16号参加平谷半马 17号衡水湖马拉松半程马拉松 两天，两个大强度，真累⊙﹏⊙

马吧中国十大马拉松评选始于2016年，当时有几家平台在做类似的排名，随着时间推移，目前还存活的只有人民体育的《最具影响力马拉松赛事排名》和维宁体育我要赞体育的《最具赞助价值体育赛事排名》，只是今年两家至今还没有张榜，这确实是一件很费劲还不太讨好的事。今年是马吧第四年评选中国十大马拉松，这是一个纯草根的投票，没有权威机构授权，没有圈内大咖站台，没有复杂的量化指标，没有颁奖，没有抽奖，坚持简单纯粹的原则，

2015-2019，五载时光，匆匆而去，福马从小白赛事稳步晋升为田协金牌赛事，作为上大学工作安家在福州的人，家门口的赛事还是得支持一下的，5年来都是全马，并且一次不落的跑下来！因为是2019奔跑中国系列赛最后一站，央视直播加持，宣传效果自然不用多说，福州政府拿出了最大的诚意，把市中心让了出来，五一广场，于山，东街口，三坊七巷，西禅寺，上下杭，中亭街，台江步行街，金融街万达，解放大桥，会展中心，老仓山，奥体.....福州人

报名了首届嘉善半程马拉松，8号。我和穆迪坐接驳车去，很冷，当时只有2℃左右。下车，联系了几个朋友。一起热身聊天。赛前一天，见到了2个黑人，心想估计前三没问题。结果，活动后，去起点，4个黑人，上海体育学院来了好几个厉害的。还有浙江这边其他的高手。心里略有凉凉，不过都来了，还是要硬钢他们的。

本人喜欢参加日本的马拉松赛：理由有二：第一经常因为业务原因赴日，第二：日本除了东京，大阪马拉松等寥寥数个马拉松赛事外，其余赛事针对外国人报名几乎都是百分之百中签的。而且就我自己参加过的赛事而言，不管大小赛事，组织和服务工作，现场气氛都很好，感受不错。 1:报名：通过日本的jTB体育网站报名，日本国内举办的很多大型赛事都可在上面报名参赛。

北马已经过去两周了，还是凑一篇北马赛记吧！北马和上马是必须要跑一趟的，就看那年中签了，没想到北马第一次报名就中签了，还是第二轮补签中的。正好逢祖国七十周年，又赶上跑马的好时节，我毫不犹豫就交了报名费定了机票！尽管还没准备好！

北上，北上！

厉兵秣马-赛前基本情况 如果你问我什么时候开始跑步的，我会说是2017年11月。 如果你问我月跑量是多少，对于冲三跑者来说，我的跑量是不足的。休跑期太多，训练不连续，更是中了跑马大忌。 2017年11月13日-12月2日：赛前50K+奉贤半马，共约71公里，成绩1:45:55，然后停跑。 2018年03月15日-4月15日：赛前70K+宜兴半马，共约91公里，成绩1:32:56，然后停跑。 2018年10月19日-11月4日：赛前20K+蠡湖半马，共约41公里，成绩1:40:35，然后停跑。 2019年03月19日-4月21日

之前跑过太多国内马拉松，感觉套路、氛围、组织都差不多，有些腻了。最近开始参加海外马拉松，本人非富人，假期也不多，所以暂时不会选择欧美那些来回机票都要几千上万，花费好几天时间的马拉松。目前暂时局限在亚洲。去年参加了日本的奈良马拉松，体验还不错，今年再次报名参加2019年10月27日富山马拉松。 这个富山不是指富士山，其实富士山也有很多赛事。这个富山县位于日本本州岛西北部，大阪的北面，一个对于中国人来讲不是太出名

本来没想着去记录这次兔子生涯的，不过逛了贴吧发现了两三篇关于全马关门兔的帖子，绝大多数跑友也是没见到过赛事关门路上的场景，我今天就略做记录！！！可能会有些乱，没有去系统的整理，希望各位看官莫见怪！！ 赛事规模不大，但是组委会挺用心，兔子的装备如下图，细节之处就不一一展示了，基本上都被跑友们预定去了！！

昨天10.20遂宁马拉松，我和媳妇儿子19号过去的，领完包后在遂宁小逛了一下然后超市购物准备第二天的赛前早餐。看着这里夜景不错还去圣莲岛的赛道那里逛了逛。晚上回去快11点准备睡觉，结果楼下喝酒的在那里划拳，无奈只得弄了两个纸团塞住耳朵，还好困了一下就着。1点过备蚊子弄醒，上了个厕所怕睡不着就吃了大半颗助眠药，10分钟睡着。

