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一 湿气的成因
因为自己常年痛经,所以起初决定祛湿是为了解决痛经和月经不调的问题,毕竟湿气遇冷就会让身体变得湿冷,总觉得对宫寒的解决有弊无利。
祛湿之后,痛经也能得到了不少缓解,有痛经问题的妹子可以试试。
1.身上有水没擦干
洗澡。很多人洗完澡之后就准备上床睡觉了,本来一天的工作学习就很辛苦了,早就没力气再那么认真的擦干了。
但是,如果不擦干身体的水分,湿气就很容易进去,毛孔张开着冷气也容易进入身体,这不仅会导致湿气还会导致湿寒,宫寒,湿气也就随之而来。
游泳,运动出汗。这也也是湿气进入身体的几个重要的途径。很多妹子为了减肥每天都会有很大的运动量,运动筋疲力竭之后基本也是没力气再动了,
所以,建议有大运动量的妹子,记得给自己留一些在运动后擦干汗的力气。
淋雨。本人是在南方读书,所以雨季是个特别恐怖的东西,保不准哪天你就得在雨里面走一走。有时候小雨也就算了,大暴雨下来,如同一只落汤鸡。每次淋完雨,从脚到头基本都是湿的。
这时候回到寝室,建议妹子们以最快的速度擦干全身包括每一个脚趾,夏天不要立马穿拖鞋,先穿双干燥的袜子暖暖脚,然后烧一杯开水,泡一杯红糖姜茶或者板蓝根,再不济就热水也行,喝下去,一方面暖暖身子,一方面预防感冒和湿气进入体内。
晚上不要喝红糖姜茶
脚真的很重要,请各位小天使不要忽略它!
2.饮食不当
过于油腻的食物,很容易堆积在体内,会造成湿气,具体的原理我也不是特别能解释清楚,但是你会发现油腻的东西吃的少了之后很多人痘痘会有所减少,这就是其中湿气减少的一个表现
生活中有些食物含有湿气却不为人知的,举一个最常见的例子,红枣,被各位妹子奉为补血补气神奇的神奇食物,事实上湿气是很重的,所以祛湿期间还是不要每天几颗枣子啦
3.熬夜,睡眠不足
晚上,人的各种身体器官都需要休息,也是排毒的最佳时间段,所以熬夜真的特别特别伤身。
我的一位患者曾做过一个记录:在我不熬夜的日子里,正常饮食,一般早晨会轻一斤多,然而,如果熬夜了,那么三斤一般不是问题,虽然下午会慢慢掉下去,但是很明显,你的身体已经在向你抗议了。为了每天早起都能有一个让自己愉悦的体重数字,各位还是不要熬夜了。
4.夏天湿气重
女孩子穿的少,吃冷饮,夏天吹空调
夏天的时候,很多妹子为了美丽,基本都是短袖短裤,但是这样大面积的裸露肌肤,湿气是特别容易进去的。
吃冷饮,夏季吹空调也是湿气进入体内的元凶
想要祛湿或者想解决痛经问题的妹子可以试试捂自己一个夏天,不要穿短裤短袖,不吃冷饮,少吹空调,至少洗完澡不要吹空调,一个夏天结束之后,一般痛经都会有所缓解,湿气少了体重也会有所下降,而且你会发现!你比其他人都白了很多......
7.南方空气湿气太潮湿
南方的妹子真的要注意湿气这个问题,南方的湿气真的好恐怖啊,
所以建议在南方生活的各位,可以试试每天晚上拿吹风机吹一吹床单,洗完头顺便拿吹风机热风吹吹身上,尤其是肚脐周围,如果衣服感觉不是特别干燥也可以吹吹再穿。
吹风机热风吹肚脐好处真的特别多,对痛经和便秘也有效果。
二 症状
我总结了一些湿气重的时候的症状
1.犯困
尤其是早上,无论晚上多早睡都会犯困,早上起来整个人状态也特别差,四肢无力,大脑难以进入状态,那么恭喜你,你可以祛湿试试了。
2.浮肿
熬夜就是导致浮肿的一个重要的原因,所以早睡早起真的特别特别重要,请不要嫌弃我啰嗦......
3.白带多
这个是针对妹子的,湿气对女生的影响程度远远的大于男生,如果你在除了快来例假之外的其他时间白带也特别多的话,可以试试祛湿哦
4.痰多
我从小嗓子里痰就没有停止过,就连睡觉,床边都要放一包纸巾,平时白天就不用说了,经常被误会说我身体特别差,一年到头都在感冒...,总是吐痰也有损形象。
起初我以为是家里遗传的嗓子不好,可是祛湿之后嗓子里基本就没什么痰了。
5.大便不好冲
大便不好冲有两个原因:一是湿气太重,二是肠胃不好。
无论是湿气太重还是肠胃不好对减肥的影响都是特别大的。
6.虚胖
湿气会阻碍脂肪燃烧,自然而然就会导致虚胖,所以在你真正开始减肥之前,请先解决湿气问题,不要不把这个当回事,解决这个问题,可以让你的减肥进度大大加快。
9.睡觉流口水
一开始我以为可能梦到什么让我流口水的梦了,后来无意中看了本书上有介绍说湿气过重会流口水,回想一下好像瘦下来之后真的没怎么就过口水了
10.月经不调
再次强调一下,湿气对妹子的影响很大!
湿气重对痛经,月经不调的都有所影响,而月经又会影响减肥...
