再两个月跑步就满一年了，是指每个星期都不少三次的那种。今天早上第二次跑圈，之前跑过一次，感觉是无聊，有点像小白鼠似的。 早上五点，一直都是这个点出门。2公里后到了大学里，看到了传说中的塑胶跑道，我以为我早了，跑道里已经有一个大叔了再加上之前同时来的另一个大叔，两叔。实际是我一直想去追第一个大叔，实验结果说明人家也是大神级别的，虽然离了半个跑道，可是我没有机会追上。 在此我想说我没有赖皮，一直都是在最外

经常在莲花山跑步，从今天起在跑步吧纪录下自己的跑步历程,希望能坚持下去。 2013.1.15 7.1km 35m

我终于忍无可忍的将“悦跑圈”投诉到广州消协了！ 简要经过：我是一名用了两年多“悦跑圈”、跑了4993千米、没有一周中断过的半老不老的用户。 为什么要投诉“悦跑圈”呢？上半年有一段时间“悦跑圈”显示的跑步距离有问题，我相信很多跑友都遇到这个问题，我向客服反映问题，对方回复我“这个是苹果公司的事情，请找苹果公司”，你是帮助你的用户解决问题呢，还是利用你的用户向苹果公司施压？这事儿我也不想做更多沟通浪费时间，就

从今天开始做跑步记录，每天16公里，早晚各8公里，公里数后续会增加，已从4月8号的102公斤到现在的91公斤，同时会记录每次跑步前后的体重。希望大家监督我，也希望我的坚持能带给大家一丝正能量，加油！

之前发了一个跑步帖，更新跑步，后面密码忘了，手机号码也改了，所以找不回之前的账号了。已经有三年没有发跑步帖了，但是一直都有在跑步。三年，足够发生很多事情。一六年还在实习，去了深圳，每天晚上都在宝安大道旁边的人行道，绿化带边跑步，加入当地的跑步群，去越野爬山。然后回南昌答辩，之后回老家北海工作，做设计师助理，每天量房，三伏天，海边紫外线超强，脸部过敏，起了许多痘痘，直到后面化脓，去医院治疗两个月，慢

坚持锻炼跑步减肥打卡第二天，第一忘了上传，本人215的大胖子，减肥重在坚持

上一个记录贴被删帖太多，现在重新开贴记录，希望这次不要再被删了。

2012年10月12日开始跑步，基本一直坚持至今。其间，2015年8月至2016年10月，因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折，只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗，不得已前后完全中断运动5个月左右，其他9个月左右，在腿脚能着地用力的情况下，尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间，事实证明，适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月，在拆除钢板、钢钉手术两个月后，再次恢复跑步，而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始

打卡第一天

求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？

这个天气还有人坚持跑步🏃♀️吗？热热热

因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，0

两个月前在兰州顶着高反和各种身体不适拿下了冠军，这次的哈马也是顶着烈日拿的冠军，太拼了，心疼~ 这个成绩还行吧，反正我是达不到，哈哈哈~

贴了创可贴还流

本人跑龄差不多有4年之多，算不上跑龄时间很长，但是本人对跑步的热爱曾经到了一种痴迷的程度。为了结婚减肥，将近半年左右，每天的跑量差不多是30公里左右，很喜欢夜跑（12-2点左右的时间，春夏），月跑量达到600-700公里左右（膝盖曾经跑废过），各类的跑鞋基本都穿过，希望和广大跑友交流、学习。谢谢。 第一双跑鞋-阿迪Pure BOOST，最多的一次用它跑了12公里，膝盖开始慢慢疼，后期明显感觉稳定性较差。个人建议这双鞋还是比较适合初跑

