自愈基本是不存在的，除非你症状特别轻微，养一段时间有可能好，

楼主你也不能光养着不锻炼啊锻炼是肯定要有的，

腰肌劳损其实就是过劳了，去针灸按摩一下缓解缓解疲劳就OK啦，没必要把它看的这么严重的。

别再上班了，身体要紧，养好了再说其他的事

可以，但需要配合运动，最好是导引术。

尽量不坐，能躺多躺。

建议先消炎，炎症不消啥你再咋治都不管用

可以试下御贤医馆膏药，自用推荐

该休息就休息吧，别只顾上班挣钱，身体要放在第一位

身体第一位，腰肌劳损了，要改变一下以前的生活习惯，比如久坐的人要避免久坐了，因为一直保持一个姿势，肌肉就容易劳损，还是多运动一下，当然强度也不能太大了，只能是轻柔一点吧，保持一个稳定的状态。

试试淘宝上的淑海堂通络贴吧！对腰肌劳损治疗挺好的，我就是用的这个，用上别使劲弯腰干重活，这样好的快，价格也不贵。不伤胃伤身体，吃药总感觉对胃不好，而且腰肌劳损这个就是个慢性病，需要慢慢养

别再上班了，身体要紧，养好了再说其他的事

心里想着这句话：我不是一个人在战斗

就让人无语啊