戒烟吧
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挣脱烟魔束缚,寻求自由,来一起战斗吧!

  • 目录:
  • 保健养生
  • 3023
    本人今年四十一岁,抽烟20年,去年开始戒,目前十个月,烟瘾依旧在,戒烟才开始!
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    烟龄20年,戒烟35,打卡签到
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    原来戒烟的老贴子不见了,建新贴打卡。
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    不知道为什么心情好压抑,感觉活着一点意思都没有!不知道怎么了#戒烟#
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    约八年烟龄,第一次戒了四年,酒后复吸。第二次戒了四个月,复吸了八个月了。今天正式戒烟了。第一天打卡,不知道昨晚没睡好还是戒断反应,困,没精神,想睡觉,且容易发火,手机图标弄乱了就烦。嘴及四周有木木的感觉,没有想抽烟的感觉,毕竟决心下的挺大的。
    老衲开... 06:23
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    啥也不说了,上午吸烟的欲望稍微强烈,忍住了,目前感觉还好!
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    度娘就是牛!不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来,已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来,在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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    今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日,已经不抽烟19天, 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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    三年前也就是48岁吧,五月份的天气也热,一天三盒烟,头晕了,吃饭也没有啥味道,咳嗽,鼻子也不是很通,经常起火,家里人也反感,有时候外面别人的那个眼神!稍微有点活动就气喘吁吁!反正好多的不舒服,各种不方便,再加上马上就要高考的儿子轻轻的问了一句,抽烟是不是美妙的很!乖乖这句话惊醒了我,必须要戒烟。 我原来抽烟比较杂,农村老家的旱烟袋,烟锅都是一起过下日子的,年轻的时候也喜欢打牌,经常熬夜通宵的那种。 刚
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    我是因为感冒发热不抽,然后就一直没碰了。 戒烟其实很简单,也就3点 一是平常控制量 二是断烟的时机 三是坚持在也不碰 第一个条件,平常控制量,我在断烟前的状态是每天只抽不超过5根 当量控制下来后,在时机到了彻底断烟的时候心理上的焦虑情绪可以控制到没有。只剩下生理上的感觉容易疲倦,脑子感觉反应迟钝,平常抽的量控制的越低,彻底断烟时的不良反应也会降低。要彻底恢复不良反应大概需要一个月的时间 感冒的时候戒烟,那时候
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    烟龄20年,每天一包,2021年12月9日开始,从此以后每天都是戒烟第一天,加油,我一定能行!
    积 雪 线 05:40
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    咳嗽的厉害,有啥好的戒烟办法吗
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    我是个重度烟民,就是连烟屁都不舍得扔的那种,每天两包烟,夏天工作忙都得三包,早上没等起床前一个小时就得抽5根烟,我想在这么抽下去那我就离死不远了,在前几年就想过40岁之前必须戒烟,所以我在戒烟之前已经做好心里准备了,不是热血上头的那种,我不知道戒烟给身体带来什么好处和坏处,很茫然,但是心里告诉我必须的戒烟了,这是自救的最好方法,必须一次性的戒断,循序渐进我做不到,戒烟的痛苦我就不说了想必大家都知道个一
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    持戒571天,一路走了不易,现在彻底了解抽烟的危害,建个群希望跟大家探讨一下戒烟的好处和戒断反应
