夏天到了，养心脏的季节，如何养养我们的心脏呢？
春养肝，夏养心。心主阳气，心脏的阳气推动血液运行，维持人体的生命活动。心脏的阳气对全身有温养作用，人体的水液代谢，汗液调节等。立夏之后，天气逐渐变热，饮食宜清淡，容易消化，富含维生素的食物为主。大鱼大肉和油腻辛辣的食物尽量少吃。
下面介绍几种对心脏有帮忙的食物：
1⃣苦瓜清热降火
2⃣莲子养心。夏天心脏最脆弱，暑热容易烦燥伤心，易伤心血，莲子心可以清心火，对养心安神有不错的帮助。
3⃣草莓解毒。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质。能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
4⃣莴苣通气。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，对便秘有帮助。是贫血的最佳食物。
5⃣豌豆清肠。豌豆含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅。
夏天湿和热并重，喝点薏米红小豆，除湿效果不错，养心多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉，红色的食物如西红柿，红豆，南瓜等等。平时多吃蔬菜、水果和粗粮，增加纤维素、维生素的补给，对动脉硬化有帮助。
民以食为天，身体的营养最关键的还是来自于我们的食物，让我们大家吃的更好，吃出健康来。