楼主大大这种情况我之前也有过哦~能睡着,但就是睡的可浅,深度睡眠时间不够,白天困得想睡觉,但真到睡觉时候了又断断续续的醒来。
不知道楼主多大了呀,是有工作上或者生活上的压力吗~我觉得你可以找找原因,会不会是环境因素呢?环境够不够清净,另外像枕头被罩窗帘这些,我个人是比较喜欢蓝色深蓝色的,很有安全感,亲测确实有助于睡眠质量。
还有楼主可以尝试助睡眠的食品呀,药物类就算了~副作用太大,现在有很多健康类助眠食品都挺不错的,国家现在也在推大健康产业,像含有酸枣仁呀芦笋呀之类的,我之前也吃过,效果也挺不错的,确实是能保证深度睡眠时间。
希望对你有帮助吧~