欢迎朋友，我也常去健美吧，不过大多只是看看，健美吧像大杨，小U，钳子等等练的还是很好的，同时就像你说的，跑步吧的氛围很好，我也得到了大家很多鼓励。
一起努力，超越洛奇

谢谢楼上朋友 一起努力！
下午健身：主拉背 次推胸 三角……
晚：俯卧撑150 仰卧起 没数！

额 忘登陆了…………

淅淅沥沥下了一天雨……
晚 健身：肱三 次拉背 推胸 保持……
   腹肌真累…………

中午吃多了
直接导致下午健身无力…………崩溃
晚：俯卧撑200 仰卧起没数…………

晚健身：主拉背 三角 肩……
腹肌太难练…………

下午健身：硬拉 次小推胸 小拉背 小记60分钟……

跑友“超越洛奇 ”，啥时发个健美照让我们景仰一二？

看来你是专业选手

回复：25楼
呵呵 见笑 我不是专业 仅仅是爱好罢了 很喜欢这项运动
喜欢肌肉充血的感觉 汗流浃背的爽快……运动真的带给我非常大的改观
不管是跑步还是其他什么运动 希望各位朋友能坚持下去 短期可能没什么大效果
时间长了 总会有收获的…………
今天真热 下午健身 疯狂拉了半小时背 练练胳膊 腹肌……基本算休息…………

上午看了一上午电影
下午健身：卧推 夹胸 还是腹肌…………

会享受生活哦

回复：28楼
呵呵 还行吧 主要是现在的生活比较有规律而已……该吃饭吃饭 该睡觉睡觉……身体还可以吧 但比不起以前了 造个几天几夜 累个半死 一觉起来还是生龙活虎…………
晚健身：主拉背 次推胸 肱三 腹肌…………感觉很爽快
       俯卧撑200 仰卧起 没数………… 

上张照片看看效果吧

italian stalian
意大利种马
哈哈