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关元下一厘米的位置大概是壮医经验穴下关元穴，有温肾益精，补气回阳，调理任冲，强壮补益的功效。

还要请教一下，您是隔姜灸还是直接灸还是其他什么灸法?

直灸体验报告
奉老师言，略述直灸感受。四年多前，因为好友，接触直灸，因为信任，立即体验。开始足三里，艾绒小如麦，心里紧张，作慷慨就义状。刺痛感几秒即逝，烧几粒后，胆怯渐除，勇气渐增。艾绒增大如豆，痛感增大，亦能承受。首次灸后，起水泡，结薄痂，渐次加大艾柱，加长时间，痂扩大变硬变厚。此时若艾柱不够大，痛感就很小，也就是热力难入，只有灸大点。有时候不怎么疼，有时候很疼！每天有时灸半小时，有时一小时，有时两小时，有时一天灸三次，加起来有六七个小时！灸处经常流臭脓，纱布下的纸巾天天换。有一天灸疤掉了，足三里陷一深坑，心略惊。朋友说气越虚，坑越深，还会加深！果如其言，接下来几次掉疤，坑变大变深。最大时直径2公分以上，中间最深处1.5公分左右。掉疤后在坑里灸，恐怖，害怕，疼如刮骨。虽然痛，仍要继续，因为感觉腿的颜色越来越干净了，走路变轻快了，胃口也有改善（我天生脾胃很差），心中洋溢起一股浅浅的喜悦和希望，精神由阴沉变得一丝阳光！而且打坐盘腿时，明显感觉两腿轻松了很多！信心又增加了！此时我一般敷层艾灰，歇一两天再灸。朋友说气渐渐足了，坑就缩小变浅了。果如其言，大概三个月左右，坑收小变浅，肉如新生！期间亦吃附子理中蜜丸，注意饮食休息，时静坐，看直灸理论！
朋友说“那个疼其实是意识在疼”，我不断体会这句话。灸之前平心静气，灸时尽量凝神专注，体会到痛感和自己意识的关系！若能凝神专注看着那个痛，不去理它让它痛，心里宁静，那个痛较容易过去。若是恐惧慌乱抵抗，那个痛很难熬。这也许是定力的作用吧，定力需要慢慢训练出来。
足三里疤渐小渐平，忽然想尝试关元穴。疼！跟足三里不是一个级别。很难静下来，有时只有靠咬牙。身体的感觉也十分明显，两条腿像两个排风管，凝涩的寒气从脚底冲出，脚底一片湿凉，现在想想那个寒气能直接冻死一只蟑螂！有时感觉寒气从脚底出，有时从脚外侧，有时在一个脚趾或几个脚趾，有时是大腿外侧，有时是手指，有时是胸背，偶尔从头顶！有时中宫处鼓起来，像充满气的气球。开始几次后，小便排白浊物，朋友说是堆积的垃圾，排吧。排数次后停止！渐渐寒气外出，暖气开始在体内流动，有时在腿，有时在腰，有时在胸背，有时洋溢全身，全身暖融融如温暖小火炉。心里渐渐暖如春风，经常有喜悦！关元的艾柱比足三里小，因为确实很疼。有时候，艾柱放上，还没点火，眼泪先出来了，擦干眼泪，静几分钟，再烧！有时候灸完还要疼几个小时，有好几次自己躲在被窝里放声痛哭，叫妈妈叫菩萨，哭的浑身是汗。有时候疼的心里又生出恐惧怀疑，甚至心里有念头怨恨推荐我直灸的朋友，内心深处的妖魔鬼怪都显现出来了！这些都是自我的一部分，只有忏悔，净化！还有几次灸后全身打冷颤，裹两层棉被都不顶用。后来老师告诉我，那是体内深处的寒邪出来了。期间朋友给我一种有细辛的药丸，服后吐灰绿色秽物，甚难闻。
中脘也灸了一段时间，比关元还疼，火气容易盈在心胸，且行动很不方便，于是决定专灸关元吧。疼痛过后，渐渐出现另一种情况，舒服。第二年灸，有时候特别的舒服，才灸了几壮，就灸舒服地睡着了。有两三次特别的体验，心跳加速，呼吸加快，有种类似性快感遍布全身，然后过去了，我就停下来休息了。
后来经朋友介绍，非常幸运的去见了一次白粹昭老师。原来朋友的直灸法即得之于白老师，很感动。老师为我腹诊，开方。老师慈悲，为我开两方，嘱先服其一再服其二，以节省我开支！药有附子、细辛、乌梅等，味甚难下，每服必吐，所吐之物，臭秽难闻！
第三年灸关元，有一难忘体验。灸完竟吐了四五个小时，所吐物灰褐色，灼烧嗓子，每吐一口，即被烧一次。吐后嗓子疼痛数日！其间偶服附子理中蜜丸。
今年又灸关元两次，每次二十多天，有五六次灸后呕吐，有一次吐了两个小时左右，其他不多，吐物灼烧力减弱。吐也很痛苦，比吃奶的力气要大很多，有时欲出不出很难受。经常吐的满身出汗，夏天有时吐着吐着直接趴在厕所的地上了！但休息后，就觉得身体轻松，胸际亦觉开阔舒畅些。
还有艾灸期间打坐，经常嗝气，尤其双盘，有时能嗝一两个小时。到现在嗝了四年了，有时候还会嗝。我想以后每年都可以直灸一段时间，寒凝破去，阳气渐足，气脉渐通，灸起来也不觉得多么疼了。
这是我个人直灸的经验体会，有其他细节可能未详，方法也许不适合每个人，仅作有缘人参考。感谢老师督促成全，让我有机会把自己的直灸体验写出来！

往下移了那个好像叫 中极穴

没移那么多

炸是因为提取的艾绒还不是够纯

哦！谢谢！

你化脓灸关元和三阴交效果怎么样