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7第一天晚上称的69.4(穿睡衣),第二天晨起裸称68 第五天晚上称的67.2
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8减肥找伙伴开始,还有动力,要大家差不多体重差不多年龄的最好,这样比着赛的减肥,应该更有效果。
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2招有声读物配音,18岁以上男女皆可,无经验可培训,100起 大量书单,合适的来
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24食谱:淘宝上面有专门的食谱,一次性买了涂省事。 水果、蔬菜得自己买 水也喝得不少 问题: 1)一直按照减肥法的指引,除了第5天的芝士难以下咽以外。 2)我觉得有两个原因:一是晚餐吃太晚,一般都是7,8点才吃得到,楼主上班路途遥远;二是缺少运动。 3)在试这个减肥法之前,我已经吃得很素,唯一的蛋白质是鸡蛋和鱼,说实在话,晚上要肯这么多肉反而很难受。 从开始到现在第6天,第1天涨了,第6天涨了,至目前为止只减了0.8kg。 听说
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114星期一出关的,今天星期三,三天来饮食的摄入是很注意的,基本在1000卡至1300卡之间,三餐之外没有吃过零食,只有水果。但是!!很不幸的,还是反弹了!!! 第一天没有重,第二天重了一斤,第三天重了2斤!!!不知道明天会怎样。。。。 心情瞬间不愉快了。。。。。 确实食谱在执行的时候是蛮有效果的,但是长期来看,未必有那么神奇。 我看见有人说结束之后也不能摄入主食,只能在早餐吃点全麦面包,可以维持住。 这种饮食习惯对于我
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2实行了三天,只上了一次大的还只有一点点柠檬水每天都2升➕,有按摩肚子,走路,都不行,肚子鼓鼓的
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2433之前进行过哥本,觉得效果挺不错哒,也有一些经验,看好多人有疑问没有人及时回复,有问题可以回复我的帖子哦,我尽我所能帮助你~ 目标:大家一起瘦成闪电! 可聊天可提问可互相勉励么么扎~
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5今天2021.4.20,起始体重163厘米 126.4斤,前八天瘦了6.2,第9天不明原因涨了0.4斤,目前共掉称5.8斤,今早有点受打击…… 今天第10天,加油,给自己打打气
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14尝试一下哥本哈根饮食减肥,男,基本徘徊在170斤左右,理想体重是155斤。今天开始打卡。
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2今天哥本第六天,体重还长了0.3公斤,有点郁闷,我都是严格按照菜谱的
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22想问下大家有没有吃了十三天也没有瘦的?我今天第三天,第二天一斤没有瘦,今早轻了0.6
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3马上就要到第七天了想喝羊肉汤
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18哥本13天,共减了12斤,结束后这是第三天,已经反弹了7斤多。 因为哥本的关系,胃小了很多,饭也是小