-
-
3申请人:丿灬😄萧客 申请感言:我暗中关注轻断食这个吧已经很久很久了,我很喜欢断食,如果我作为小吧主,我一定会长期参与本吧的内容建设和治安维护,及时删除而已灌水贴、商业广告、与主题不相关以及百度官方禁止的贴子。我会用我的全部心力去对待它,我也会友好的对待每一个有着共同兴趣的人,不会挑起纷争,若是遇到争执,那就是我的错,我会主动道歉,我会坚决遵守本吧规则,丝毫不会违反,真的好希望成为此吧吧主,为守护我
-
40
-
11332016年9月26号开始第一天,食肉族的我,每天都无肉不欢,今天开始早餐吃了一个素包,中午饿得不行,吃了一小块蛋糕,到了晚上七八点人饿的不行,又吃了半碗素面。
-
53前些天看了一本轻断食的书,介绍了轻断食的诸多好处。特别是对于体重超标的亚健康人群,具有调节免疫功能,降低体内胆固醇指标,改善情绪,减轻体重等诸多功效。对于健康有利。让我看了很动心,决定亲身实践,并做个记录下。这个方法最大的特点是很容易实施,没什么特别的需要忍受的痛苦(需要忍受痛苦的体验往往是不健康的,不能长久的)
-
9
-
16
-
3
-
2两个月,都是8加16的轻断食法,早上8点到下午4点吃三餐,但是我早上6点左右要吃优甲乐药,请问我这16小时断食期间吃药影响轻断食的效果吗?我这种药必须要早上六点吃!
-
9
-
2#轻断食##不吃的人们##辟谷##甲田式断食疗法#
-
8
-
2
-
8
-
6目标这个月底,4月初。体重达到140左右。只吃早饭。
-
13
-
2
-
14通常来说,正确的轻断食减肥法是不会伤胃的,尤其针对长期暴饮暴食的人,更适合有胃病的人群,可每月有一天左右的轻断食,这是由于这样可以让肠胃休养生息。需要大家注意的是,轻断食减肥法并不是不让大家吃东西,即使在断食期间也要尽量地保证低热量的营养摄入。而且轻断食也不必遵循每周2天的标准,最关键还要视体质和工作环境而定,也就是要根据身体的适应程度随意的调整断食的时间,而不应该强制性的控制身体。
-
1
-
1
-
215
-
1
-
91
-
7轻断食减肥的正确方法是一周的时间里5天需要正常吃饭,剩下的2天只摄取些低热量的食物,而且每天只能摄取500或者是600千卡的能量食物,如可以选择流质的食物,比方说牛奶、蔬菜、鱼等。在轻断食日子里一定要注意选择清淡食物,不能吃口味比较重的食物,选择食物主要是以低脂肪、高蛋白和膳食纤维含量比较高的为主,能够增加饱腹感,同时又能控制热量。轻断食日之后也要注意不能吃油腻性的食物,特别是油炸性的食品,避免影响轻断食的
-
14轻断食怎么吃,营养师李园园介绍,轻断食就是以低能量的食物代替正常三餐,来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。轻断食的持续时间一般在1至3天,有的人适合一个星期进行一次,有的人适合一个月一次,以身体感觉舒适为准。 在断食期吃什么? 在断食期,原则上需要进食低血糖指数的食物,这两天一定是清淡的饮食。
-
5轻断食减肥的正确方法是一周的时间里5天需要正常吃饭,剩下的2天只摄取些低热量的食物,而且每天只能摄取500或者是600千卡的能量食物,如可以选择流质的食物,比方说牛奶、蔬菜、鱼等。在轻断食日子里一定要注意选择清淡食物,不能吃口味比较重的食物,选择食物主要是以低脂肪、高蛋白和膳食纤维含量比较高的为主,能够增加饱腹感,同时又能控制热量。轻断食日之后也要注意不能吃油腻性的食物,特别是油炸性的食品,避免影响轻断食的