  • 37
    戒烟是个漫长的过程,一路走来不易,有苦也有甜,一日戒烟终身戒,
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    从大二开始抽烟,现在的工作环境是办公室9个人有5个人抽烟,有2个女同胞不抽,还有我和另一位男同事开始戒烟了。以前是每天1包至1.5包,今天是戒烟第9天,这9天都有吃尼古丁口香糖,数量逐步减少,前三天不吃口香糖就会有很重的戒断反应,今天上午只吃了一粒(2mg/粒),争取一天不超3粒。 分享吧友的戒烟经验,与大伙共勉。 戒烟一般可分【五个阶段】: 【第一阶段】:难熬阶段,一般是从开始到一周,有的人到一个月; 【第二阶段】:轻松
    mesawang 02:52
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    1971生人,烟龄32年(每天少于一包不计入烟龄),每天两包以上18年,每天50支以上9年,疫情期间待在家里每天约三包。 群里大部分不算资深烟民,因而对戒烟的评说仅是皮毛,看过一位讲得很在理,膜拜。 发帖就是表达一下: 1.珍惜所抽的每一支烟,尽量少抽,避免戒烟;戒烟难以承受,烟是戒了,人也废了! 2.戒断反应不是群里大家所说的那么简单,把大家所列举的反应全部加起来,都不足以概括,因为还有很多痛苦无法用语言文字表达。 3.凡
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    烟龄二十多年,一天半包烟,每天一觉醒来都觉得嘴里苦的很,喉咙也很不舒服,嘴里干巴巴的,咽口水都费劲,现在戒烟有四个月了(中间曾有短暂复吸),现在真正体验到了戒烟的好处,口腔里再也没有那些不舒服的感觉了,现在喉咙很清爽,嘴里也总是充满了津液,真后悔没有早点戒烟
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    戒烟以后心率下降明显,血压下降明显,精神头足了,头不晕了,胸不闷了,气不喘了,不咳嗦了,口气清新了,裤兜里宽松了,钱包里充实了,吃饭也香了,好处太多太多了,唯一不好的就是胖了……
    佛曰啊 00:56
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    戒烟:22年6月6号开始,准备每隔3个月过来打卡,一定要坚持到成功,加油
    不在乎 00:41
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    反反复复戒烟几次了,一直没有完全成功。一年中大多数时候都能做到不吸烟,可赶上喝酒、聚会之类的,就会忍不住吸烟,从而不断重复戒烟、复吸的过程。 两天前决定再次戒烟了,自己也在手机上记录戒烟的感觉,却没有勇气发帖,害怕失败后被人耻笑。仔细一想,还没开始戒就从心理上觉得要失败,觉得会复吸,那是心理烟瘾还存在,还在想吸烟的事情,这不对。戒烟主要是戒心瘾,心瘾就是不断深挖自己内心关于烟的认识不足。遂鼓起勇气
    抽命呢你 00:23
  • 6
    抽了快24年烟,身体已经出现各种不适,下定决心,从今天开始戒烟! 2022-8-8
    cq7788250 00:23
  • 27
    烟龄不到一年,差不多一天三到五根的水平,是大一因为失恋太难受了才开始抽的,现在放暑假了开始戒烟,今天是第三个星期不抽烟
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    最近我突然的断崖戒烟,以为会很简单,其实你错了,我的神经和身体反应要比一般人敏感,所以我的戒断症状就会比正常人反应大的多,开始咳嗽,痰多,饭量增大,以为这都是在网好的方向改变,但20天后心脏,后背,肋骨,剧烈疼痛,以为一两天就会好一直持续4天,可能是咳嗽的严重,嗓子咳坏了 有血就害怕了,开始疯狂害怕,夜里突然喘不过气,有强烈的濒死感,但我没敢打扰睡在我旁边的女朋友,在我感觉我快死的时候我才发现我很爱我
    往随事风 00:18
  • 18
    我身体一直挺好的 有一个来月没抽了 对烟倒是没什么需求了 就是最近一直口渴 就测了测血糖 饭后俩小时总是在7.0-8.0左右 虽然不算糖尿病 但是我记得以前饭后血糖都是在5左右 就是饭后俩小时就差不多正常血糖了 问问吧友 你们有人注意到自己的血糖高了吗?
    metalyc 00:12
  • 24
    04年开吸,18年戒烟1年,19年复吸,目前电子烟,纸烟混合双打,今天晚上开始服用盐酸安非他酮缓释片配着使用辅助戒烟。
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    今天是第三天了,一根没抽,太难了,心里慌慌的难受,干啥都没精神,蒙头睡,每天睡14小时吧,这样时间快些 我想问,要坚持多久身体才不会那么难受啊 一个月肯定是远远不够的吧?戒烟是不是会导致睡眠变多 肥胖??