有什么跑步上的问题可以问我，乐意分享！

曾经的240斤的大胖子，通过跑步、健身、控制饮食等手段减到了160斤。有什么问题可以问，无偿解答跑友们的疑问和困惑。减肥，我仍在继续。

跑步已有两年，自今年7月中旬首次使用跑步软件记录，在跑步吧签到，起到了很好的督促作用，也越来越

膝盖的“三大护法”你都认识吗？ 膝盖是人体最复杂的一个关节，在人身体能说的上来的组织，在膝盖都可以找到，韧带，肌腱，滑囊，滑膜，软骨等等。加之膝盖在我们日常活动中的使用频率高，所以，损伤也最多，类型也最复杂。这么多的组织需要我们保护，那你可知道膝关节的“三大护法”都有谁呢？跟着康复师一起学习吧。 第一位护膝法师： 关节液：关节液根据作用可以称为营养液，润滑液，缓冲液。因为膝盖是一个密闭的腔隙，关节内成

本人今年50整，2019年3月18日开始跑步，到今天是11天，每天40分钟左右，开始是将近5公里，田径场外圈10圈，现在是42分钟5.7公里，外圈12圈，配速大概7分20秒，心率大概140左右，争取一个月内12圈6公里，11天来重了一斤，呵呵，不管了，继续跑，总没坏处。之前快走两年，体重没少多少，但是血压正常了脂肪肝完全好了，所以不纠结体重了，我要健康的活到死！

从一开始跑不到1公里就气喘吁吁，到现在最长跑过30公里。跑步给自己的身体和精神状态确实都带来了很

坚持跑步🏃♀️……现在在少吃，尽量过午不食，如果跑步对减肥能起到正面作用也不错，更主要的是想坚持跑步有个健康的好习惯，工作忙碌之余有个好心情

赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。

咸鱼的跑步记录

白云苍狗，物是人非。 时光永远是这么神奇，轰隆着，翻滚着，但却从来不会停歇哪怕一秒钟而已。 现在是己亥猪年的2月15日，2019情人节过后的第一天。二月过半，天气也便将慢慢暖起来，今天来发帖，就是想将自己筹划已久的跑步减肥计划正式提上日程。 2009年，刚上高三。18岁的年纪，172cm，104斤。喜欢一切和体育相关的东西。那时候感觉一切都是灵动轻盈的，都是充满活力的，都是有资本来肆意挥霍的。 2014年，大学毕业。23岁的年纪，172cm，125

（1）20190414跑20分钟，很累。 （2）20190415边跑边走30分钟 （3）20190417跑33分钟，4圈少100M，很累。 （4）20190421跑33分钟，4圈，很累。 （一圈约950M） ` 身高170CM。20190421晨起空腹称重79.55KG。今年目标68KG。 ` 打算一周跑三次：周日、二、四。体力上轨道后每次6圈。

开个贴，记录一下自己的跑步生涯。

响应大吧领导要求，建设和谐贴吧，特地买了一块地开始建设社会主义大高楼，直到我把体重减到60开始封顶我的第一次社会摇来做地基， 我跑步也是和我大哥一样，家族高血压真**烦，所以被逼无奈选择了跑步，但是，但是我很讨厌跑步，所以我就每天社会摇了

#运动和美食都不可辜负#这世上千种风情万般景致，对我来说，却只有运动和美食不可辜负。经不住似水流年，逃不过此间少年。食一碗人间烟火，饮几杯人生起落......记录一下我的美食岁月，留住和你们在一起的美好回忆。

记录自己跑步，希望能坚持三个月。

#母亲节，为爱奔跑#一个生命从孕育到成人，每个母亲都会经历很多磨难，付出太多心血。5月12日，让我们大家为爱奔跑，把不一样的爱送给妈妈，把暖心的话说给母亲，希望大家踊跃参加，多晒礼物，多多顶贴，谢谢大家！

楼主: 我是一个热爱跑步的吃货 也是两个孩子的妈妈 起初跑步是为了减肥 让自己拥有一个过得去的身材 现在跑步是为了吃更多好吃的美食 同时也为了健康 解压缓解心情 调整自己的生活习惯 坚持跑步 会让你的精神和面貌心态 你都会有所收获 坚持一件自己喜欢的事 保持一颗年轻的心 挺好的…… 虽然过程漫长 一个人坚持着 其实熬过了 一切都会风生水起 都会春暖花开的 坚持坚持要有自律性和毅力 一切如你所愿 这是一个永久无期限楼贴 不定期不定

