湿气是人体代谢的液态垃圾、正常应该随尿液完全排出体外； 但是当人体摄入湿气过多、或者脾对湿气运化能力下降的时候，这些液态垃圾不能正常随尿液完全排出干净，就会自己找通道排出或者滞留在身体组织、脏器当中。 饮食摄入湿气：猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物 肾阳不足导致湿气： 肾阳不足、脾湿出现，脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重 湿气自己找通道排出：耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等 湿气滞留体内：肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等 寒气就是从饮食、外感摄入人体的寒气。 饮食摄入寒气：冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等 外感摄入体内：受风寒、穿少、吹空调等 体内的湿气遇到寒气就会形成淤阻，导致人体气血（阳气和营养物质）无法顺畅的运行，慢慢衍生出各种慢性病。 中医的湿寒体质就是西医说的亚健康状态、免疫力下降、酸性体质或者内分泌失调。
生活中有这样一种奇怪的人存在， 他们经常无精打采，做事力不从心；他们嗜好寒凉，排便异常； 他们时有浮肿，肢体沉重..... 他们身体没毛病，就是有点儿“湿”，因此统称“湿人”。
诗人，花风雪月，吟诗作对； “湿”人，茶饭不思，精神不振。同音不同意，同人不同命， 不求生活“诗情画意”， 只愿身体“没有湿气”。
现今社会挺奇怪，为何有些人就这么漂亮？身材好就算了，还要干干净净的，出汗也不发臭， 口气清新自然，面色好，精神饱满，做事有干劲；而有的人呢，却相反，身材发胖，邋邋遢遢的， 一身臭味，口气也难闻，整天无精打采的样子。有人说，这不是懒惰，是“湿重”。
一个人有没有湿气
看大便： 大便不成形，粘腻粘坐便， 排便有问题，溏稀或便秘。
看头脸： 头发不清爽，经常油腻腻， 皮肤爱出油，暗黄爱长痘。
看舌头： 舌体胖又大，两侧有齿痕， 舌苔厚又黏，舌质红又暗。
“湿重”伤阳又伤身，不可不防！ 古人云“千寒易除，一湿难去”， 中医说“六淫邪气，最怕湿邪”。湿邪从来不孤军奋战， 总是要与别的邪气狼狈为奸。遇寒为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿..... 喜欢与体外邪气里应外合，纠缠不清， 引发人体各种疼痛与疾病！