很多水果，女人吃了之后对身体非常的好，因为这些水果是具有补气血的功效，如果女人在平时多吃一些这样的水果，那么就可以得到补气血的效果，对女人来说，这样补气血也是最简单，最方便，最节省经济的补气血方法，只有将女人的气血补好了，那么才可以避免身体素质差，皮肤颜色不美的现象，而补气血的水果到底有哪些呢?
据中国营养学会2000年发布的参考摄入量（DRIS），成年女性每天推荐摄入2100千卡能量（男性为2400千卡）和20毫克铁（男性为15毫克）。女性推荐摄入量较男性少（食量较少），但铁的推荐摄入量却较男性多。这一矛盾较难解决，BNSWHO血细胞源料中含21项血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体贫血的状态。
补血的样本式打开方式，一起看看
1、食物中的铁有两种类型：血红素铁和非血红素铁两种类型。血红素铁主要存在于动物性食物中，比如动物肝脏、动物血就是很好的补铁来源，占其铁含量的40%左右，可被人体吸收利用；但是，动物肝脏等是动物体内重要的代谢器官，可能会富集部分重金属，而且胆固醇含量也很高，倘若长期摄入，可能会发生组织损坏、肝和脾功能障碍、皮肤色素沉着等情况。非血红素铁或离子铁多存在于植物性食物中，大多数与蛋白质、氨基酸及其它有机酸结合，必须先经溶解，与有机部分分离，还原为亚铁离子后，才能被吸收。
2、多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果：发生缺铁性贫血后，除了吃含铁量高的食物，还要注意多吃维生素C含量高的蔬菜水果，以增加身体对铁元素吸收率。像柑橘、西红柿、胡萝卜的维生素C含量都很高，吃牛羊肉的时候可以搭配着吃。
据研究，虽然膳食摄入的铁不少，但人均一般膳食摄入的铁的吸收率只有6%-8%。这就是尽管铁的摄入不低，但人体依然缺铁的原因。BNSWHO血细胞源料，其中含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡等问题。
补气血的水果有很多，大致有以下几个方面。
第一，橘子，橘子能够补益气血，并且对于皮肤的美白，减少黄斑和黑色素的形成有较好的作用，因为橘子中含有维他命微量元素，能够抗氧化，促进胶原的形成，所以对于补充气血有较好的治疗效果。
第二，石榴，石榴也是能够补充人体的气血，因为石榴中含有糖类，有机酸、蛋白质以及维生素b族，含有大量的钙、镁、锌等矿物质，能够迅速的补充皮肤的水分，并且能够改善气血，让气血充足。BNSWHO血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。
第三，猕猴桃，猕猴桃在临床上较为丰富的营养价值较高的水果，因为猕猴桃中含有一定的维生素c以及果酸和维生素e，有助于防止皮肤的老化，并且对皮肤的美白有较好的效果，能够补益气血。
第四，樱桃，樱桃也是能够补益气血，并且能够补血理气，美肤润白，保持皮肤的弹性。
所以以上几种水果都是能够补益气血，在平时的日常生活中可以选择食用。
这几种水果需要避开
好不容易吃进铁质，最后还得留得住铁，才能补血，过程中就怕咖啡和茶来稀释。营养师建议，从食物中摄取铁质后，最好半小后以后再饮用咖啡和茶。想要补血，除了铁质很重要外，维生素C、叶酸和蛋白蛋也缺一不可。BNSWHO血细胞源料，含有各项血液必需原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。只有四种元素都有了，才能生成红血球，达到了真正补血的效果！
想要吃葡萄来补铁，可能会让你失望了！因为其中的维生素C和铁质含量都不多。不过葡萄那深色的外皮，有着很丰富的植物多酚，注重美丽的你葡萄仍是个好食物。
人家说苹果遇到空气会变黑，代表苹果有丰富的铁质？那你就大错特错啰！那是一种氧化作用， 和铁质一点关系 都没有！但是如果你有肠胃方面的困扰，苹果含有植物胶质对于肠胃调整有不错的效果。
蕃石榴，它的维生素C含量高，有助铁质吸收，谁是水果补血王，答案竟出人意料吧？其实铁质含量在这些水果中差异并不大，重要还是看维生素C的量，以蕃石榴来说，126mg可能就是苹果与葡萄的近60倍的含量。
补血和早餐一样不是你用一次就能解决一辈子，顶多就是一阵子；早餐要天天吃，补血要天天补才能达到保养。不为倾国倾城，只为照镜子的时候不吓人。珍爱自己，善待自己。
