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将来的你一定会感谢现在跑步的自己

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    本人54岁小老头,经常走路发现降脂不显,于2018年7月偶尔跑步5公里感觉良好,7\8\9月断断续续跑了一些,还尝试了一次10公里野外跑用时72分钟,感觉还好,出汗出得很舒服,排毒啊,呵呵.10月初跑了一次野外12公里用时86分钟,此后基本就没间断了,每次三五公里、七八公里,慢慢跑,11月体检一次,降脂2.97到2.11。2月底累计已跑670公里.
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    以前的跑步记录贴找不到了,重新开贴记录自己的跑步历程。让跑步一直在路上!加油! 2019年5月13日,晚上跑步6公里,用时约36分子!放个美图,花树拂墙蔷薇盛!
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    打卡!五月份没跑量.然后被一群大爷大哥大姐无情碾压还好,没太丢脸……
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    先说说我的基本情况,女,身高167,体重112。我是今年3月份开始快走的,那时候体重快118了。不下雨的情况下基本天天6公里左右。到上个月23号开始尝试慢跑,第一次居然跑了8公里,不过是分两次,中间快走了一公里接着跑。这次尝试给了我极大的鼓励,后来的的这十来天每天都3到4公里小跑,感觉蛮舒服。体重方面没怎么动,我快走的时候都是这么个重量了。请大家帮忙看看我的数据,哪里需要改进的,谢谢
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    2016年6月,体重155斤; 然后坚持跳绳二年,加偶尔慢跑; 在2018年中开始经常跑步; 2018年底,体重减到133斤; 因为提速,脚受伤了,脚底筋膜炎,养伤二个多月,运动量变得非常小; 自2019年3月,又开始慢慢跑,偶尔跳绳; 由于运动少,饮食没怎么控制好,现在体重回弹到140斤了。 现在脚伤基本好了,只是早晨刚起床时脚还有点疼痛。 决定再次开始系统的锻练,并坚持打卡,记录每天的运动细节。
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    新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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    2014年开始在百度贴吧开始发帖子,记录自己的戒烟历程,后来从2015年开始记录自己跑步,前段时间由于比较忙没有发帖,前天过来怎么帖子全部删了呢?现重开一贴,主要记录下自己跑步的点点滴滴。
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    慢跑吧的管理员们,我的这个帖子呢,这是我从14年一直到现在的跑步打卡贴,怎么就没有了?
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    上月底发现自己记录几年的打卡贴没了,深感痛心。2014年3月开跑,9月建贴,不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米,到跑半马,曾经疯狂过,也出现持续膝盖痛而降低跑量,到现在坚持4−5公里慢慢跑,乐观迎接奔五。这一切,来自于在这个平台坚持打卡,跑友们相互鼓励,互相监督。但是,突然删帖,也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡,无奈下,还是再开一贴,继续记录以后的跑步生活
    津源 8-5
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    虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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    74年生人,43岁的大叔,170身高,74.5公斤,为自己为家人,开始慢跑锻炼身体。本贴长期更新,只记录我自己每天的身体状态、慢跑感受,肯请大神们多加指导,同时也欢迎如我一样的慢跑初学者相互交流。
  • 749
    已经坚持了12天。每天晚上跑半个小时多一点,5公里。跑步之前坚持了一段慢走~一个半小时,9公里,断断续续的。体重由75kg减到70。当然,配合晚上不怎么吃东西。最近体重没变化了,难以突破70所以立贴为证防止荒废。
    boxzy 2-12
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    今天是第一天开始行动,201..7.20晚慢跑25分钟,愿自己能够长久的坚持。加油
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    慢跑三公里用二十多分钟,会不会太慢啊
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    我是男人,36岁,身高1.83米。从5月20日靠快走减肥,到7月底成功从98.6公斤减到83.5公斤(快走吧有帖记录)。从7月20号正式开始慢跑五公里,目前速度是35分钟左右。特来贵吧学习,并记录自己饮食和锻炼情况,并努力将慢跑培养成生活中不可缺少的一部分,因为我们需要健康的身体和健康的一切。
  • 1440
    我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑,除非是大体重,像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172,跑前82,跑了八个月,现在75-76之间徘徊。下面继续
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    本人170、80公斤左右,从8月13日开始慢跑不到1公里就气喘吁吁,到现在6公里用时48分钟很轻松,由衷的看到了自己的进步,我自己跑步减肥不在首位,关键锻炼身体是主要的,现在的精神状态我觉得很好。 另外我从2014年8月27日开始戒烟,到今天也有390天了,那身体的改变更是相当的大啊! 所以从今天开始,保持良好习惯,改变各种不良习惯!