岁月荏苒，一不留神已经进入了不惑之年，不少朋友问我，你跑龄多久？一时间竟然无法回答。我的跑龄到底怎么算？算多久？10年，20年，还是25年？还是算一年。仔细想来，还是划分为这么几个阶段比较合适。未成年阶段，基础训练阶段，自发练习阶段，荒废阶段，强迫练习阶段，运动健康阶段。为什么这样分，这里暂时不说，以后会有提及。下面，我就从强迫练习阶段开始说起，期间，会提及个人对跑步这项运动的一些个人感悟，希望共同交流进

规矩是人定的，人是活的，规矩是死的 人生就像一场戏，因为跑步才相聚 为给广大吧友提供一个和谐融洽的交流环境 现将吧规暂定如下，不足之处，欢迎补充： 1、严禁发布任何违反国家法律法规或百度贴吧协议的内容 2、严禁发布具有挑衅、侮辱、诋毁、诽谤等影响吧友间和睦团结的内容 3、严禁未经当事人允许，擅自发布他人的隐私信息 4、严禁发布虚假和误导的信息 5、严禁连续发布多个与跑步无关的主题帖（俗称水贴） 6、严禁以跑吧的名义，

我跑步的初衷有两个：一是从小身体素质差，每次生病必须打针吃药才能好。2015年又得了一次重感冒，相当重，从除夕到十五病了半个月。二是我家族都是易胖体质，高血压，家族中几个兄弟姐妹年纪轻轻就得了高血压，所以跑步，减肥，锻炼身体迫在眉睫。 刚开始锻炼，跑不动，就快走，后来跑走结合，慢慢从3公里－5公里－10公里－21公里。饮食上控制不吃高糖，高油，高盐的食物，经过半年，体重也慢慢减下来了，身体素质提高很多，不会经常

2019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！ 从11号开始，采取过午不食，用毅力确实控制住了，到今天，只有其中一天吃了一顿晚饭，其余做的都很好，不管有多饿，以后很长时间恐怕也会这样坚持了，就为了从猪变成人，中间的辛苦我不谈，苦往肚子里咽！

0324～嗯！今天是个值得纪念的日子！跑步一年九个月，完成了第一个全程马拉松！不轻松、但很满足！用我的首马为今天参加无锡马拉松比赛的好友金娥、参加昆山马拉松的好友老雷，加油助威！祝他们安全完赛，成功PB！

以后谁还敢用某宝买东西啊！

穿梭3000年的历史，成为了耶路撒冷马拉松对外的宣传口号。经过短短的两天，打动我的不仅仅是特拉维夫拥有的历史文化古迹，更是因为人民对于马拉松的热爱。此次以色列之旅看似以旅游参观为主，但参加耶路撒冷马拉松才是重中之重。关于马拉松相关行程安排了整整两天，看似有些拖沓浪费但却让你在亲身经历过后会发现收获颇丰。 以色列与北京有6小时时差，导致我白天昏昏欲睡、晚上却兴奋异常。在经过一夜翻烙饼的折磨，我决定通过晨跑来

我们来自全国各地，汇聚成活力四射的群体，一起见证彼此的汗水和进步，一起探索并解决彼此的疑惑和伤痛，一起分享彼此的狼狈或快乐。 跑步吧发展到今天已经有456846人，而去年的今天这个数字是258226。短短一年时间，是25万到45万的飞跃，这么多志同道合的跑友，我们是多么幸福！ 又到了一年一度的寒冬，跑步吧官方“抗严寒百日跑活动”已对45万跑友吹响号角，冬季，对大部分跑友来说，是很难度过的，希望我们组织的活动，能调动起大家抗

各位热爱跑步的朋友们，跑步吧官方第三届“挑战寒冬百日跑”将在2016.12.12周一正式启动，现在开始招募队伍。 与往年一样，首先是各队长在本贴内报名，然后征集队友，每队含队长共10人。为提高活动质量，原则上队伍数量上限为20支。 开始报名吧，冰雪中奔跑的勇士们！

从十一后陆续开跑，之前都是零散的打卡，从今天开始只用一个帖子记录。10.29，11.03公里，用时1小时5分，绕操场31圈。

心有境，跑无疆！

心有境，跑无疆！