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1体育运动，只有练到不用力的阶段，才能持久准确。 以前见一位体育特长的同学做引体向上，他溜肩膀，胳臂不用力，表演一般轻松就可以做几十个，身体就象在水中滑上去一样。从他的体态上我明白了什么叫蜂腰猿背,鹤势螂形，可以说整个人都是核心肌肉，引体的技术动作实际上是核心肌肉完成的。而一般看起来肩膀粗壮的同学，做拉引体向上会明显看到肩膀肌肉收紧用力，他们的极限也只能做十几个。 引体向上不难，单臂，指尖引体才是功夫。
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24只要你还不是过来人 那你的偏见是无限多的 何为偏见 就是不完整不正当之见 何原因 因为你的现有认知不足以让你成为过来人 为啥未成为过来人 一是未走对路 二是并未走路 三是不是练太极拳的料
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1天下功夫出少林，大多数人对此误解，不是说少林拳术的高明，是说少林因唐朝救驾之功，取得官方对少林在武术届的许可，可以有计划的组织武术交流活动，可以系统的编撰武术文献！ 明朝时期举行过一次全国性的武术交流活动，活动结束后，十几位武术大师留在少林寺研磨编撰武术，河北姓白的武术大师，此后终生留在少林寺！ 武术交流和文献编撰，是朝廷管辖的，不是随便什么人和机构就能玩的起的！ 历代的武举，和武术是两码事，武举学习
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031这是初学者最容易犯的错误。033前收是刻意之过， 中正为自然之本。感觉真好
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303我在爱民区这边可能有点偏。然后我找武术馆始终都找不到。年龄20没有基础。现在周围找一个能学太极拳的地方。公园里的晨练我跟不上。我想找一个能详细指点指点我的少走弯路。42如果只要一个松就可以出功夫，还需要学拳架吗？65缠丝是高级的螺旋，之所以说比螺旋高级，是因为它不仅仅只有螺旋的形，它内里装载有货，即缠丝劲。 这个缠丝劲，是梢节领两头卷，中节固定，利用的是关节扭劲和骨架合劲，所有运动都是心念指挥下丹田引动，腰、裆、胯齐作为一动而无有不动，浑然一体不可各自为政。 说缠丝是缠自己的，你可能还不知道缠丝的实质；说缠丝是缠别人的，你就不和道缠丝究竟能干什么；说缠丝是藤缠树的，就更让人哈哈了。 不懂不要装懂，也不要瞎说，更不27发现一个秘谱，好担心啊，万一练成太极拳神功怎么办啊44练的是杨85。 架子越来越高了，速度越来越慢了，难度越来越大了，差一点也不行，太TM累人了。 开步只有二十多公分吧，我就搞不明白，陈式的那个大开步有什么用 欢迎指点，欢迎开喷56什么练丹田？什么通任督二脉？就连内家拳最高级的“敛神聚气”，也不属于太极拳范畴。9不经过紧，僵，滞的阶段哪来的真松？对抗中松不下来的都是假松，可是还是有很多人自以为松的很好，自娱自乐，还有人妄图直接以神意入手，以为只需要盘架中松松松就万事大吉了，实际上没经过对抗训练，这样的松不过是自以为是的松罢了，一旦激烈对抗就会变成紧僵滞了，所以正确的练习途径应该是盘架松松松，然后对抗找问题，继续盘架松松松，逐步克服紧僵滞12丹变。23吧啦
巴...