昨天，在雨中的西安，完成了个人平生第二次全程马拉松，321完赛。对自己来说，成绩虽说小有遗憾，但也是个人实力的真实体现。而此行收获更多的则是西安的美景美食、主办方细致周到的赛事服务、志愿者无微不至的辛勤奉献，还有西安市民顶风冒雨的热情呐喊。 对我来说，除了作为个人爱好之外，跑马还成了我们全家一起出游的小契机。大宝才上小学三年级，偶尔请个一两天假，多少耽误点功课也不是多大的事，况且这次我们还给他带着作业

建卡，也是建立一个宏大的计划，完成环球世界各国首都马拉松，完成日期未知！口号： 用脚步丈量世界， 用心灵感悟人生。

虽然过去的时间有点久了， 还是发出来给未来跑波马的小伙伴一个参考吧。

2019年5月12日上午，我很早就到了大马的起点，大马对选手有分区，330之前的在a区，330到410的在b区，这样的优点显而易见，就是到起跑区排队的时候我明显没感到太拥挤，开跑后，很顺利就进入了自己的节奏，我首先把配速压到了420，按国花大神的方法，准备先活动开慢肌，我以这个配速跑了大概3公里，以后开始提速，可能还是有点兴奋，配速一下到了407，但我体感很好，感觉比平时跑这个配速还轻松，所以就一直用407到410的配速跑了，大连的坡真

19年4月13号，我完成了自己的首马，并且提前达成了去年定下的目标：跑进250。 我想总要写点什么东西纪念一下，不然多少年后自己恐怕都忘了。 我接触跑步比较早，断断续续有7-8年累积了差不多10000+的跑量。从6年前停止跑步到去年5月份开始恢复训练，整整5年没跑。8月份接触马吧，心里开始有了练习马拉松的想法，除了一开始的几个月跑量较低，10-11-12-1月份跑量钧300k以上，2月份重感冒上呼吸道感染休息10天，加上过年空气差影响使得跑量仅120。3

报名中签 重庆 2018年11月跑完上马，我准备报名第二年春天的比赛。当时，由于不想再跑已经跑过的比赛，因此我把口碑和赛道情况都非常理想的无锡首先排除在外。又考虑到自己逢热必崩的耐寒特性，只考虑了3月底4月初的比赛。最终，决定从郑开和重庆之间选择。由于郑开马拉松的口碑不太好，加上郑州这个城市似乎也没有什么特色，征求了家里领导的意见后，我最终选择了报名重庆。当时并没有抱有多大希望，毕竟重马口碑不错，肯定要抽签。

开篇先介绍下自己，楼主1981年生人，两个孩子的父亲，儿子读小学二年级，闺女刚满两岁。热爱足球、跑步、旅游等等。在马吧，重点当然要谈跑步，且听我娓娓道来。当然这是菜鸟之谈，让各位大神见笑了！ 说起跑步，一开始其实是为了减肥。结婚以后，媳妇把生活照顾得很到位，我的身体也像气球一样开始膨胀。到了大概2014年前后吧，身高一米七多一点，体重竟然达到了84公斤。拍照时滚圆的大脸和隆起的肚皮严重刺激了我那幼小但其实不算强

第三次参加无锡马拉松，尽管希望跑进230，但终究因为实力还有欠缺放弃了这个念头，改为守住新国一232，最终冲新国一成功。 祝贺北京的兄弟毛旭跑出2:30.29，冒小杰2:30.59，多年老战友王玉林2:32.05，还有九龙湖越野赛创始人小音小pb2:32.04。 二楼原文链接

这是马吧第三年票选中国十大马拉松，我们没有权威机构授权，没有复杂的量化指标，没有颁奖，没有抽奖。坚持简单纯粹的原则，回顾过去一年国内马拉松赛事的发展，为广大吧友选赛报名提供一点参考。 何为“十大马拉松”？每个人的评判标准不尽相同，具备一定规模和一定口碑肯定是共同点。我们的投票淡化资历（赛事年龄）和学历（标牌等级），因为这两项对于大众跑者而言，没有太多实际意义。往往一些非金标非金牌的初办赛事，会有极

为了防吞，一楼女神

冬季到台北来看雨，2018台北马拉松掠影 听说今天包邮区都下雪了，而跑完台北马的我现在还在台北街头逛吃中，一个人点了一份芒果冰，份量惊人，看看旁边一对韩国小情侣点了同样一份言归正传，我就慢慢边吃边跟大家分享台北马的所见所闻吧～

这是我第一次在国外跑马，爱燃烧上面报的名，日本的马拉松报名费都不便宜，750元人民币。 今天是2018年12月9日，奈良地处日本关西，现在这个天气也是很冷的，如果是阴天或下雨天出门是要穿羽绒服的，今天是晴天，但早上还是有些冷。 赛前一天领参赛用品，而且只有一天领，其他时间不给领，领物时间是10-20点，我9点半到，发参赛用品的志愿者也到了，但他们刚好10点整才发参赛用品。 我第一次以国际选手的身份去领参赛用品。参赛用品没有什

