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12轻断食第一天,配合适量运动,先尝试几周,希望能看到效果,有效果就坚持下去!
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2本人自从轻断食开始,到现在没来例假不知道是怎么一回事,想问问吧里有人有这种情况吗?求解
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2今天跟往常一样起来一称,52.5比昨天下降0.5公斤!还是蛮开心的!继续坚持下去,加油!哦!昨晚吃了两片三文鱼,芹菜伴黒木耳,半个梨!
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2今天早上起来称了,反弹53.5本来是52.3不过这2天,天天都在外面吃,大概吃的太咸吧!我有信心继续坚持!早餐30克麦片一个蛋白两小片梨,早餐在7:30进
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2早上起床洗脸刷牙玩,过了一会我去称了一下,我一下子惊呆了!还有52.3了,昨天还53的,一下子下去了0.7公斤!我更有信心了!那昨天的轻断日没有白辛
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14求解,第一次轻断食,可以从下午2点开始吗?然后晚上开始第一顿,第二天早然上第二顿,到第二天下午2点正常吃饭,这样也是24小时,但是会不会影响效果?
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02014.7.14 53公斤 目标50公斤 我选择周一和周四断食期,我想两个月可以达到目标!今天第一天感觉还好!继续加油!!!
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2还有8个小时了,期待晚餐呀!泡了一杯玫瑰花茶,饿了喝喝花茶!玫瑰花好香哦!加油
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0听朋友说轻断食效果不错,也想试试看!其实昨天就开始了!后来没有坚持住所以选择放弃了!今天一切都准备好了!轻断食我来啦!
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7报道一下,新人求罩。 好想瘦下来!
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3就是每周六天正常饮食,一天断食。这天只喝水,吃些水果。
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6问问大家,断食日的菜谱~
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2如果感觉饥饿建议做点低强度,注意是低强度 没有人让你剧烈运动 有的时候虚弱不是因为不吃东西营养不够,而是运动量太少 建议做几个深蹲 或者仰卧起坐
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336月11日 轻断食的第一天,感觉大卡摄入超过了500。然后午饭没吃,好饿。 早餐:一个馒头和一个鸡蛋 晚餐:米饭,煎蛋(实在不知道食堂里可以吃什么)
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101 能喝康师傅绿茶吗 2 能吃糖吗 3 水果分量占到多少。我每天都要吃很多水果哦 4 喝水量有控制吗?
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9楼主女 其实楼主不胖,甚至BMI偏瘦 但是下体水肿,显得比实际体重要重 而且楼主早期节食减肥 养成了特别容易暴饮暴食的坏习惯 这个坏习惯让我每次都特
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3我是一个心急的人啊,总是感觉烦恼多,希望轻断食带给我的不只是减轻体重。
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1想问一下你们断食日的餐怎么吃?
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5【我志愿加入轻断食瘦身互助联盟,拥护轻断食的瘦身理念,遵守轻断食的饮食要求,履行“每周挑选不连续的2天控制饮食,只吃平日的四分之一,并跳过午
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16烹饪轻断食美餐非常简单,请参照以下这13个轻断食烹饪秘诀,然后马上开始享受轻断食带来的减肥奇迹吧。 1、多吃绿叶蔬菜。 轻断食菜谱中的明星是绿叶
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6【我志愿加入轻断食瘦身互助联盟,拥护轻断食的瘦身理念,遵守轻断食的饮食要求,履行“每周挑选不连续的2天控制饮食,只吃平日的四分之一,并跳过午
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0【我志愿加入轻断食瘦身互助联盟,拥护轻断食的瘦身理念,遵守轻断食的饮食要求,履行“每周挑选不连续的2天控制饮食,只吃平日的四分之一,并跳过午
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0我们大多数时间还是因为空虚而吃,有时间只是觉得看到了食物,就觉得应该吃掉它,长此以往,养成的习惯就是占有食物,体会不到饥饿,把自己喂成个胖子
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10目前的体重真心不满意,表示最近又胖了两斤。体重,46公斤,身高,154。果断要减。
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