- 2633389161828746028251872141散打的边腿、泰拳的扫踢,跆拳道的横踢都属于横扫型腿法,是格斗中常用而且 杀伤力比较大的腿法,横向型腿法要打出足够的杀伤效果,有一点不可忽略,那就是 接触的角度。 横向型腿攻击是由身体的两个部分提供力量的,一是腰腹,体现在转腰带动腿向 外踢出的力量,另外一个是大腿,体现在膝盖弯曲后顺身体旋转的力量将小腿弹击出 去,当两股力量可以很好的融合,同时在一点爆发出去,就会成为令人胆寒的重腿, K-1高手阿兹就、40本帖子,先从精品帖子找到这两个内围比较视频(泰拳,踢拳),然后就有5种腿法的视频(泰拳,散打,WTF横踢,踢拳,极真空手道),大家可以看看自己比较趋向那种踢法,有什么意见或者可以提出来的。49打沙袋注意 2014-02-13 ppvsqq 拳击 1.做好准备活动,尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好,以达到畅通气血、活动筋骨之目的。 2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则,击打的力量由轻到重,由慢到快,手法由单个手法到组合手法。 3.打拳时,当拳要接触沙袋时,腕关节要紧张,拳要握紧,拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时,肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热,方可摔打,也可轻摔、抽沙袋,待手指发热后再用力4839139248纯手打不容易,请支持 开篇:楼猪是个大龄青年,19岁那年才练柔韧,期间眼光只局限于武术圈,后来才发现柔韧是个大学科。7年内,卧底过散打馆,后来又卧底古典舞班,最后又卧底瑜伽班,通过阴瑜伽等等专业柔韧学科,积累了大量柔韧经验。每当看到能竖叉270度,横叉200度瑜伽教练每天看瑜伽专业人体解剖书,才知道柔韧真的是一门很大的学科 1.跑2000米热身,不要速度,慢跑,你慢慢的一步一步的颠效果更好,出得汗更多,给肌肉提前加热,4126298639341254233322235524474318下午调整不训练,实在不知道要干点什么了,最近水贴挺多,来点技术的。20