这里的中毒通常指的是呼吸碱中毒，过度紧张忧虑、疼痛、发热、哭喊等情况下，呼吸会变快变浅，容易造成呼吸性碱中毒，也就是二氧化碳过度排出所致的低二氧化碳血症。
具体表现为头晕、手脚和口周发麻等，这时可以使用纸袋子呼吸，形成了一个呼吸道的死腔，有助于恢复二氧化碳浓度，这是一个简单有效的方法。
据统计，近七成都市人长期处于负面情绪之中，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病。下边提供几种实用指南：