《与父母和解》
森田疗法告诉了我们一个最基本的事实——生命中任何时期，只要你去排斥对抗的部分，这部分终将成为你痛苦的重要来源。以前我们重点讲解的是对于症状的对抗排斥，当你去排斥一种情绪感受的时候，这种情绪会愈来愈强烈，最后演变成各种症状的形式不断地折磨你。而你与父母之间的冲突又何尝不是如此呢？
每天把父母当成自己的死敌，偶尔一件不顺心的小事都会演变成你们之间的一种激烈的冲突。或是言语上的相互责难，或是随意摔坏家中的物品，或是愤怒下的摔门而出，更有甚者会选择离家出走、、、、、、、这种冲突从表面上看暂时释放了自己内心中的压抑和不满，但情绪过后带来的是自己的后悔自责以及你和父母之间的更加不理解，这无疑会进一步激发自己的愤怒和压抑的感觉。待到下一次生活不如意的时候，冲突一定会再次来临。所以从这个角度来看，无论是你和父母之间的冲突还是你和症状之间的冲突都是一场恶性循环而已。
很多错误的认知阻碍了你和父母的和解之路。我们有必要把它们梳理清楚。
很多人认为自己的强迫症是父母一手造成的，这是冲突的重要原因之一。当我们某一天从强迫症的治疗书籍中得知，强迫症的形成和自己的早期成长经历有很大的关系，比如父母不恰当的抚养方式的时候，我们开始对父母产生诸多的不满。当一个父母在传统的教育理念作用下，过分苛责自己的孩子，过度要求孩子在成绩、工作上如何如何优秀的时候，孩子的确更容易形成追求完美、安全感缺乏的性格缺点。但是我们把强迫症的获得完全归咎于父母的教育方式，那就真的没有必要了。
事实上一个人性格的养成，除了家庭的影响之外，还有学校的教育培养方式，还有整个社会给你传递的价值观念，当然也包括你自己的接受这些信息的方式。比如一个人追求完美的性格特征，我想不仅仅来源于父母的影响，它和某些学校过去常常过分强调考试分数也有很大的关系。并且就强迫症的症状发病机制来看，性格的缺陷是基础，更多的是患者本人感觉情绪和念头的存在是不合理的，进而不断排斥解决的结果。既然发病的原因很多，那么完全把症状归咎于父母的身上，这显然是不合理的。
父母虽然对待我们的方式有错，但我们也应该尽最大努力去原谅他们。为什么这么说呢？
首先很多人把父母过于理想化了，他们认为父母应该想心理咨询师那样去理解自己，去理解自己的症状。我们听到最多的抱怨是，“我有强迫症，我很痛苦，但是父母一点都理解不了”。不可否认，很多情况下父母真的无法理解我们的感受，因为他们可能从来都没有患过强迫症，要求一个从来没有患过强迫症的人去理解你，就好比让一个男性去理解一个女性在分娩过程中的痛苦，这根本就是不现实的事情。所以，不强求别人去理解自己，要学会理解别人的不理解，这点对于和解很重要。
有的人还是在纠结于过去，他们还会抱怨说，“如果父母当初对我好一点，对我的要求没那么高，我或许就不会患上强迫症”。每一位父母都应该选择恰当的方式去对待自己的孩子，这点是毋庸置疑的。但是我们没有必要要求所有的父母都成为心理学家，都成为强迫症的治疗专家。既然不是专业人士，他们难免会犯这样那样的错误，这是完全可以理解的。毕竟，人非圣贤孰能无过。
第二，纵使父母有百般不好，但是父母的出发点总是为了你好。看待一个问题，我们不能仅仅从事物表面出发，更应该看到事情的深层内涵。他们可能在你很小的时候就外出打工，留下爷爷奶奶去照顾你，这或许让你缺少了很多童年的爱，但是我们也应该看到，他们这么做的目的无非是为了多挣点钱，好给你一个更好的未来罢了。他们可能会每次逼着你去完成学业，当你成绩退步的时候大声责骂你，这样你久久无法释怀，当然我们也应该看到，他们只是想让你考一个更好点的大学，让未来更有保障而已。
我们怨恨父母的理由很多，但是可以让我们选择原谅的理由更多。
很多人不原谅父母，其实也是不肯原谅自己。
一个人天生下来就会和父母产生一种血缘上的链接，一些强迫症朋友会习惯性地把父母身上的缺点看成是自己的缺点，为了努力克服这些缺点而不断地苛求自己，结果带给自己的只能是更多的痛苦。我曾经听说过这样的一个故事：一位来访者始终对父亲身上的缺点耿耿于怀。原来他的父亲是一个软弱的人，每当他看到父亲在别人面前唯唯诺诺的时候，他会都会产生很羞愧的情绪感受。在以后的生命当中，做任何的事情都不容许自己犯一丁点的错误，对于别人任何的否定评价，自己都会感觉痛不欲生。他的痛苦是为了努力避免成为那个糟糕的父亲，努力活在一个“只有鲜花和掌声，没有鄙视和诽谤”的世界里。这个世界没有完美，如果你一味去追求它，换来的只有是更多的挫败感。所以当他学会原谅自己的时候，他逐渐发现父母也只是普通人，也应该同样地被原谅。
