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有健身基础，但很弱，三大项要多久才能到500公斤？

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有健身基础，但很弱，三大项要多久才能到500公斤？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-01-29 20:08回复
    本人19岁，身高165，臂展170，体重56公斤，从2013年开始断断续续锻炼，2016年开始有计划地x**锻炼，2018年初买了杠铃，但仍以徒手训练为主，10月到健身房锻炼，杠铃只做杠铃划船，我不会卧推，估计能做70～80kg，我很少练腿，深蹲估计能做95kg，硬拉大半年之前试过，是145kg。求问各位大佬，节假日徒手训练，工作日健身房锻炼，若我是专攻三大项，要多久才能到500kg，还是遥遥无期？
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-01-29 20:09
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      PS：健身房的杠铃片质量很差，实际重量可能会轻很多
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-01-29 20:10
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        这体重才56？从来不蹲腿吗
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2019-01-29 20:41
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          变量太多了，训练计划合理性，饮食，休息，天赋水平，原先体能基础都有影响
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2019-01-29 20:42
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            56公斤级三大项500 真是高手了，这个级别世界纪录都才627
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2019-01-29 21:02
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              看你深蹲涨得多快了，按你说的数据，深蹲拖后腿比较多
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2019-01-29 22:05
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                不升重的话非常难
                IP属地:中国香港来自iPhone客户端10楼2019-01-30 06:06
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                  体重练到80到500还是容易的
                  来自Android客户端11楼2019-01-30 09:01
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                    这种问题都能问出来
                    IP属地:河南来自Android客户端12楼2019-01-30 13:38
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                      到这里还能看到你这白眼狼
                      来自iPhone客户端13楼2019-01-31 22:34
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                        体重先弄到75公斤应该可以了
                        来自Android客户端14楼2019-02-01 03:38
                        回复
                          56体重的话 500kg细分一下。。。
                          卧推120 硬拉200 蹲180
                          都不太容易的。。。
                          IP属地:上海15楼2019-02-02 00:10
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                            b站街健阿婆主？
                            IP属地:上海来自Android客户端16楼2019-02-02 01:40
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