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    开学免不了的就是 找橡目进来看下。各种聚会聚餐,以大家相互之间增进一下感情的名义一起吃喝嫖赌... 但是吃饱喝足之后,尴尬的事情发生了,身为班长的我在群里发起AA收款之后有人忘记给钱了......我等了几天都没动静,俗话说,亲兄弟明算账,但是...我们还不熟啊,刚认识的新同学,我还真拉不下这个脸叫她赶紧给我钱~
    星★宇 4-22
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    前 段时间 我翻微博的时候,看见设计师苏敏先生,发了一条还蛮有意思的微博:“粤地道,粤有态度”,广州地铁和乘果文化联合推出的广府文创潮品上线! 什么? 刚开始看到第一眼,简直震惊!广州地铁竟然开始卖文创了?! 一套7个颜色的海报,橙、蓝、红、淡蓝、紫、绿、黄分别对应了活泼、平静、热情、理性、神秘、希望、朝气7钟性格。 海报设计以这7种颜色作为底色,搭配了有意思的扁平风插画图标体现,具有倾斜度的瘦长粗体字体来展
    xeskpuqekk 4-11
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    今天和一个老年人玩象棋,被虐死了 居然还开局让我一炮一马 我都下不。真滴难受!!
    xiongwei29 3-20
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    大家有没有经历过最绝望的办公司团建活动?相信喜欢看一些挑战视频和测评视频的朋友,一定都知道前段时间很火的臭味挑战,这不,我们公司最近就搞了这样一场活动,要知道我们公司还不一样,我们是一家设计公司,大家可以想象到我们的比赛脑洞究竟有多大。 比赛过程就不说了,免得大家食欲受影响,这次挑战赛中让我的影响深刻的便是瑞典的鲱鱼罐头和安徽的臭鳜鱼了,说实话鲱鱼罐头的臭毋庸置疑,我自己也被鲱鱼罐头弄的够呛,说实
    0.0.0.* 3-19
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    随着国内包装设计行业整体水平的提升,近年来,中国作品甚至有了在红点奖上“屠榜”的趋势,据说中国每年都要拿走近一半数量的奖项。不知不觉早先认为挺高大上的奖项,却频频出现,这也是红点那也是红点,貌似是个好看的产品包装设计都能得到红点奖的亲睐,难道这个奖很容易吗? 红点奖logo 其实大家都走到了一个错误的认知里,真正的优秀的产品不是靠高大上的外观来被赋予荣誉的,而是产品背后的价值与带给行业的影响。 关于红点奖
    un9se5 2-21
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    作为中国唯一荣获全球电商最高奖项“艾奇”奖的星座命理内容电商平台,易梵星近年来可说是火遍了大江南北,产品根据个人命理采取一人一物定制,为客户提供行业最专业的命理、风水服务及珠宝首饰、祈福手礼、素食茶道等产品,引发众人追捧。 更值得一提的是,易梵星将产品和命理文化巧妙集合,将电商和文创产品跨界融合,引领了文创产品的新潮流。 易梵星创建于2013年,刚一面世就以独特的创意文化吸引了诸多目光。旗下产品原材料力求
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    作为中国唯一荣获全球电商最高奖项“艾奇”奖的星座命理内容电商平台,易梵星近年来可说是火遍了大江南北,产品根据个人命理采取一人一物定制,为客户提供行业最专业的命理、风水服务及珠宝首饰、祈福手礼、素食茶道等产品,引发众人追捧。 更值得一提的是,易梵星将产品和命理文化巧妙集合,将电商和文创产品跨界融合,引领了文创产品的新潮流。 易梵星创建于2013年,刚一面世就以独特的创意文化吸引了诸多目光。旗下产品原材料力求
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      前几天,本田Honda在深圳推出V-GO电动摩托车,行业内引发一波老厂本田和新上市的小牛电动对比的风潮。其实,V-GO和小牛电动M系列产品,在外形上还是有点相似的。本田作为世界最大的摩托车厂家从技术到品牌,都是行业顶级。小牛虽然是新型电动车企业,但确实给行业带来了不少的创新思维,并且已经是美股上市公司。两家公司各有所长,在行业内都具有一定的代表性,放在一个段位上去做对比,也是对行业未来发展的具有很重要的参考意义
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    我们都知道,人体共有206块骨骼,分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。 骨骼是组成脊椎动物身体内骨骼的坚硬器官,具有运动、支持和保护身体内脏的功能;可以制造红血球和白血球,储藏矿物质,是身体非常重要的器官。 骨骼由各种不同的形状组成,有复杂的内在和外在结构,骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织,其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软
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    昨天才被抖音里三亚的阳光温暖着,今早一推门就被扑面而来的寒气逼得后退,恨不得把暖气背在身上再出门。大雪一到,也就意味着我们要进入冬季最寒冷的时候了,要穿上棉衣棉裤,再不是双手插兜靠着一身正气来取暖过冬了。想要暖洋洋的过冬,不妨跟着楼主这样做~ 大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起,必待日光”的原则,保证充足睡眠。早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,待日出而起,可躲避严寒,用冬眠状态养