我们经常谈接纳，但是我们是否完整地理解它呢？接纳不仅仅指对于症状的接纳，我们还要学会接纳自己，学会接纳父母。去年的时候我曾经看到一位痊愈者的留言，他是这么说的。“我们每天都在为了接纳而接纳，我们翻书查理论，我们喋喋不休地和咨询师探讨着自己的困惑，我们究竟理解什么是接纳吗？从病床上站起来，多去看看父母过的好不好，多去听听身边又发生了哪些事情，多去拥抱大自然，这才是真的接纳。我们真的很难想象一个连周围的人，周围的一花一木都不曾理解和关注的人，有一天他会接纳自己的强迫症！”
我们和这位痊愈者一同发问，如果一个人每天和父母冲突不断，这样的人又如何接纳让人更加痛恨的强迫症呢？
文章的结尾部分给大家一些和父母和解的建议，希望对大家有所帮助。
和解的第一步在于正确的沟通。因为误解，所以有矛盾，矛盾没有及时化解，冲突只有持续升级。很多人可能会抱怨说，没办法去和父母去沟通。每次自己一开口，他们总会用习惯性的口吻把我的话给堵回去。但是我相信绝大多数的父母还是很愿意去了解你的内心世界的，所以不妨鼓起勇气自己先迈开这一步。选择一个大家都空闲的时间，坐下来敞开心扉谈一谈。听听父母对自己的期待，也说说自己对父母的看法。
和解的第二步要尝试与不良的情绪共存，而不是立即地释放它们。有很多人一遇到与父母意见不合，甚至父母一个动作一个眼生都会暴跳如雷。这个时候不妨暂且忍耐一些情绪，离开产生不良情绪的环境，转而去做一点有建设意义的事情。比如看看书，找朋友玩一玩。虽然这个过程你还是会感觉气愤，但是你只要这么去做，多做几次，你会发现不发脾气好像也可以过，久而久之你和父母的关系也会得到改善。
当然了，强迫症的人都是一群执念很深的人，一旦有一个可以改变自己的窗口，你都想拼命地抓取。所以呢，不必执着说我现在一定马上和父母和解。这种急躁不仅无法实现和解，可能会让让事情更加糟糕。和解从来都不是一件速成的事情，如果马上可以和解那是再好不过的事情，如果和解无法实现，我们也不妨把冲突给放一放，自己先动起来做好自己该做的事情，无为而治实际上也是和解的一种思路。
森田疗法告诉了我们一个最基本的事实——生命中任何时期，只要你去排斥对抗的部分，这部分终将成为你痛苦的重要来源。以前我们重点讲解的是对于症状的对抗排斥，当你去排斥一种情绪感受的时候，这种情绪会愈来愈强烈，最后演变成各种症状的形式不断地折磨你。而你与父母之间的冲突又何尝不是如此呢？
每天把父母当成自己的死敌，偶尔一件不顺心的小事都会演变成你们之间的一种激烈的冲突。或是言语上的相互责难，或是随意摔坏家中的物品，或是愤怒下的摔门而出，更有甚者会选择离家出走、、、、、、、这种冲突从表面上看暂时释放了自己内心中的压抑和不满，但情绪过后带来的是自己的后悔自责以及你和父母之间的更加不理解，这无疑会进一步激发自己的愤怒和压抑的感觉。待到下一次生活不如意的时候，冲突一定会再次来临。所以从这个角度来看，无论是你和父母之间的冲突还是你和症状之间的冲突都是一场恶性循环而已。
很多错误的认知阻碍了你和父母的和解之路。我们有必要把它们梳理清楚。
很多人认为自己的强迫症是父母一手造成的，这是冲突的重要原因之一。当我们某一天从强迫症的治疗书籍中得知，强迫症的形成和自己的早期成长经历有很大的关系，比如父母不恰当的抚养方式的时候，我们开始对父母产生诸多的不满。当一个父母在传统的教育理念作用下，过分苛责自己的孩子，过度要求孩子在成绩、工作上如何如何优秀的时候，孩子的确更容易形成追求完美、安全感缺乏的性格缺点。但是我们把强迫症的获得完全归咎于父母的教育方式，那就真的没有必要了。
事实上一个人性格的养成，除了家庭的影响之外，还有学校的教育培养方式，还有整个社会给你传递的价值观念，当然也包括你自己的接受这些信息的方式。比如一个人追求完美的性格特征，我想不仅仅来源于父母的影响，它和某些学校过去常常过分强调考试分数也有很大的关系。并且就强迫症的症状发病机制来看，性格的缺陷是基础，更多的是患者本人感觉情绪和念头的存在是不合理的，进而不断排斥解决的结果。既然发病的原因很多，那么完全把症状归咎于父母的身上，这显然是不合理的。
父母虽然对待我们的方式有错，但我们也应该尽最大努力去原谅他们。为什么这么说呢？
