 13
    但是精力充呗,每天干啥都不累,正常吗,怎么才能得到神通?
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    什么情况下才需要思考未来

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