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06. 运动比咖啡更能让你清醒 有的人每天起床都要喝一杯咖啡,否则会感觉整个人都不清醒了,但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益,特别容易让人产生依赖性,而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。 想要让大脑更快地清醒过来,整个人更有活力一点?那么运动会是最好的选择。 7. 瞬间让你自信满满 运动到大汗淋漓,然后美美地洗上一个澡,离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效,但
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01. 放弃不是因为你的身体承受不来 没错,不少健身教练都说,其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,之所以放弃,是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟,只有“制服”了你的大脑,身体才会完全受你支配继续锻炼。 2. 锻炼真的可以重设你的情绪 你知道吗?运动其实是治疗抑郁最好的办法之一,所以有些人心情不好就爱去健身。运动时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、
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2想做健身教练不知道工作好找吗,前景怎么样,没有健身习惯,但是还挺喜欢这个的,想把爱好变成职业,就是不知道学出来工作好不好找,工资啥的估计也是能者多劳么。都懂这是一个销售的世界,没有销售估计过得很舒适的拿着基本工资,但要想收支平衡还能给自己存点就要多开路多想法子。
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