首先很多人把父母过于理想化了，他们认为父母应该想心理咨询师那样去理解自己，去理解自己的症状。我们听到最多的抱怨是，“我有强迫症，我很痛苦，但是父母一点都理解不了”。不可否认，很多情况下父母真的无法理解我们的感受，因为他们可能从来都没有患过强迫症，要求一个从来没有患过强迫症的人去理解你，就好比让一个男性去理解一个女性在分娩过程中的痛苦，这根本就是不现实的事情。所以，不强求别人去理解自己，要学会理解别人的不理解，这点对于和解很重要。
有的人还是在纠结于过去，他们还会抱怨说，“如果父母当初对我好一点，对我的要求没那么高，我或许就不会患上强迫症”。每一位父母都应该选择恰当的方式去对待自己的孩子，这点是毋庸置疑的。但是我们没有必要要求所有的父母都成为心理学家，都成为强迫症的治疗专家。既然不是专业人士，他们难免会犯这样那样的错误，这是完全可以理解的。毕竟，人非圣贤孰能无过。
第二，纵使父母有百般不好，但是父母的出发点总是为了你好。看待一个问题，我们不能仅仅从事物表面出发，更应该看到事情的深层内涵。他们可能在你很小的时候就外出打工，留下爷爷奶奶去照顾你，这或许让你缺少了很多童年的爱，但是我们也应该看到，他们这么做的目的无非是为了多挣点钱，好给你一个更好的未来罢了。他们可能会每次逼着你去完成学业，当你成绩退步的时候大声责骂你，这样你久久无法释怀，当然我们也应该看到，他们只是想让你考一个更好点的大学，让未来更有保障而已。
我们怨恨父母的理由很多，但是可以让我们选择原谅的理由更多。
很多人不原谅父母，其实也是不肯原谅自己。
一个人天生下来就会和父母产生一种血缘上的链接，一些强迫症朋友会习惯性地把父母身上的缺点看成是自己的缺点，为了努力克服这些缺点而不断地苛求自己，结果带给自己的只能是更多的痛苦。我曾经听说过这样的一个故事：一位来访者始终对父亲身上的缺点耿耿于怀。原来他的父亲是一个软弱的人，每当他看到父亲在别人面前唯唯诺诺的时候，他会都会产生很羞愧的情绪感受。在以后的生命当中，做任何的事情都不容许自己犯一丁点的错误，对于别人任何的否定评价，自己都会感觉痛不欲生。他的痛苦是为了努力避免成为那个糟糕的父亲，努力活在一个“只有鲜花和掌声，没有鄙视和诽谤”的世界里。这个世界没有完美，如果你一味去追求它，换来的只有是更多的挫败感。所以当他学会原谅自己的时候，他逐渐发现父母也只是普通人，也应该同样地被原谅。
我们经常谈接纳，但是我们是否完整地理解它呢？接纳不仅仅指对于症状的接纳，我们还要学会接纳自己，学会接纳父母。去年的时候我曾经看到一位痊愈者的留言，他是这么说的。“我们每天都在为了接纳而接纳，我们翻书查理论，我们喋喋不休地和咨询师探讨着自己的困惑，我们究竟理解什么是接纳吗？从病床上站起来，多去看看父母过的好不好，多去听听身边又发生了哪些事情，多去拥抱大自然，这才是真的接纳。我们真的很难想象一个连周围的人，周围的一花一木都不曾理解和关注的人，有一天他会接纳自己的强迫症！”
我们和这位痊愈者一同发问，如果一个人每天和父母冲突不断，这样的人又如何接纳让人更加痛恨的强迫症呢？
文章的结尾部分给大家一些和父母和解的建议，希望对大家有所帮助。
和解的第一步在于正确的沟通。因为误解，所以有矛盾，矛盾没有及时化解，冲突只有持续升级。很多人可能会抱怨说，没办法去和父母去沟通。每次自己一开口，他们总会用习惯性的口吻把我的话给堵回去。但是我相信绝大多数的父母还是很愿意去了解你的内心世界的，所以不妨鼓起勇气自己先迈开这一步。选择一个大家都空闲的时间，坐下来敞开心扉谈一谈。听听父母对自己的期待，也说说自己对父母的看法。
和解的第二步要尝试与不良的情绪共存，而不是立即地释放它们。有很多人一遇到与父母意见不合，甚至父母一个动作一个眼生都会暴跳如雷。这个时候不妨暂且忍耐一些情绪，离开产生不良情绪的环境，转而去做一点有建设意义的事情。比如看看书，找朋友玩一玩。虽然这个过程你还是会感觉气愤，但是你只要这么去做，多做几次，你会发现不发脾气好像也可以过，久而久之你和父母的关系也会得到改善。
当然了，强迫症的人都是一群执念很深的人，一旦有一个可以改变自己的窗口，你都想拼命地抓取。所以呢，不必执着说我现在一定马上和父母和解。这种急躁不仅无法实现和解，可能会让让事情更加糟糕。和解从来都不是一件速成的事情，如果马上可以和解那是再好不过的事情，如果和解无法实现，我们也不妨把冲突给放一放，自己先动起来做好自己该做的事情，无为而治实际上也是和解的一种思路。
