昨天晚上 去和家人去吃饭 晚了回来 之后回来了又饿了 去吃宵夜 吃完之后 都11点多了 看了看电视 12点 睡觉 但是到了3点都没睡着 之后吃了点药 是太饱睡不着 平时也很早睡 一躺下就睡着 已经戒了差不多 半个月 然后一起床就很困很想提神就去打打机 又累 就躺在床上玩 玩了一会 就不知道为什么就很想看H 但是我断掉了 之后可能看了一些擦边又不算擦边的新闻 就开始了找 但是找不到 之后我就又找了看 看了好像10分钟吧 我就觉得这些东西很无聊 觉得自己很傻 其实可以说自己不想看但是就是看了 然后就对自己说 凭什么人家可以戒掉我不能 我就删掉了 其实这个声音应该是我平时修炼 修心 所以有强大的意志 和正能量 但是我还是连看都不想看 请教一下师兄们如何可以忘记自己戒色 让自己生活融入戒色0