工作、学习、生活的压力是造成睡眠质量差的罪魁祸首,长期作息不规律则是次要帮凶。
从中医的角度来说,气虚和肝郁是引起失眠的主要原因。只要通过正确的1调2养3忌的食养方案,都可以改善,让“睡得好”不再是一种奢望。
推荐几个调养方案
调
1
适用人群:夜醒或失眠引起的无力、身体疲惫、精神不佳
食养方案:花慕膏+花好眠
食用方法:① 花慕膏建议在早上空腹或者睡前吃。第1次吃,每天1袋;一周后,每天吃2次,每次1袋。② 花好眠建议在晚上睡前1小时食用,每天2粒。③ 如果空腹食用花慕膏感觉肠胃不适,可改在半饥半饱时食用。花慕膏可以用热水冲调搅拌均匀后饮用,也可以直接食用。
❍ 花好眠从牛奶中提取出酪蛋白然后经水解制成,可以帮你缓解疲劳,让你睡的沉,睡的香,第二天精力充沛。
❍ 花慕膏帮你补气血,气血足了,人就精神了。
2
适用人群:夜醒或失眠引起的脾气不好、情绪易波动,脸上冒痘
食养方案:青生膏+花好眠
食用方法:① 青生膏可以在早上空腹或者睡前1小时吃。第1次吃,每天1-2次,每次1勺(约10克);一周后,每天2-3次,每次1-2勺(约10-20克)。② 花好眠建议在晚上睡前1小时食用,每天2粒。③ 如果空腹食用青生膏感觉肠胃不适,可改在半饥半饱时食用。青生膏可以用热水冲调搅拌均匀后饮用,也可以直接食用。
❍ 花好眠从茶叶中提取茶叶茶氨酸,是天然的植物氨基酸,可以让你感到轻松愉悦;另外,天然存在于哺乳动物脑中的γ-氨基丁酸(GABA)成分,让你轻松入睡。
❍ 青生膏帮你疏肝理气,肝好了,自然睡的好。
3.
适用人群:夜醒或失眠引起的脾气不好、情绪易波动、肝气郁结
食养方案:甘藻片+花好眠
食用方法:① 甘藻片可以在白天任意时间段吃,但不建议睡前吃。② 花好眠建议在晚上睡前1小时食用,每天2粒。
❍ 花好眠帮你缓解疲劳,让你轻松入睡,第二天精力充沛。
❍ 甘藻片帮你缓解肝郁,肝好就睡得好。
适用人群:夜醒或失眠引起的脾气不好、情绪易波动、肝气郁结
食养方案:甘藻片+花好眠
食用方法:① 甘藻片可以在白天任意时间段吃,但不建议睡前吃。② 花好眠建议在晚上睡前1小时食用,每天2粒。