4月7日，慢跑10分钟，跳绳2300个。
我一般晚上九点下楼锻炼，小区的小孩子太多了，只有那个时间人少点，不知道这个时间锻炼有没有效果。今天小腿有点疼。

4月8日，星期一，慢跑10分钟，跳绳2300+（40分钟）我跳得比较慢，速度实在上不去了。
顺便吐槽小区的小孩子，我们小区给小孩开出来了游乐园已经好几块了，为啥有些家长非要让这些熊孩子影响别人锻炼，我都是选晚上9点以后，小孩子都还不休息，家长也不会教

4月9日星期二，慢跑10分钟加跳绳2400个（35分钟）净体重61.5，感觉是不是之前的称不准

4月10日星期三，今天下雨了，没有去锻炼，顺便让小腿休息一下下。

4月11日星期四，慢跑10分钟，跳绳3000个（41分钟），净体重61.7

4月12日星期五，慢跑10分钟，跳绳2600个(35分钟)，体重61.7。

4月13日星期六，跑步10分钟，跳绳3000个（50分钟），深蹲20个，体重62.0
怎么感觉体重没有大的变化呀

4月15日星期一，慢跑10分钟，跳绳2700个(35分钟)，发现左脚掌足弓有点痛，有点气血淤积的感觉，希望明天能好转，体重62.2，没有变

4月16日星期二，单位加班，哎没法锻炼，真是郁闷

4月17日星期三，打卡第九天，慢跑10分，跳绳45分钟（2600个），净体重61.9

4月18日星期四，加班到现在，暂停一天

4月19日打卡第10天，慢跑10分鐘，跳繩2800個（40分鐘）體重61.8

4月20日星期六，今天出去爬山了，就当是锻炼了。27000多步