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10323太祖长拳手抄本，清初尚有流传。而今所据是民国七年（1918）上海大声书局出版的《拳经》一书，在卷二中载有宋太祖长拳三十二势图。 从拳势名称、动作顺序看与戚继光所著《纪效新书·拳经捷要篇》三十二势完全相同，惟其中部分动作、手法、步法多有差异。 现就《太祖长拳》三十二势与《纪效新书·拳经捷要篇》三十二势对照并说明： （每一势中，左图为太祖长拳，右图为《纪效新书》所载）65这可以验证你的拳，本身咋样？还可以辨别自己的拳是不是太极拳。1120阴阳相济，在周易中名曰水火既济！也是周易的第63卦，倒数第二卦，像是水上火下，阴上阳下，只有水在上，才会对下面的火作出限制，上面没点水，下火越烧越旺导致失控，下面没有火，上面的水泛滥成灾得不偿失！这是阴阳既济的意思，你首先的把水调火上面去，你才会相济！水还在下面你相济个毛线啊！所以太极拳中才有气沉丹田，口味生津，气就是火，把它沉丹田下面去，水就是肾水，把它调到上面口腔去，这样才形成水在上而火在下，只3钙离子是人体金属元素中含量最多的，绝大部分存在于骨骼牙齿当中。极少部分以溶质的形态也就是血钙。。。钙离子参与了许多重要的人体生理活动，我们这里特别关注其与运动有关的肌肉蛋白的形变、神经信号的传递等。猜想太极拳运动反应在钙离子生理的一些特别处。 包括。 1）太极拳运动极大的优化了钙离子的消耗方式。 2）敛气入骨有助于增强骨骼强度。 3）良好的钙离子新陈代谢的是健康的重要保证。6现代科学早就对精气神有了明确的解释 精：精力。 精力是最主要的，一个人的精力是有限的，精力用完了，也就代表你的生命的结束。精力同时也影响着一个人的体力和专注力，精力旺盛者，不管做什么都不会感觉累，精力衰弱着，做什么都会力不从心 气：气力 也可称作体力，叫气力是因为气血旺盛畅通无阻是前提是保障 神：专注力 也可称作集中力，这是做任何事情成功的关键，一个人如果神情恍惚，精神无法集中，是练功就会无收效，是打架就有花果
09:16
184852修行的痛苦是要接纳“悖论”， 比如佛教修行的目的是消除“我执”，也就是消除执着、偏执的心理。 修行过程中需要您坚持修行，不管刮风下雨、身体好坏都要坚持修行，坚持就是“我执”，这就是悖论，。你要用更强大的偏执，去消除你原来的偏执；用更钱的“我执”，去消除“我执”。 太极拳也一样，太极拳的目的是“顺其自然”；但是实现过程中，你要更加坚持按正确的理论和方法去训练，一点也不能顺你的自然。这一样是悖论。如果你一5上篇说练，下篇说用，太极拳理论巅峰之作，纵欢古今，无出其右者。有花果
07:55
145317讨论一下，普通个人自己研究易经难度大，还研究太极拳难度大？16511每周六天津长虹公园推手角活动，来这活动的有太极全国推手冠军，还有意拳高手，通背拳高手，可以来此体会各种不同的推手风格，单说太极拳的就有陈，吴，杨，武，金蟾等各种太极流派在此交流，切磋气氛非常友好，欢迎吧友来天津的时候过来交流啊1966自修所想，写给自己看的。练太极拳的人百分九十九是为强身健体，百分一的人为了打。说打的人百分九十九一辈子也碰不上一次出手机会。所以本贴只说强身健体，不为那万分之一不到的概率说打。27我已找到证据，我能拿出事实。太极拳的演练，立身中正，当以鲁班发明的墨线为“准绳”。 用此准绳，标准中线，你的太极拳才不至于走偏。如果你不信，你就试试“差之毫厘谬以千里”的厉害！ 头顶，百会领起，就是用手捏住准绳的一端，像头顶的辫子一样，拎起来，准绳的下端，垂直下去，标准你自己自身中线，你就可以状如“不倒翁”，随遇平衡。就像是大挂钟的钟摆，让你的自身中线，在一定的范围之内，转换。不要过分！一定是在一定有花果
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54有网友说： 我们假设，当年杨露禅进北京时，遇到了北京的那群摔跤的，他怎么办？ （我知道的，请赐教。）93扫二维码下载贴吧客户端
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