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62因为神经衰弱练的站桩 从小体制不好 颈椎腰椎都不是很好 刚练站桩一个月 最近每次站桩都会自发功 身体
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0无极桩入门第一天,可能是体质太寒了坚持四十分钟屁股还是冰冷的
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95第一天:站桩30分钟
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1702023年12月3日夜,首次站桩(浑圆桩),10分钟。整体感受,小腿较酸,肩部小酸,颈部微酸,身体时有晃动,时间感受像似被拉长五倍
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3一小时,继续坚持
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9971,下午60,晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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96这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题,以下是我的观察思考,仅为一家之言,愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩,孩子站桩体质迅速迅速改变后,我并没有太深入的了解站桩。当时的思想,就觉得这是个好事,站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩,效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考?为什么以前站桩有神奇的效果,而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题,接触站桩后,我像是有了职业病一
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981第一次发帖 总失败?
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676现在记住性不好,时间长了只好把记住的写下来:由于这几天太累,所以今天站桩两次,每次30分钟 早上6:10分30分钟身体还是晃动,左膝盖有一次针刺痛感,中午12:48分30分钟身体晃动,左膝盖没感觉,右膝盖有一次针刺痛感,下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛,这是以前没有过的
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44关于站桩时间的问题。这也是我在孩子恢复身体时第一次随便站,而第二次效果不明显后曾经思考关注过的一个问题。全为个人真实所观所感,欢迎交流,不欢迎抬杠。 站桩时间的问题其实是两个问题。第一个就是每天几点站桩最为合适?第二个是到底站桩多长时间合适? 先说第一个。一天之中,什么时间站桩最合适?站桩的目的,主要还是为了养生。所谓养生就是尊重天地自然。什么是天地自然,就是夜间子时开始一阳生,早晨起床阳气升发,午
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19以前从来没有头疼过,应该跟站桩有关。目前39岁,初学站桩有4个月,前天下班回来做了十几个引体向上,跳绳几百个,还没到出汗的地步。然后晚上站桩,也就半个小时,就那一次没有收功,就直接去教娃做作业了,当天晚上睡觉开始头疼。 第二天我去查了血压,正常。还去打了羽毛球,以为暴个汗能好点...... 哎,现在已经是第三天,头更疼了,我确实没有注重细节,对于站桩,还是得用敬畏的心去专注的做。 再要么,就是因为太高深了,意会不
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172920200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
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36为啥说再谈跪膝呢,因为以前谈过这个话题,被删帖禁言。站过桩练过太极,跪膝问题一直困扰着我。站桩期间手反应很明显,十指发涨劳宫发热。但是由于跪膝脚反应不明显,当然这时候不知道是跪膝导致的。后来又兼练了太极,膝盖有不舒服的现象,反正就是也挺苦恼。就这样站桩太极继续着,后来一次站桩当时不方便姿势太大,找到了长期以来困扰我的问题所在。以后练太极膝盖没有再疼过,和师父练推手棚劲明显增长很多。跪膝就是下跪时那
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67站了一个月左右46小时,今天来总结一下站桩前和一个月后身体的变化:一睡眠,站前 长期熬夜,后面想按时睡都睡不着,躺床上精神得很,所以又拿起手机玩了。开始站的前十几天晚上浑身发热,感觉要燃起来了,盖被子热,不盖又冷,燥热,近一周睡眠提高不少,基本没有发热,内心也不烦入睡难问题我很小的时候就有,这次通过站桩暂时解决了这个难题让我对站桩充满 了信心。睡眠质量也提高了不少,这个跟现在睡觉把手机放客厅关静音也有
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51从2017年站桩以来,转眼八个年头了。除了站桩,还有其它功法的修习。现在,每晚走路接近一个小时。目前,走路时脚下虎虎生风,脚步轻快,快步走近一小时,一点也不觉得累,反而是很舒爽。 近几天,气温最低到达个位数,他人都穿上厚厚的衣服,我是上身两件单衣,下身一条单裤,不觉得冷。晚上睡觉,一床只0.5厘米厚的薄被,就可以渡过。很少有感冒的时候,即使偶尔有流清涕现象,喝点热开水就好了。 曾经小腿胫骨骨折(断开),术后恢复
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26陆陆续续站桩有10天了吧,今天开始打卡记录,希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ,目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点:总觉得自己站的时候屁股翘起来了,命门,尾闾骨,背部姿势还掌握不好,加油加油
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174站了一段时间,胯部有点抖动,一开始幅度小,后来全身大幅颤抖,想停下来,没有停,干脆随他,三次后停了,倒是很舒服。
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527单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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4晨桩45分钟,站的混元桩,一开始后颈就不适,伴随全程,颈部怎么调整都不行,大腿受力,站完大腿不适,全程无发热 不知是不是下面拉的太过的原因 大佬们说说有什么需要改进的吗?
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232月23日开始站混元桩,一般30分钟,中间停了两天,今晚第一次站了50分钟,感觉一开始站,双手好热,然后是后颈也非常热,下肢没什么感觉,站完背部微汗,还有余力。大佬们说说我这是啥状态?