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    女明星的颜值,一直是大家茶余饭后的最热话题。 像春节N台联播的春晚,各种精彩节目和流量明星的话题总和,都不及近50岁的天后登台,那神级美颜来得夺人眼球,毫不客气的霸占了数天的微博热搜 ,引来20+、30+、40+年龄段的人纷纷舔屏。 其实在娱乐圈,这样的「冻龄女神」说起来还真不少,她们像吃了“长生不老药”,面对时间流逝仍然胶原蛋白十足,苹果肌比少女还饱满,浑身上下都是年轻感。 时光易逝,少女的年龄转瞬即逝,谁不想拥有
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    说到骨质疏松,大家很自然的会想到患病者多为中老年人,年轻人是不是就可以高枕无忧了?骨质疏松,真的是老年人的专利吗? 不可否认骨质疏松与年龄有很大关系,65岁以上的老年人骨质疏松发生的机率较高。因为骨量会随着年龄的增长而发生变化。女性绝经后雌激素、生长激素、甲状腺激素水平下降,成骨细胞活性降低,破骨细胞的活性增强,导致骨转换加速,骨量丢失增加。但是骨质疏松症在任何的年龄阶段均可发生,都应当注重骨质疏松的
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    盛唐时期,以“肥”而美,正如杨玉环一样,深受帝王宠爱,甚至诗仙李太白还为其作诗赞到“云想衣裳花想容,春风拂槛露华浓”,可事实上,杨玉环并不是胖,而是丰腴,体态婀娜多姿。而在如今,更多人还是以瘦为美。那么,怎么瘦?怎么才能瘦得健康呢?绿瘦资深顾问表示首先要避开“雷区”。 现实中很多“肥宅”和“丰满”人士面对减肥毫无头绪,面对网络和他人流传的减肥方案选择盲目跟风,绿瘦资深顾问提醒您,面对各种减肥方法,
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    老人锻炼一定要量力而行,选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人,要注意运动安全,以免造成损伤。当然在锻炼的同时也要及时补充一些身体所需,如骨胶原蛋白。   太空漫步器:重点防跌倒。太空漫步器阻力小,有的老人因协调性不好,控制不住动作,可能摔倒,还有些老人两腿同时前后摆动,容易失去重心。此外,摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此,老人锻炼时要双手握紧扶手,上身挺直,两脚分开站在两个踏板上,双
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      跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友,特别是女性朋友一说起跑步,大多都说不敢跑,其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗,越跑越肥。那么这些问题存在吗?要怎么解决?   1、跑步之后,感觉小腿变粗了怎么办?   跑步要用大量的下肢肌肉,肌肉经过锻炼,肌肉纤维变粗,所以腿变得粗一些,是正常现象,但也是有办**服的,如运动后进行足够的伸展(运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量,伸展可以把肌肉纤维
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      冬季虽天气寒冷,但是当出太阳时老人应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,老年人经常晒晒太阳对身体健康有很多的益处,可以起到防治疾病的功效。 阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。 有些老人在冬季,容易出现精神抑郁症,表现
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    长寿是每个人的追求,古代很多帝王就总是让太医开很多补药,以此达到增寿的目的。我们虽然没有皇帝那么好的资源,但想延寿也未尝不可。据说,长寿老人最常吃的就是这9种食物。 1. 白菜   大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。 2. 小米   很多老人都把小米当成滋补佳品,小米是一种谷子去皮后的颗粒状
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    俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难。尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵。   推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛。取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,将上述材料打磨成粉,取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的两层棉布袋中。使用前,可先用微波炉把
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    中老年保健养生知识非常重要,因为随着年龄的增长,中老年人的生活和身体功能会发生重大变化,包括职业生涯的变化和退休,子女离家远出,亲人的丧失等等,所以中老年人保健养生知识是所有中老年和社会人士需要了解的。 1.均衡饮食 中老年人要做到饮食均衡,规律饮食,不能吃得太饱,还要适当地多吃豆制品,鱼肉来提高骨密度,燕麦,蔬菜和水果能帮助降胆固醇,还要要控制血糖,改善高血压。吃新鲜,温暖,煮熟的食物,少吃加工的,