楼主今年有幸参加了北马和上马，终于体验了中国最好的两个马拉松赛事。写个小文对比一下两个马拉松赛事，抛砖引玉，交流探讨，不喜.....随便喷。

在朋友的蛊惑下报了个50km，一想着718完赛就可以拿上奖金吃香的喝辣的，自己的内心就小小的激动了一把。 10.26号提前跟老师请假，一行五人坐着摆渡车去了云丘山风景区，下午两点到达，稍微吃了点饭之后就踏上了适应赛道的途中（其实是想去爬爬云丘山的鸳鸯桥） 后来下山的时候还去云丘山的农院里看了一下当时保留下来得特色风俗，途中偶遇一只猴哥，在那好吃好喝供着，和神仙一样。 云丘山带给我的印象就是一望无际的山，还有很多的柿子

年龄不是问题，只要有梦就要勇敢的去追！ 赛前的准备：2018年跑步锻炼坚持不错，各月的跑量是 1、159.71 2、108.69 3、202.86 4、204.19 5、302.24 6、325.3 7、323.57 8、208.65 9、326.82 10、266.08 合理：2428.4公里(是2016和2017两年之和) 为准备天津马拉松，以5月～9月参加滨海新区长跑协会百人百天半程接力活动为契机，进行系统训练，其中活动100天中跑了51个半程，为预防受伤，我都是隔天跑，有快有慢，强弱结合，由于跑的半程多了，长距离的耐力得到提高。 赛前

18年芝马算是我下半年拼成绩的赛事， 在这里也和大家分享一下从训练到比赛所经历的一些点滴， 谢谢支持

常马记录帖子，不喜勿喷。 10.13号和潘弟一起去常州西太湖马拉松。到的时候晚上19点多。我俩赶快坐车去找老猫，到时已经快9点。收拾收拾准备(¦3[▓▓]。 夜里，醒了2次，10点睡觉得，1点醒了一次，我看看，大家还在睡觉，我继续睡。4.10分又醒了，索性睡不着。就醒了。我们几人6点多出发起点。到起点，比较冷，穿的就一外套，我们在车上闲谈。。肚子开始不舒服起来，我和小潘先去厕所，过了一会老猫也去了。昨天他吃的辣，所以，，， 8点左

当我的双脚踏过鲅鱼圈马拉松终点计时毯，时钟定格在2小时57分12秒时，预示着我已经连续第十次破三成功了，从2016年8月28号哈尔滨马拉松第一次破三跑了257开始到这次鲅鱼圈马拉松同样也跑了257，这中间我连续参加了十场全马十次破三，同时也完成了我这一年多的一个小心愿，小目标。 6月3号举行的鲅鱼圈马拉松是我总共参加的第30场全马，今年跑的第二场马拉松，今年是我第四次参加鲅鱼圈马拉松了，前三次分别在12，13，17年，2号那天我是白班，

5月12号上午，我和鞍山跑吧跑友们一起乘坐动车出发秦皇岛，开始了我的第29个全程马拉松之旅，这是我今年的第一场马拉松赛，从去年北马结束后已经有八个月没有参加比赛了，经历了这么长时间的训练，我对于今年的首马十分重视也十分期待，秦皇岛也是我参加次数第二多的马拉松赛，仅少于北马，秦马奖励面广，分五岁一个年龄段，而且服务也不错，出行乘车也比较方便，所以从15年开始每年的首场比赛我都是跑秦马。 在车上大家有说有笑探讨

借用哈博士的话：失败的比赛也是有好处的，提醒着你还很菜。

这是马吧第二年评选“十大”（2016年十大：https://tieba.baidu.com/p/4960459861）。 本次投票共选取田协在册的37场很有代表性的赛事（31场全马，6场半马），投票为期一个月，最终253位吧友参与（投票贴：https://tieba.baidu.com/p/5493511694）。受制于投票贴无法在贴吧app上显示，投票虽不多，但十分有代表性，最终结果如下： 由于只列举部分赛事，不排除一些未入围的赛事也能得几票。因此，本次对得票在6票以下的赛事不排名，名单如下： 继去年汉马之后，今

秋日渐渐变浓，凌晨四点，黎明的脚步还未到来，夜色依然很深。熟睡中我被刺耳的闹铃声叫醒，我匆忙的起得床来，收拾好东西，轻轻打开房门，下了楼梯，就向车站的方向出发了。当我走到楼下正面的时候，看到了楼下隐约的光，难道我忘了关灯？我不由自主的向家里的方向望去。突然，我看到了一个瘦小的身影在望着我，是儿子！我心里猛的一酸，赶紧转过身，迅速的消失在了茫茫夜色中。 外面很黑，县城的路没有路灯，偶尔的灯光是个别的

