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我自己在家做俯卧撑,也用练一天歇一天吗

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弱弱的问一下。


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自己量力而行


如果没练其他的话可以天天做。




以前我不懂..我就天天做..我觉得刚开始练的话,还是等恢复了再练


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不一定,看你做的量大小了。


看情况而定,如果刚开始健美的话一开始的话,那就天天练吧,如果有基础了,那就架三把凳子,把身子架空,脚上的凳子更高点,这样的强度,练一天歇一天