我做不到

可以做到的。
胳膊像他的姿势那样放就可以了，主要是脖子，千万别让脖子受力，只要你倒立起来了，脖子还能正常动不影响倒立那就可以了，之后就可以做深蹲了。
但是我没做，一是肚子有肉，做着不舒服，减掉之后再做，二是上背部无力，不靠墙撑不住。

做不到就先别练这个了，安全第一，等以后有力量可以更好的控制身体再回来练吧

可以我一次可以30了

性质不同，这个动作的意义和标准深蹲的价值是不同的。而且难度也不是特别大，不要理会网上说的那些说法，如何如何难之类的。

不用练的，直接跳过就OK了

可以这样试试，在墙边倒立，就算蹬得很猛也不会担心倒过去。
我刚开始也是倒立不起来，主要是怕举过了扭到脖子，这样有了辅助之后就慢慢客服了恐惧心理，后面就算没有墙也可以很轻松倒立起来

我妈练瑜伽就做的这个

要不要颈椎了？？？

我可以 ，还好，会倒立的一般都会做

手扶腰，这动作很简单的，适应了就好

可以先练练瑜伽里的倒箭式，那个做好了在做这个起手式，就是把身体打直，坚持时间长了你就可以做肩倒立深蹲了

这个动作要点不在于手臂的推力，而在于腰腹保持身体的稳定，稳定了你才能做这个动作，这个动作的协调性大于力量性，我做出了这个动作就不再做了

我可以