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大成拳健舞集成第二版

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举报|2楼2010-05-20 13:27
    回复:1楼

    这样的视频也能找到啊,很难得。
    感谢分享。


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    举报|3楼2010-05-20 15:31
      看完健舞的视频后,我在想大成拳的健舞与普遍的武术套路表演有什么不同,王芗斋先生所提倡的健舞,是为了什么表演吗,如果是表演,王先生为什么要指责传统武术的套路表演,健舞是用来做什么用的或者说是锻炼什么的,请大师们明示。


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      举报|5楼2010-06-09 00:44
        大成拳不可能闷在家里练,既要锻炼也要给人看。没有套路不代表没有动作,并不是没有套路就不能看了。


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        举报|6楼2010-06-09 17:34
          蜀山战纪3D模型东方Q版人物造型 御剑飞行,极致仙侠体验!
          回复:5楼
          我看大成拳的健舞好像是各种桩法动作的转换与试力动作、发力动作的配合。算是一种实战训练吧。还是选杰老师打的最好、最威猛!


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          举报|7楼2010-06-09 22:03
            论四形
               持桩而达于“体整如铸”“身如铅灌”,“肌肉如一”“毛发如戟”之境界,始可言
            拳。拳者何?学者力之奋也,非局部方法之谓。昔日我曾有一首题为“舞相”的诗:
            身动挥浪舞,意力水面行。游龙白鹤戏,迂徊似蛇惊。
            肌肉含劲力,神存骨起棱。风云吐华月,豪气贯长虹。
               诗中所说“挥浪”“游龙”“白鹤”“惊蛇”皆拳式也。然此拳式的舞蹈,亦即所谓
            “健舞”或“武舞”。在隋唐时氏健舞甚成为盛,为当时之养生术与技击之法。不公武
            夫操之,即使文人学士亦多习之,后多失传。近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会
            ,并揣敦煌唐人壁画之中人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿态式仿出,此代之际,
            我南游至淮南,得遇黄慕樵先生,遂得其传,乃约略得其健舞之真意,我不敢么其秘,
            曾再传于从我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳。
                 习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能整体如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发
            如戟,否则难出舞相。舞起来岂不是摇摆四肢而已。我过去尝谓:劲营自体内,力奋形
            骸外。持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如何将此种内劲爆发出来而成外力,以收技
            击这效应,四形则为最适当之形式也。
               四形舞法乃系依“形曲力直”之法则。习时须永设一假想之敌,对之蓄势搏斗。手指
            腕拧,指变爪摄,不论手起舞或单或双,指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对
            方之中线,给敌造成威胁。控制对方中线亦即保持信已方之中线不受侵犯矣。不仅掌之
            食指、中指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向。此种
            掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如少林之掌法根本不相同,此即手指爪摄之意也。
            欲手指爪摄则腕不许上拱、不许下塌、不拱不塌故运行时必拧腕始能圆活制敌。具有钩
            、错、敛、搞之妙。十指不许僵直,皆须曲蓄;指要分、掌要凹,如果运行时指端可有
            透电之感,此即指弯腕拧之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力,桩内蚊
            蝇不落。双足进退永不许失去刀、义、分、刺之能,步法寸步不让。户要撑、肘要横,
            两臂始有裹、卷、撑、抱之力。裆要坐,膝要纵(横),坐裆纵膝始有力,方有刀、义
            、分、刺之能。与对方交接我无执令彼亦无执,其决窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活
            扭错又须以腰脊为动力,故习时腰脊须摇旋如轴,如是始能以无执而破有执也。双足运
            行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互换。脚无定位,身无定势,或以后步作前步,或
            以前步作后步,前后交替,工业区实互演以步法夺敌之位轩。运行起来自随意走,手底
            留痕觉全身如与物遇,三尖协调,四心相印。若快,快不许飘浮,若慢,慢不许呆像(
            相)。
               力之爆发皆在一瞬间。此时如襟人,心毒为上策,力由意发之故也。手狠方克敌,或
            随意从之故也。故习时每一动作皆需假借,无假借之动作身体力不笃。习时周身永不许
            失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感。所谓意不使断、灵不使散、浑噩
            一致、不忘不失也。如是,舞起来始有厅趣横生之境界。生理作用于心理,此即健舞之
            养生意义也。由此看来,意拳之真功夫非自动中得来,须于不动中求之。故曰:“不动
            之动肪生生不已之动也”。
               练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力以及技击应付效用,
            故习进只求舒适与否,不求姿式好坏美观与否。但姿式确是形之代表,故需求姿态工正
            确,即不违反生理运动力学之规律也。若动则能循力学之规律且不失四如之境界,其大
            动正确小动亦正确,否则均不正确。
               习时还须病况善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律。人体外力有四种:人体


