老祖宗养生,讲究日出而作,日落而息,每日有规律的作息,这是养生之道,但当今社会,古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了,纵然时代变了,但每个人的身体规律并未改变,从中医养生理论认为,身体的不同经络在感知着一年四季、一天24小时的不同变化,每晚的不同时辰,对应身体的不同变化。
每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)——这个时间段是人体胆经工作活跃期,因此,晚上11点前就要进入深睡眠,胆才能更好的完成代谢,如果11点还没睡,就会导致阴弱阳升,第二日,头昏脑胀,黑眼圈。
每天的丑时(凌晨1点-凌晨3点)——这个时间段是人体肝经工作活跃期,中医史料记载:“人卧则血归于肝。”如果在每天凌晨1点还没入睡,就要影响肝脏的修复和代谢了,长期这么晚睡,会导致肝阳上亢,肝火旺,肝受损,脸色暗淡、长斑。
每天的寅时(凌晨3点-凌晨5点)——咳嗽不好的人,凌晨3-5点是肺工作活跃期,会表现在凌晨3、4点钟一阵阵的剧烈咳嗽,凌晨3点还没睡,或者还没有进入深睡眠,则损伤肺气,导致身体虚弱、倦怠,久咳,衰老的更快。
每天的卯时(凌晨5点-凌晨7点)——大肠经上场了,这个时间人体睡眠由深入浅,身体不断提示你,快起床,快起床,快把大肠的毒素排出去!
每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)——这个时间段是人体胆经工作活跃期,因此,晚上11点前就要进入深睡眠,胆才能更好的完成代谢,如果11点还没睡,就会导致阴弱阳升,第二日,头昏脑胀,黑眼圈。
每天的丑时(凌晨1点-凌晨3点)——这个时间段是人体肝经工作活跃期,中医史料记载:“人卧则血归于肝。”如果在每天凌晨1点还没入睡,就要影响肝脏的修复和代谢了,长期这么晚睡,会导致肝阳上亢,肝火旺,肝受损,脸色暗淡、长斑。
每天的寅时(凌晨3点-凌晨5点)——咳嗽不好的人,凌晨3-5点是肺工作活跃期,会表现在凌晨3、4点钟一阵阵的剧烈咳嗽,凌晨3点还没睡,或者还没有进入深睡眠,则损伤肺气,导致身体虚弱、倦怠,久咳,衰老的更快。
每天的卯时(凌晨5点-凌晨7点)——大肠经上场了,这个时间人体睡眠由深入浅,身体不断提示你,快起床,快起床,快把大肠的毒素排出去!