-
11断食是一个阶段性的过程,要懂得循序渐进,更要注意断食不是在断食期间就一点东西都不能吃。尽管断食的过程很简单,但是需要注意的事项和禁忌却很多也很复杂,这里介绍一些这方面的知识,以免大家走入误区
-
0减肥是多少人的痛点,尝试减肥的方法也用了很多,其中就包括轻断食,长期保持轻断食状态可以达到瘦身的状态,不仅如此轻断食对大脑和心血管有帮助轻断食可以减少身体炎症反应轻断食可以改善多种健康指标,包括胰岛素抵抗和心血管危险因素的减少等等。今天小编给大家分享一份轻断食食谱!!!想要减肥的姐妹可以做个参考。 【食谱一】410千卡 早餐:鸡蛋一个+苹果一个 午餐:鸡胸肉100g+西兰花100g+玉米半根 晚餐:清
-
44
-
7减肥第二周 找人一起监督 第一周 开始是54.7kg 已瘦3.25公kg 目前 51.45kg 本周目标48kg
-
129轻断食记录第一天 82.4
-
1有没有减肥群拉一下我
-
0老铁们,轻断食16➕8的模式需要连续好几天还是隔几天这样隔几天这样啊?
-
1今天暴食了,最近心情一直不好,闷闷不乐,无趣的生活和感情状态,大姨妈之前暴了4天,今天是大姨妈走后第二天,又暴食了,已经好久没有这样了,今天还催吐,虽然没吐多少,脸现在是肿的,可能是不开心想吃东西吧,轻断食3天,恢复正常后回家过节
-
0目标瘦5斤
-
28月12晚体重174斤
-
3我之前是18小时断食就锻炼瘦了60多斤。最近两年又反弹回来了但是还一直保持着18小时断食的习惯。最近改成了23小时断食每天只吃一顿饭,开始减了3、4斤之后就不动了,感觉身体已经完全习惯了断食。这种情况咋办呀。
-
1体重快110斤了,刚搬新家没有称,只能靠自己自觉了,从今天开始不吃不吃不吃!
-
22
-
22想咨询大家一个事,我轻断食了10天,前六天都是一天差不多掉一斤,到了第七天至10天,,为什么一斤都不掉了??不会那么快就平台了吧?我每天就是吃一碗水煮青菜。
-
01999年 被评为农业产业化国家级重点龙头企业 2002年 企业标准被定为了国家行业标准 并把集团定为国家行业标准的起草企业之一 2001年 中国营养协会主席于若木教授 在人民大会堂为集团官方题词 2011年 荣获市级名牌产品 荣获省级名牌产品 2015年 荣获国 希望工程 圆梦行动 特殊贡献奖 荣获A级纳税信用等级企业 2016年 荣选“中国服装行业十大诚信企业” 斩获“质量信得过产品”等十项殊荣 荣获【“2016中国最具幸福感城市十周年”企业特别贡献奖】 “
-
12020年8月1日 这是个记录贴,没啥短期目标,没啥豪言壮语。更多是观察自己,尝试适合自己的饮食方法。 算起来,接触尝试轻断食也有N年了,也过午不食过,也断食过(最长10多天), 也生酮过(100+天保持生酮状态),体重从2016年冬天最高75kg到了2020年春天的63kg上下。低碳减**较有效果,断食最有效,断食10+天,减了超过10斤。回到原来的吃法 (那时还吃碳水),体重反弹,后来开始缩短进食时间,不吃零食,体重有了控制,生酮之后能保持体重不反弹。大
-
0
-
1分享我的减肥经验,哦,对了,我曾经因为减肥患上过暴食症,也曾经因为过度减肥姨妈出走,可以说减肥真的是伴随了我的大半生,反反复复的胖瘦,使自己的皮肤特别松弛,看上去老了好几岁,虽然现在依然偏胖,但我心情放松,不在身材焦虑,可以说这是我最好的状态,开个帖子,记录一下,不管是心情,还是状态,还是运动,随便聊聊
-
48
-
11