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    说到骨质疏松,很多人就想到喝骨头汤,其实饮食要均衡才是重点,蔬菜也要多吃,那骨质疏松吃什么好?什么蔬菜对治疗骨质疏松有疗效呢?骨质疏松要常吃1、维生素K   建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。   有益食物:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。   建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生
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    散步可以提升心肺功能,但它的好处还有很多,比如,在散步时进行一些有意识的锻炼,就可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法,可提升骨密度,供大家参考。 1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现,那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此,建议散步时尝试“间歇走”,即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走,速度以无法与他人对
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    中老年人很容易就会缺钙,所以说人上了年纪就要多多补钙,那么中老年人怎么补钙呢?什么食物能补钙呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!可以帮父母看看哦!希望小编的介绍能够帮助到大家。   中老年补钙吃什么好? 1、老年人喝牛奶能补钙   中老年人坚持每天喝牛奶,就能起到补钙的作用,牛奶不但含有大量的钙质还含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸,而且牛奶中还有大量的蛋白质和多种维生素,中老年人喝牛奶能在补充钙质的
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    对于运动,有人喜欢在饭后进行,认为可以帮助消化,并且可以消耗能量,有助于减肥。这一论断,看起来似乎很有道理。然而,饭后运动真的好吗?饭前运动和饭后运动,哪个更好? 现在的年轻人,要早起那简直是难于上青天!所以如果想要运动的话,都要下了班或者是下了课才能开始,那么问题来了: “一整天的工作下来,整个人又饿又累的,哪里还有精力去运动?要运动还是得先吃饭,吃饱饭才有力气运动啊。” “刚运动完身体的吸收应该特
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    很多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,膝关节部位的疼痛也会加重,尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者,在活动时膝关节突然不能屈伸,经轻微活动后,髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。   除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等,老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性
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    (1)要进行严格体检。由于游泳与其他体育项目不同,是在平时不习惯的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时体力消耗较大,对心肺功能要求较高。因此,老年人在参加游泳时,必须经过医生检查身体,征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,不要参加游泳运动,以免加重病情和发生意外。 (2)要做好准备活动。老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差,准
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    楼主今年25岁,性别铝,受妈妈的影响一直注意自己的身体健康。麻麻是一个50+的仙女,真的是仙女皂片就不放了哈,每次出门别人都会夸我妈咪年轻,不像是50多岁的耶~ 而且麻麻打扮也很时尚,当然皱纹什么的多多少少还是有的,这个年纪一个皱纹都没有的那只能是医美了解一下咯!只能说麻麻气色看起来真的很好,女人气色好了皱纹什么的也就会少,下面说一下我麻麻平常的保养秘籍哈,都是吃出来+动出来的,我想到哪就说到哪,可能会有点乱
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      也许这不是最庄重的锻炼方式,但是“跳行”可以帮助预防老年人髋部骨折。   科学家认为,每天只需要“跳行”两分钟就可以强健骨骼,减少摔倒造成骨折的风险。并且,坚持一年就可以改善骨骼密度。无论是老化还是骨质疏松造成的骨骼变薄,骨折的风险都会增加。因此,这一发现可能对健康管理产生重大影响,同时要每天要及时补充骨胶原蛋白,强壮骨骼锁住钙。   拉夫堡大学的研究者们对34名年龄在65-80岁之间的男性进行了测试。他