九月二号举行的盘锦马拉松是我参加的第27个马拉松，今年参加的第四场全马，我已2小时56分38秒连续第七次破三，虽然成绩上在外人看来还算是说得过去，但是对我自己来说和比赛过程发挥来看是不太满意的，略微有些小遗憾！因为我今年上半年参加的前三场比赛成绩全都在255以内，所以我的目标就是下半年参加的盘锦马拉松和北马也要跑到255或以内！ 九月一号那天我休息，下午两点我和同事杨鑫以及三十多名鞍山跑吧的跑友一起乘坐包车去盘锦，

郑开马拉松终于开始了。我早上早早起来，吃饭，坐车去。到的时候，已经7点48分。我换换衣服什么的准备参加比赛。我和队友，成全，玛利亚拍了一张照片。在下面。还有几个人，没找到。 比赛开始了。开始，我一直和队友成全一直。配速很稳定，每5公里19分。1小时01分50秒，跑了16公里。每5公里补给水，饮料。到了20公里，用时1小时18分。然后继续匀速。过了一会，半程终于到了。21公里1小时21分。然后我俩还是继续一起，跑到23公里左右，我感觉

每一次马拉松比赛，无论成败，都是一次难忘的回忆。

经过整整一个月的投票（原贴：http://tieba.baidu.com/p/4920631253），结果终于出炉。 由于受制于投票贴不能在百度贴吧APP上显示，所以投票的跑友并不多，138人参与，也算是抽样调查，有比较强的代表性。 所有投票全部来自马拉松吧的跑友，因此恕我斗胆用“马吧出品”来“招摇过市”。 搞这个投票，一来是为广大跑友参赛报名提供一些参考，更主要是想通过这样的横向比较，希冀国内的马拉松赛事越来越好。 本次列举了全国32个有代表性的赛事（未含

北马一战，让我一战成名，仿若一个童话故事，让我百感交集，一个业余的不能再业余的选手能够得到跑友们如此的厚爱，这真让我愧不敢当。我本无意跑北马，但却无心插柳柳成荫，无心栽花花满园，北马让我获得了成功，顿时也感到了肩上的压力，因为接下来还有一战，那就是去年跑过半马的衡水之马。 我本打算在衡水放手一搏，创造一个稍微理想的成绩，但北马最后七公里的加速，让我释放了本存的能量，想在一周后彻底的恢复过来，以我现

东马让我实现了拖鞋进三的愿望，但那成绩确实不咋滴，连我首马的成绩都没达到，这让我老大的不甘心。跑步已经四年多，前四个年头仅仅参加了四场全马的比赛，这四场比赛里还有两场是非田协注册赛事。由于太多太多的意外，我的成绩非但没有突破，反而直线的下降。我用了九个月的时间就取得了好多人需要几年才能达到的成绩，本以为我会很快的超过那些高手，取得更大的突破，但天有不测风云，一次次的意外将我打击的晕头转向。在不可逆

东马让我实现了穿拖鞋进三的梦想，虽然这个成绩不咋滴，但总算进三了，这就让我有了较为得瑟的资本，无论走到哪里，和别人侃起来，我都可以骄傲的说，我穿拖鞋全马都进三了呢！ 拖鞋全马已经进三，我不再需要那么低调，接下来有一场去年没有参加的比赛，那就是济南特跑族的比赛。大致就是十公里左右的距离，有时会多，有时会少，不过名字就是叫十公里比赛。东马赛后，我就打听这比赛的时间，后来的时候，终于有了消息，说是月底的5

赛前训练 我的跑步，来源于一次单位的环湖比赛。虽然之前的好多年并没有跑过，但在一百七十多人参赛的情况下，我轻松的得了第一，竟然落了第二名好远，这让我震奋不已！原来我可以跑得这么快！比赛的那天，跑吧去助威，由此知道了跑吧这个跑步的组织！听说跑吧里有个人能跑十五公里，我当时惊讶得不相信自己的耳朵！十五公里啊！可能吗？但有个同事老是跟我提起，我便产生了试一试的想法，说不定有一天我也可以跑十五公里！就这样

春节后脖子上肿瘤的疼痛没有打消我参加郑开首马的决心！我仍然按我的计划训练，但比赛前内层肚皮的突然破裂导致小肠鼓出来的包简直让我崩溃！鼓出来的肠子不但不能剧烈运动，更容易感觉到累，我深受打击，简直难以接受！思来想去，我还是决定去参加比赛，毕竟这是我的首马，如果情况不妙，也有可能是我的终马，我无论如何也要去，到时候如果情况不佳，我走也要走下来！为了防止肠子突然流出过多造成不可想象的后果，我用绷带勒紧下