最后提醒大家，平时就要注意合理平衡的膳食，是一个日积月累的过程，否则后果只有身体来“买单”。
据中国营养学会2000年发布的参考摄入量（DRIS），成年女性每天推荐摄入2100千卡能量（男性为2400千卡）和20毫克铁（男性为15毫克）。女性推荐摄入量较男性少（食量较少），但铁的推荐摄入量却较男性多。这一矛盾较难解决，BNSWHO血细胞源料中含21项血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体贫血的状态。
补血的样本式打开方式，一起看看
1、食物中的铁有两种类型：血红素铁和非血红素铁两种类型。血红素铁主要存在于动物性食物中，比如动物肝脏、动物血就是很好的补铁来源，占其铁含量的40%左右，可被人体吸收利用；但是，动物肝脏等是动物体内重要的代谢器官，可能会富集部分重金属，而且胆固醇含量也很高，倘若长期摄入，可能会发生组织损坏、肝和脾功能障碍、皮肤色素沉着等情况。非血红素铁或离子铁多存在于植物性食物中，大多数与蛋白质、氨基酸及其它有机酸结合，必须先经溶解，与有机部分分离，还原为亚铁离子后，才能被吸收。
2、多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果：发生缺铁性贫血后，除了吃含铁量高的食物，还要注意多吃维生素C含量高的蔬菜水果，以增加身体对铁元素吸收率。像柑橘、西红柿、胡萝卜的维生素C含量都很高，吃牛羊肉的时候可以搭配着吃。
据研究，虽然膳食摄入的铁不少，但人均一般膳食摄入的铁的吸收率只有6%-8%。这就是尽管铁的摄入不低，但人体依然缺铁的原因。BNSWHO血细胞源料，其中含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡等问题。
补气血的水果有很多，大致有以下几个方面。
第一，橘子，橘子能够补益气血，并且对于皮肤的美白，减少黄斑和黑色素的形成有较好的作用，因为橘子中含有维他命微量元素，能够抗氧化，促进胶原的形成，所以对于补充气血有较好的治疗效果。
第二，石榴，石榴也是能够补充人体的气血，因为石榴中含有糖类，有机酸、蛋白质以及维生素b族，含有大量的钙、镁、锌等矿物质，能够迅速的补充皮肤的水分，并且能够改善气血，让气血充足。BNSWHO血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。
第三，猕猴桃，猕猴桃在临床上较为丰富的营养价值较高的水果，因为猕猴桃中含有一定的维生素c以及果酸和维生素e，有助于防止皮肤的老化，并且对皮肤的美白有较好的效果，能够补益气血。
第四，樱桃，樱桃也是能够补益气血，并且能够补血理气，美肤润白，保持皮肤的弹性。
所以以上几种水果都是能够补益气血，在平时的日常生活中可以选择食用。
这几种水果需要避开
好不容易吃进铁质，最后还得留得住铁，才能补血，过程中就怕咖啡和茶来稀释。营养师建议，从食物中摄取铁质后，最好半小后以后再饮用咖啡和茶。想要补血，除了铁质很重要外，维生素C、叶酸和蛋白蛋也缺一不可。BNSWHO血细胞源料，含有各项血液必需原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。只有四种元素都有了，才能生成红血球，达到了真正补血的效果！
想要吃葡萄来补铁，可能会让你失望了！因为其中的维生素C和铁质含量都不多。不过葡萄那深色的外皮，有着很丰富的植物多酚，注重美丽的你葡萄仍是个好食物。
人家说苹果遇到空气会变黑，代表苹果有丰富的铁质？那你就大错特错啰！那是一种氧化作用， 和铁质一点关系 都没有！但是如果你有肠胃方面的困扰，苹果含有植物胶质对于肠胃调整有不错的效果。
蕃石榴，它的维生素C含量高，有助铁质吸收，谁是水果补血王，答案竟出人意料吧？其实铁质含量在这些水果中差异并不大，重要还是看维生素C的量，以蕃石榴来说，126mg可能就是苹果与葡萄的近60倍的含量。
补血和早餐一样不是你用一次就能解决一辈子，顶多就是一阵子；早餐要天天吃，补血要天天补才能达到保养。不为倾国倾城，只为照镜子的时候不吓人。珍爱自己，善待自己。
最后提醒大家，平时就要注意合理平衡的膳食，是一个日积月累的过程，否则后果只有身体来“买单”。