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    人老了之后睡眠时间就会越来越少,这是很正常的现象,老人如果一天能睡到五六个小时就是很好的睡眠质量了。但是如果每天都很难入睡的,一天只休息到三四个钟而已就要引起注意了。那要如何改善老年人的睡眠质量呢? 老年人如何保持睡眠质量: 1.规律作息,尽量准时上床,准时起床,如有需要午睡,尽量不要超过1个小时。 2.中午过后,就不要吃含有咖啡因的东西。在上床睡觉前,避免喝酒或大吃大喝。 3.尽量避免昼夜轮班的工作,以维持睡
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    骨质增生是常见的骨科疾病,不要以为只要老年人才会有骨质增生,现在却越来越趋于年轻化,尤其喜欢“纠缠”上班族。很多人尝试过多种治疗方法,但都没有太好效果,其实,可以骨质增生通过饮食来治疗哦。 骨科关节专家介绍:骨质增生是一种慢性退行性疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向,尤其是伏案工作强度大的办公室白领。据了解,大多数办公室白领,长期守在电脑前面,较少运动,加上坐姿不正确,日积月累,导致颈
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    注意保暖防肌肉损伤   中老年人开展运动一定要保暖,不能穿得太少。抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见,热身运动没有准备充分,也容易出现抽筋。发生抽筋时,肌肉坚硬,疼痛难忍,往往无法缓解,处理不当会造成肌肉的损伤。   防关节韧带、半月板损伤   防止运动损伤,对于老人来说,不能放松大意,首先要关注的是关节。膝关节韧带对稳定关节十分重
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      肥胖是损害关节的一大杀手,因为体重增加了关节的负荷,容易造成膝关节软骨过早磨损退化。人每行走一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量,所以体重越大,对关节的压力也越大。同时,肥胖也容易加速脊椎的退化,过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以,减肥是直接减少关节损伤的有效方法。   生活中还有一些细节如果不加注意的话,会将骨关节炎到来的时间大大提前,比如提重物。年轻力壮时对体力活很不在意,但实际上提重
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    作为一种“静悄悄”的疾病,骨质疏松无声地蚕食着人们的健康。一旦出现骨质疏松,身体会随时面临有垮塌的风险。在日常生活中,我们要时刻关注自己的身体状况,有健康意识可以有效防治骨质疏松。三种症状警惕骨质疏松 1 身高变矮   有人以为所有的身高变矮都是正常的生理现象。如果与年轻时相比,你的身高降低了4厘米以上,那就不正常了,可能是骨质疏松性椎体骨折导致的。 2 疼痛   疼痛是原发性骨质疏松症最常见的病症,以腰背酸
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    有的体质比较瘦弱的老人,天冷的时候洗头、洗澡都容易感冒,专家认为:这种情况考虑是免疫功能比较差。中医认为是气虚,和脾胃不足或是先天肾气不足有关。 出现这种情况,一方面要注意饮食,老人很多都存在消化不好、蛋白质摄入不足的问题,如肉类、蛋类吃得少,因此可以适当补些蛋白,如喝牛奶或补充蛋白粉。二是可以通过服用黄芪制剂(如玉屏风散)来提高抵抗力,还可以吃些补养品。此外,要注意避免着凉,注意室内通风换气。 牛奶
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    1.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查,以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。 2.运动前做好充分的准备。通过充分的准备活动,调动神经兴奋性,降低肌肉黏滞性,克服内脏惰性,增加协调性,防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动,加速机体疲劳的恢复。 3.宜选择全身性运动。老年人宜选择全身性的体育活动,避免某一肢体或器
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      人会随着年龄的增长,骨骼密度会逐渐发生改变,尤其是人到老年,很容易会出现骨质疏松的问题,因而骨骼的保健对于老人来说是非常关键的。要想预防骨质进一步流失,就需要做好预防骨质疏松的措施,总而言之预防重于治疗。对于老人骨质疏松这个问题,下面我们来看看预防老人骨质疏松都有哪些方法!   其实生活中老年骨质疏松是非常常见的,骨质疏松最明显的症状是经常性腰酸背痛、四肢关节疼痛乏力。导致老年人骨质疏松的原因有
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    (1)要进行严格体检。由于游泳与其他体育项目不同,是在平时不习惯的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时体力消耗较大,对心肺功能要求较高。因此,老年人在参加游泳时,必须经过医生检查身体,征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,不要参加游泳运动,以免加重病情和发生意外。 (2)要做好准备活动。老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差,准