11.痘痘
有一句话是这么说的,湿气遇热会变成湿热,遇冷会变成湿冷。
而湿热则会导致爆痘,不仅是脸上,后背也是重灾区。
潮湿的环境还会导致细菌螨虫滋生。
保持一个干燥的环境,对皮肤也是极好的
一 湿气的成因
因为自己常年痛经,所以起初决定祛湿是为了解决痛经和月经不调的问题,毕竟湿气遇冷就会让身体变得湿冷,总觉得对宫寒的解决有弊无利。
祛湿之后,痛经也能得到了不少缓解,有痛经问题的妹子可以试试。
1.身上有水没擦干
洗澡。很多人洗完澡之后就准备上床睡觉了,本来一天的工作学习就很辛苦了,早就没力气再那么认真的擦干了。
但是,如果不擦干身体的水分,湿气就很容易进去,毛孔张开着冷气也容易进入身体,这不仅会导致湿气还会导致湿寒,宫寒,湿气也就随之而来。
游泳,运动出汗。这也也是湿气进入身体的几个重要的途径。很多妹子为了减肥每天都会有很大的运动量,运动筋疲力竭之后基本也是没力气再动了,
所以,建议有大运动量的妹子,记得给自己留一些在运动后擦干汗的力气。
淋雨。本人是在南方读书,所以雨季是个特别恐怖的东西,保不准哪天你就得在雨里面走一走。有时候小雨也就算了,大暴雨下来,如同一只落汤鸡。每次淋完雨,从脚到头基本都是湿的。
这时候回到寝室,建议妹子们以最快的速度擦干全身包括每一个脚趾,夏天不要立马穿拖鞋,先穿双干燥的袜子暖暖脚,然后烧一杯开水,泡一杯红糖姜茶或者板蓝根,再不济就热水也行,喝下去,一方面暖暖身子,一方面预防感冒和湿气进入体内。
晚上不要喝红糖姜茶
脚真的很重要,请各位小天使不要忽略它!
2.饮食不当
过于油腻的食物,很容易堆积在体内,会造成湿气,具体的原理我也不是特别能解释清楚,但是你会发现油腻的东西吃的少了之后很多人痘痘会有所减少,这就是其中湿气减少的一个表现
生活中有些食物含有湿气却不为人知的,举一个最常见的例子,红枣,被各位妹子奉为补血补气神奇的神奇食物,事实上湿气是很重的,所以祛湿期间还是不要每天几颗枣子啦
3.熬夜,睡眠不足
晚上,人的各种身体器官都需要休息,也是排毒的最佳时间段,所以熬夜真的特别特别伤身。
我的一位患者曾做过一个记录:在我不熬夜的日子里,正常饮食,一般早晨会轻一斤多,然而,如果熬夜了,那么三斤一般不是问题,虽然下午会慢慢掉下去,但是很明显,你的身体已经在向你抗议了。为了每天早起都能有一个让自己愉悦的体重数字,各位还是不要熬夜了。
4.夏天湿气重
女孩子穿的少,吃冷饮,夏天吹空调
夏天的时候,很多妹子为了美丽,基本都是短袖短裤,但是这样大面积的裸露肌肤,湿气是特别容易进去的。
吃冷饮,夏季吹空调也是湿气进入体内的元凶
想要祛湿或者想解决痛经问题的妹子可以试试捂自己一个夏天,不要穿短裤短袖,不吃冷饮,少吹空调,至少洗完澡不要吹空调,一个夏天结束之后,一般痛经都会有所缓解,湿气少了体重也会有所下降,而且你会发现!你比其他人都白了很多......
7.南方空气湿气太潮湿
南方的妹子真的要注意湿气这个问题,南方的湿气真的好恐怖啊,
所以建议在南方生活的各位,可以试试每天晚上拿吹风机吹一吹床单,洗完头顺便拿吹风机热风吹吹身上,尤其是肚脐周围,如果衣服感觉不是特别干燥也可以吹吹再穿。
吹风机热风吹肚脐好处真的特别多,对痛经和便秘也有效果。
二 症状
我总结了一些湿气重的时候的症状
1.犯困
尤其是早上,无论晚上多早睡都会犯困,早上起来整个人状态也特别差,四肢无力,大脑难以进入状态,那么恭喜你,你可以祛湿试试了。
2.浮肿
熬夜就是导致浮肿的一个重要的原因,所以早睡早起真的特别特别重要,请不要嫌弃我啰嗦......
3.白带多
这个是针对妹子的,湿气对女生的影响程度远远的大于男生,如果你在除了快来例假之外的其他时间白带也特别多的话,可以试试祛湿哦
4.痰多
我从小嗓子里痰就没有停止过,就连睡觉,床边都要放一包纸巾,平时白天就不用说了,经常被误会说我身体特别差,一年到头都在感冒...,总是吐痰也有损形象。
起初我以为是家里遗传的嗓子不好,可是祛湿之后嗓子里基本就没什么痰了。
5.大便不好冲
大便不好冲有两个原因:一是湿气太重,二是肠胃不好。
无论是湿气太重还是肠胃不好对减肥的影响都是特别大的。
6.虚胖
湿气会阻碍脂肪燃烧,自然而然就会导致虚胖,所以在你真正开始减肥之前,请先解决湿气问题,不要不把这个当回事,解决这个问题,可以让你的减肥进度大大加快。
9.睡觉流口水
一开始我以为可能梦到什么让我流口水的梦了,后来无意中看了本书上有介绍说湿气过重会流口水,回想一下好像瘦下来之后真的没怎么就过口水了
10.月经不调
再次强调一下,湿气对妹子的影响很大!
湿气重对痛经,月经不调的都有所影响,而月经又会影响减肥...
11.痘痘
有一句话是这么说的,湿气遇热会变成湿热,遇冷会变成湿冷。
而湿热则会导致爆痘,不仅是脸上,后背也是重灾区。
潮湿的环境还会导致细菌螨虫滋生。
保持一个干燥的环境,对皮肤也是极好的