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    欢迎新老吧友指导! 今年春节过后,发现体重越来越重,170的个子,体重却到了186斤,去年开始身体也出现了春夏秋冬换季血压偏高,经常像感冒一样头重昏沉,我一直觉得,这样的年龄不能用药物控制。看到体重这样超重,也知道了肥胖对身体的严重危害,便下了决心,一定要把重量降下来,目标150斤。3,4月份开始就早起,每天步行4.5公里。 4月中旬开始终于开始了慢跑,30多年没跑步了,开始100米,200米,气喘的不行,胸口发憋,小腿像灌铅一样
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    经朋友介绍来到本吧,准备开始跑步锻炼身体……望自己能坚持下去!加油减肥
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    从这个月21号开始,连续跑了9天了,越来越觉得开始喜欢慢跑,跑9天容易,跑长久很难,坚持到底才是王道,信心就是一口气,憋住了,就上来了,憋不住,就散了。决心开始慢跑是缘于儿子有一天偷拍了我一张背影,那粗壮的腿和腰,让我瞬间觉得形象全无。想起春节聚会时,一位44岁的姐姐身段修长,穿什么都好看,她说就是长期慢跑和练瑜伽,为了不再是儿子口中的"大硕",给自己定一个目标,加油吧
  • 1769
    年轻时喜欢锻炼,健体、游泳都很喜欢,但是最怕中长跑,学校时1500米都很难坚持跑完;工作后渐渐放弃了锻炼,烟酒加熬夜慢慢成了后20年的主要习惯,不知觉人生走过了44年,再仔细端详自己:虚弱的胖叔(本人182,体重184)、血脂高、呼吸不畅困扰几年了,年初的一次检测更是敲醒了我:心跳90多--想当年才50多;不能这样下去了,我要开跑了! 本来想锻炼的念头几年前就有,当时想通过游泳、打羽毛球、乒乓球来办到,也确实去做过几次,但打球要
  • 4915
    跑步虽然有半年了,可从来没有记录过一次,今天是我戒烟的第2天,也是我记录我跑步的第一天,一切从今天开始!希望在这认识有爱好跑步的朋友,大家一起度过以后的岁月!
  • 2252
    各位亲帮帮忙推荐一跑步软件,原来用咕咚,最近很不准,希望能帮忙推荐一下!谢谢了!
  • 523
    慢跑,也3个月了,从204斤,跑到173斤,差3斤就完成第4次阶段性目标了,不为别的,我自己没爱好,可爱的闺女已经4岁了,年轻的时候,只要是个体育项目,拿过来,就能玩玩,虽然都不是很精通,但是起码能糊弄糊弄外行,我要给孩子做个榜样,不想让女儿以后长大,看着臃肿的父亲。 我的运动基本就是,能跑就是每天5公里,开始的时候204斤时候,根本也跑不动,1-200米不多,迈开腿也坚持不了,晚上只能去广场舞大妈的地盘参加暴走团,中午公
  • 2428
    慢跑一个月了,从开始1公里到现在6公里,减了5公斤,觉得自己体能也比以前好多了,为了健康,打卡自勉
  • 9237
    本人以前是练长跑的,自从考上大学以后不训练了,自己就又开始了跑步的生涯,我已经跑了快5年了,从此喜欢上了跑步,感觉以后也会一直跑下去的
  • 1231
    身高160,上个月59公斤,跑步半个月,现在56到57徘徊,今天开始打卡,大家一起加油
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    楼主在东北,今天零下16°,跑二休一,每次热身后,跑9--10.8公里。 这几天内裤肛门部位没有油浸透效果了。我觉得好像是甩差不多了,问中医,也解释不出个所以然来,只是说楼主油性体质。既然不出油了,略过不提。 但出来个新问题,现在跑完10公里,往外咳的痰是黑的,在一个月前就出现这情况。当时吓一跳,以为是得肺癌了卧槽! 楼主抽烟但不多,半盒一天。咳几口黑黑的痰在雪地上,感觉舒服多了,后来一回想郭德纲相声,单口相声的刘
  • 886
    从7月10日开始到9月20日,慢跑断断续续,加上控制饮食,体重从78公斤减到现在68公斤,慢跑距离从最初只能跑500米,到现在的能连续跑10公里左右,我努力了,目前休息了1个月了,体重没有反弹,又要开始慢跑之路了,希望到年底体重减到58公斤,再争取能跑个半马。加油! 运动目标:每天慢跑5公里以上,或者慢跑1小时以内。如遇特殊情况,快走5-10公里。 减肥目标:到2014年12月31日,遇见一个全新的自己,年底目标58公斤,长期目标50公斤。身高169厘
  • 1474
    年龄38,体重78.5kg.几年的生活懒散。体重直线上升。高血压,脂肪肝接踵而来。下决心慢跑减肥。 装备:sigma心率表,咕咚运动软件,迪卡侬KALENJI跑鞋。 2012-12-24,小区外两圈,3890m,42'48'',时速5.45公里(汗),心率140.
  • 1672
    之前先上力量30分 然后户外马路5公里
  • 632
    每天四十五分钟八公里慢跑让我甩掉三十斤肥肉!第一张:四年前,第二张:三年前,第三张:三个月前,第四张:今天!
  • 543
    昨天是第一天跑步4.7公里,用时46分50秒
  • 378
    2014年一月十六日开始办了健身卡去做健身·后来独爱跑步·正好有朋友也是在广州的热血RUNNER·于是逐步的开始进入跑步阶段·我爱那种感觉·倒是没刻意追求减肥什么的·最初只是想健康恢复状态就好·结果最后瘦的很快·从182斤瘦到了130斤·我身高180~ 最后瘦过了反而不好看了·呵呵·于是意识到要保证更多的营养才可以更好的运动·最近一个半月都加强了不少食物的摄取· 中间挑战了两次比较长一点距离的武汉区域的城市公路跑· 最后·终于完成了一次

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