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    2018年4月19日至20日,由中国电子商务协会和南京政府联合举办的“2018全球互联网经济大会-春季峰会”(简
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    太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的第=每一个动作都是用意识加以引导的,因此可以起到调节中枢神经系统的作用。太极拳既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的喜爱。但练习时应注意以下几个问题: 1.练拳前要做好必要的准备活动。一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆之类的饮料,或吃几
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    今天早餐摊上刷手机,刷到这样一篇文章 吓得手里的嗦粉抖了一地 这样的 还有这样的 作为一个资深弗兰
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      现在的90、00后女生其实和以前的80后大不一样了,但是身为80后的张大奕还是成功把自己推到了90、00
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      和散步一样,爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式,是一项不错的有氧运动,但属于高强度,有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速,很容易损伤关节,如果关节不好最好选择其他有氧运动。即使关节健康,也一定要适量。   爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉,对心脑血管疾病防治有一定的好处。但并非百利无一害,因为爬楼梯的过程,膝盖需要负担比平时大4倍的重量,如果是体重达到60公斤的人,负重可高达240公斤。进一步加速关
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      这些年来广场舞越来越受到欢迎,早上也好,晚上也好,广场上,小区里各种老年人在跳广场舞。甚至有些年轻人为了运动运动也加进去广场舞的队伍里边。拿想要跳好广场舞需要注意哪些细节呢?下面我们一起来看看吧!   1、项目。选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目效仿。特别是老年人,最好测量一下血压和脉搏,即使是血压处于正常范围,也要避免难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般
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      年轻时保养不当,上了年纪胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失,有些则是危险信号,需多注意,勤锻炼。   膝关节响,蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪,走路时若听到膝关节咔咔作响,应通过运动增加关节的灵活度,蹲马步就是个不错的方法:脚尖朝前,大腿与地面平行,挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次,开始时,可以每次做5分钟,再慢慢延长时间。开始最好扶着桌子、柜子等固定
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      山东济南的王女士今年60岁,看上去精神奕奕,充满活力。她坚持踢毽子已经有4年,现在浑身关节都没什么毛病。退休后,她每天独自到英雄山散步。偶然,她看到一群老人围在一起踢毽子,嘻嘻哈哈好不热闹。之后,她也开始尝试踢毽子,不久就有人主动要求加入。慢慢地“毽友”越来越多,如今已成了一个毽子队。   王女士表示,踢毽子简单但有挑战性,大家围成一圈或两圈,互相传着踢。盘踢、磕踢、拐踢……花样很多。踢毽子之余,
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      骨折患者饮食有哪些?按中医学来讲,骨折病人需要有助于接骨续筋、益气养血、补益肝肾、促进骨折愈合的食品。再加上活动量减少,骨钙盐分解多于合成而引起缺钙。   适宜食物 1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等。 2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等,并配合补充骨胶原。 3、蔬菜类的
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    冬天寒冷,我们都会劝自己的父母待在家尽量不要外出,然而也有不少老年人想要通过“爬楼梯”锻炼身体,专家表示爬楼梯并非适合所有人,尤其是膝关节变“脆”的中老年人,盲目爬楼梯、爬山等只会让膝盖过度负重,很容易让膝盖受伤,严重时还会引发膝关节的病变。 爬楼梯,会使关节增加承重负担 人在爬楼梯时,膝关节所要承受的重量是人体重量的3~5倍。而且,当速度越快时对膝盖产生的压力也就越大。关节软骨已经发生退化及病变的情

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