  • 10
    身体出现不适,睡觉躺着呼吸苦难,胸闷气短,当然也经常熬夜喝酒,说真的抽烟的人就该早点戒烟
    pmmhgy 8-8
  • 29
    “一位60岁老汉,没有妻子,没有子女,一边饮酒,一边吸烟,脸是没白过,烟是没断过,意识是没清醒过”在各类报道中并不少见这样的景象,假如让这位老汉戒烟戒酒,能不能办到呢? 并告诉他:“为了你的健康” 很显然这几乎是不可能的,因为香烟与酒,就是老汉的全部,是他生活的意义,活下去的寄托。 所以,戒烟对这位老汉来说,等于剥夺他生活的希望。 因此,对这位老汉来说,戒烟痛苦,并不是因为戒断反应,并不是因为尼古丁。香
  • 1453
    18年烟龄 戒烟第十七天 戒断症还是比较明显 主要表现:无力瞌睡 晚上会醒来 打哈且 精神不集中胡思乱想 有点烦躁等!心瘾状态还不错!
    kisswlyBB 8-8
  • 51
    戒烟第三天,无不良反应
  • 97
    戒烟6年 复吸了
  • 367
    我抽了十几年的烟皮肤抽的满脸是油皮肤暗黑还影响血压现在想戒掉,SY十几年现在天天腰酸背痛一身疾病还有腰间盘突出头发两个额角掉的跟王健林一样,喝酒10年现在我才28岁就高血压做心电图左室高电压,就像医生说的不戒掉这些住在身体里的小老虎🐅到时候老虎长大了就会吃人,所以我要戒掉,这些不良嗜好可又戒不掉,每次戒了烟不到一天我就忍不住了,酒两三天不喝就会特别难受,SY上次戒了21天又破戒了,有什么好的办法吗?希望可以得
  • 109
    抽烟15年左右,前两年第一次戒断3个月左右是慢慢减少直到不抽,没发生不良反应。 两周前瞬间戒断一支不抽,发现以下症状: 1.心慌气短; 2.有类似胸痛的感觉尤其是胸骨中间; 3.易睡、同时也易惊醒,不管是午睡还是晚上睡觉总是会惊醒,伴随心跳加速等; 4.食欲大了一些,总想着吃; 5.烦躁不安、易怒; 6.经常打瞌睡; 7.偶发晕晕乎乎、迷迷糊糊; 8.胃胀、嗳气等。 以上是我个人的一些戒断反应
  • 7
    因为喉咙有东西顶着卡着那样 一直有慢性咽喉炎但是这种感觉不是慢性咽喉炎那种有东西沾着咳不出来吞不下去的感觉 就像你不喝水吞胶囊卡住的感觉 一开始害怕就戒烟了
    yglee1 8-8
  • 4
    抽烟四年了,无数次想戒。一直没有付出行动,立贴为证3个月戒烟开始
    芒果树 8-8
  • 68
    14年烟龄,大学毕业21岁抽烟,今年35岁。一直戒烟反反复复,最长一次戒了半年。今天下决心彻底戒烟,每天在这里打卡,实时更新戒烟情况。
    czy001250 8-8
  • 2
    跟老婆吵架,心情极差,吸了两根
    行善啊 8-8
  • 25
    吸烟32年了,昨天尝试着戒烟,然后昨天吸了一支烟之后就没再吸烟了,今天超过二十四小时之后,不免就珍惜起来了... 准备再一次戒烟,本人是属于屡败屡战型的,无视从前,再一次开始。 要说戒烟的动机,似乎也并不明显,并不强。主要是发现自己这么多年来一事无成,甚至连自我改变都无法完成...难以忍受难以接受这样的局面长期存在,要去开始能力范围内的自我改变。 当然,吸烟根本就不是享受,戒烟什么都不会损失的,戒烟本质上是一种
  • 32401
    35岁,烟龄12年。回想起染上烟瘾的阶段,是大学室友发烟,我似乎是直接进入重烟瘾的阶段,从来没有有些人说的可抽可不抽的阶段,10~30支,每天不断。 之前戒烟四次,最长一次一周时间。失败的原因好像是,如同梦游一样去买烟,然后打开抽上一支,之后自己宣布戒烟失败。。。 《这本书能让你戒烟》看过几遍,觉得非常对,可是不知最后为什么又去买烟。 最长那次一周的时候,让自己去买烟的是一种惶恐的感觉,后来清醒过来时候想,当时的

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