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            举报|8楼2010-06-10 08:47
              重力,即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力”;地面支撑反作用力
              ,此我所说:“拔地欲飞”;空气阴力,此我所谓之“与大气呼应”;技击时对方之作
              用力,此我所谓之“假借之力”。这些力我总名之曰“宇宙争力”。人体内力即是处于
              四如状态之整体肌肉拉力,此即我谓之“浑元争力”。膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹
              力”亦为人体内劲之一种。欲收技击之真实效用,须使渐昂争力与宇宙力须合拍,其作
              用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:“吐纳灵源合宇宙”“喊声叱咤走风”。因此只要横
              膈膜一发紧即错误,故学者宜慎之。
                 现再将四形分项加以说明:
                 挥浪
                 此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。其具体则为运用伸、缩、抑、
              扬、沉、托、提纵之力。盖人体站立时两足不动,而躯体与两臂同时作上下方向相反之
              波状运动。即双臂同时向上扬提而躯体却往下沉坐,双臂向下抑探险而躯体却向上伸长
              ,亦即上下对拔位长,此时人体重位能即转化这重力动能,全身即有一种波浪力,谓之
              “重力波”。此种香力波正是技击之所需也。同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左
              右圆撑之势,使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿。运行时,以臂一前一后。若
              左手在前,则出左足,若右手在前则出右足。双臂与躯体配合,上下伸缩抑扬对拔拉长
              ,双手走一椭圆形轨道。左右进退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面,欲浮而又
              沉,时赏赐地浮而挟浪扬波于水面,故此形又名神龟出水。
                 游龙
                 此式仍须依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则系运用提、按、抚
              、横、分、闭、开、合之力,此式这运行与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、
              横、分、闭、开、合之力。双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之
              两前以提按开合之势走椭圆形轨道。须以 纵波出提按之力,以横波出开合之势。纵波高
              低进退互用。其形象若一龙游苍海,龙即是浪,浪好是龙,龙行浪动,引动龙行。
                 挥浪、游龙二式皆系利用重力波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧。松以蓄
              劲,紧以发力,松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力,此种弹力遇物即须爆发为炸力
              ,此即意之蓄弹惊炸也。
                 习挥浪游龙二式,又须有仰之则弥高,俯之则弥深之身,对方高来我则高以行之,使
              有凌空失重,高不可攀之感。对方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠愈陷愈深
              之感受,此即高则扬其身,低则缩其身之法也。
                 白鹤
                 此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。然具体则系运用搂、劈钻、刺
              、翻、扬、裹、拧之力。盖我之整体任一曲蓄部位,当其作用于敌体之某一部位而受阴
              ,或当敌体之某一部位作用于此处,即将发生变形时,我之此一曲蓄部位即产生一种阴
              力,阴止变形这弹性力,即爆发之为炸力。此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所
              谓之“蓄弹惊炸”。必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性力与我曲蓄部位之伸
              展量(或徊缩量)成正比。故练习此形时两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射
              强度。
                 运行时两臂交替自外向内画弧。若高,指端不过顶,若低,指端不过脐,设左臂先起
              则出左足,右臂先起则出右足。划弧时,两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、拧之力
              ,习时需根据不同之假想、假借,我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或
              搂劈、或拉钻刺爆发为炸力。此式之妙还在于起脚制敌。若左臂先起的则左脚用劲横起
              横落。起须不高于自已实脚之腠,落时不超于敌胸,提膝、脚落劲发于手,力出应为一
              声此种落脚之势并非踢、蹬、踹、踩、实为顿也。只运用爆发力两臂交替连用,双足一
              齐互用,其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也。意拳之“三拳一脚”即从此式化出。
                 惊蛇
                 此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则运用起、顿、吞、吐
              、撑、抱、悠、扬之力。此式之运行与白鹤同,仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起
              、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂,自内向外划弧,同时
              右臂在左臂下自外向内划弧。进右足,右臂向外划弧,同时左臂在右臂下划弧。运行时
              根据不同之假想、候借,我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦
              为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力。前后左右互换无穷,其形象宛似惊蛇乍走,左右
              迂徊刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中
              化出,厉害无比也。
                 白鹤、惊蛇二式皆系利弹性以得技击之效应。故习时需掌握徊缩量与伸展量,回以蓄
              劲,伸以发力。将欲伸之,则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致用遍体似弹簧。
              此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也。
                 习白鹤惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵。对方齐出,我则裹其力,使之旋转
              而拔根;对方独进,我则放其势,令彼力尽而前俯。此即横则裹其力,纵则放其势之法
              也。


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              举报|9楼2010-06-10 08:47
                简单的说:健舞是对内劲的一种定向训练


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                举报|10楼2010-06-10 08:49
                  健舞不是简单的各种试力和拳法的堆积。只有在“四形”的基础上发挥和应用才能称得上健舞。


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                  举报|11楼2010-06-10 09:02
                    不错!好!支持,意拳、大成拳都是一家拳,团结是第一要意,有能力、有物力互相支持发扬芗老的拳学是我们后学者应该尽的义务


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                    举报|12楼2010-07-04 14:45