第一看看自己的个人魅力是否足够,比如婚后不注重打扮,说话冷冰冰之类的冷暴力,调整好自己第二他的工作压力是否太大,或者经常酗酒熬夜,都会造成勃起不坚,坚而不久的现象,其实有事心理因素要大于身体因素,让他保持一颗轻松愉快的少年心很重要。第三在没有上述情况下,可以让他平时多参加有氧运动,比如慢跑,游泳,适当做促睾运动比如深蹲,硬拉等等。第四闭目静坐,深吸一口气,感觉气息停留在丹田,用意念送至阴茎,左手握睾丸,右手绕肚脐按摩,顺时针八十一下,然后换手,中间可正常呼吸。然后再深呼吸,左手握住睾丸,右手握住阴茎快速上下抖动,直到胳膊酸麻为止。然后换右手握住睾丸,左手握住阴茎左右打腿,直到胳膊酸麻为止。这是增大法。第五合理饮食,多吃蛤蜊,生蚝,牛肉,核桃,蜂蜜,牛奶,鸡蛋。还有延时方法,可以延时30分钟以上,这个没法描述,得真人演示才行