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8通过晃海，实现了双盘。
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5前三个月，一直大便稀，也没吃药，抗着。感觉身体疲劳。这三四天就晃海，好了，大便黄色成条
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2今天晃海十天，为双盘打坐加油！！！
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4练习晃海，五脏六腑四肢百骸都可以得到运动，达到经络畅行的神奇效果，气血调和，增强内脏功能，对一些常见慢性病，尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱有疗
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1各位师兄平均每天晃多长时间？晃了多少天，腿能双盘起来？
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7练晃海有一个月了，今天晚上共做了300个，做着背部腹部发热，但好想呕吐，请问是病灶反映吗。
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6今天算成功算盘了，在经过单盘30分钟后，试试成功了，熬了3分钟
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2请教一下，怎样晃海呢？谢谢了i小松
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4荐股养家
7-26
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60夕颜0
2018-10
求教前辈，晃海运动做了4天！本身肠胃功能不好，今天白天开始有拉肚子4……5次～请问有相同症状的友友吗？ -
5晃海 坐功有一个晃海的辅助动作：晃海能起到自我按摩整体内外的作用，尤其对内脏更为明显，能够通顺、调和气血与内脏功能，协调脏腑和经络之气，使之
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1每天打坐前必晃海。非常有帮助。
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2已可以每次双盘十五分钟了，但必须先晃海。
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4晃海20分钟，双盘17分钟。
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4请问晃海的时候要求不要求心情平静 如果一边晃一边看电视，注意力集中在电视上，会不会对身体有什么
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3每次开始晃得时候，膝盖好疼。现在晃完了右膝盖还疼
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0今天上午晃海15分钟，双盘20分钟，晚上晃海10分钟，双盘15分钟。
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0晃海是懒人、不爱运动的人的长寿之道 喜欢懒坐, 有事无事, 晃一晃, 晃海可以消除百病, 健康五脏六腑, 通畅经络。
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2这年头都这么玩么～～～我只是扔图的～～～p站的，p站我也看过一张晃花～没存。。。
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9从熬不了3分钟到今天双盘能坚持20分钟了
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1第1招：轻松坐在地上或椅、床上，先将手掌轻放膝盖。 第2招：身体慢慢向前倾，此时臀部要保持贴地，不要翘起来 第3招：身体倾向前，先以逆时钟的方向
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3晃海有一段时间了，但最近感觉腰累腰酸腰痛，是什么原因
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3晃海近一月膝关节仍然痛正常吗
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2每天晃海！
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0素食，饭分，步行，晃海，打坐，腹式呼吸。
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1每次双盘前必晃，不然盘不上去。梦圆中华
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