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33站桩已经两个月了,开始的时候感觉身体轻松。可是最近站桩时倒是没什么感觉。可是下桩后,体内有气流跳动。身体隐约的不得劲,还怕冷。这是排病反应吗?群里大佬给解答一下。
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100945周岁,子宫肌瘤,比较大,不想要手术。人体的自愈能力是大药,怎么看到自己的能量无限,坚持站桩,站桩日志记录自己、督促自己,并向吧友每位学习,感恩! 我从2021年12月末开始陆续了解站桩,并开始站桩,每天差不多30-60分钟,春节期间比较懈怠,零星站了两次,春节后2022年2月15开始直到3月19日基本每天40分钟站桩。在这个阶段身体最大的反应就是出现了一次比较严重的脸部红肿发痒,特别是眼睛周围和额头,时间持续比较长,从开始站桩
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57今天试了一下,站60分钟不间断,感觉和以前站30分钟没有差别,再加站30分钟完全没有问题,全身浑圆自然,除了偶尔有些地方肌肉轻微抖动,没有任何不适。 第一次接触,站的就是混元桩,可别提有多受罪了。刚站的时候全身都抖,肌肉、姿势都大幅度的抖,别提什么姿势正不正确,姿势不正确也咬牙站了15分钟。站完,腋下附近的手臂就是两条5厘米左右的拉伤、淤青。 要是再来一次开始选择,铁定开始选无极桩。混元桩刚开始站的时候手臂好痛
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3彼此加油 慢性前列腺炎 多年 站了一段时间桩 有些效果
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1站桩不到一月,这两天一上桩,颈椎胸椎连接处就不适,有点疼,这个是怎么回事,尾闾卷过了吗?
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345起因:过敏性鼻炎好多年,现在发展成咽炎,哮喘,上医院看过几次,结果越发重了,且吃药把胃也搞坏了。万般无奈,断食了几天,肠胃稍稍恢复,现开始站桩。 315看吧内前辈贴,发心增加时间,暂定为每次1H,每天早中晚各一次。每周来总结一次。 期待:呼吸顺畅,不用每晚憋醒,不用担心哪一次堵塞就GAMEOVER了。 加油!
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78我从2023年9月1日开始站桩,已经站了5个月。第一个月每天30分钟,现在是每天45分钟,从未间断。站桩是因为我有强直,原来强直不算太严重,只是肋骨(之前提重物受伤)、腰(之前扭伤)和腹股沟偶尔会疼痛,不影响生活,后因服药导致胃出血就停药了。2022年1月份开始至今都有打八段锦与易筋经(只打两式)。 大概在23年12月份开始,脖子风池穴开始酸痛,类似堵着气的感觉,甚至转动有些受限;然后原腰伤处类似复发,严重时会直不起腰来,活
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7为什么我站桩的时候只有一半一半身体发热,一只手热。
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142早晨54分钟
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8站了五分钟,感觉膝盖往上大腿的肌肉会酸,这个正常吗?站的感觉好累,占不了多久就站不动了
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26背影(原创) 那是1989年腊月的一个傍晚,天阴沉沉的,我骑自行车,回距县城三十里远的达牛乡金家村的老家。 到老家办完事天已经下起小雪,妈妈催着我,如果回家就早点走,我勿忙骑车回县城。走出也就二百多米,发现落下东西。我回去进屋喊:“妈妈!”没有人回答我,我知道妈妈不能走远。就转过平房走到房后。 看到妈妈面对北方站在矮墙前,北风不停地吹,掀起妈妈的头发,洁白的雪花落在白发上。我走到近前大声喊,妈妈才转过身。
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63疫情三年一直没有阳。过了年以后,随着孩子的复课。就控制不住了。在一个月内,先甲流后新冠。现在是吹一点风就会感冒。而且咳嗽不断。还多了一个臭毛病,刷小视频。我没抖音之类的APP。现在发现,浏览器的视频,我也能一刷刷很久。这样不好。 经常在吧里看帖子,但是没参与过。一年前买了马世琦的顶天立地,看了看,按照第一式练过几次。由于忙就没坚持。现在身体和精神都没抵抗力,决定开始每天站一站。让吧里的同仁见笑了。 看到
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20正常情况下,每天45分钟!
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637考验自己的心静与毅力
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421早上站桩60分钟,气温13°-21°,阴天,微出汗。
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520记一下吧。
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2587昨天是2月26站桩打卡第一天,早晨站桩20分钟,开始气喘,呼吸急促,坚持20分钟,呼吸有些平稳,小腿微微发抖!本人胃功能不好,做过胃镜是胆汁反流胃炎,还有就是颈椎C6/7膨出,胃病一犯气虚无力,懒言少语,无论做啥都没啥动力,年前就了解过站桩,只是自己太懒没能坚持下去,以后每天站桩打卡!
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80前几天站每天都有2小时30分钟以上,未超过3小时
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432023年3月开始站桩的,坚持到现在已经9个月了。
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75我试过,单次2小时比2次1小时效果好。单次1小时比2次30分钟效果好。单次2小时比1.5小时效果好。达到单次2小时,平时杂念会比较好,心情平静,不容易起伏。对我而言,50分钟是起步效果时间。而且站桩要想出效果,必须非常专注,全神贯注的站,达到忘我,忘记时间的状态,要没有煎熬感,没有对身体不适的觉受感,将心神从外拉回来,放在身体里。就是精神内守。这种状态也容易出自发功。身体自我调养修复,不需要用脑子。一定不能看电视看
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424白发太多,手指甲几乎没月牙。开始站桩,十分钟就脚底板疼,但是五分钟就前胸后背都是汗。