【一代女皇】食用方法及注意事项:
1⃣前三天,一天一颗,晚饭后两小时或睡前半小时吃,记得第二天多喝温水帮助排毒,刚开始无论减肥还是排毒养颜都一天一颗,给身体一个适应期,因为宿便附着力强,要加速肠道蠕动才能排出,所以可能肚子有点微痛,便便会稀软些,如果肠胃弱的,可能会像拉肚子一样,都是正常的,不用担心,一星期适应后就会慢慢恢复。
2⃣三天后,如果是瘦身的朋友,每天3颗,早饭前半小时,午饭前半小时,睡前半小时各一颗。早晨起床,先空腹喝一大杯500毫升温开水,一定是大口大口的喝哟,清洗肠道,15分钟后,吃一颗女皇➕一个苹果,苹果还可以帮助去除黑眼圈[愉快]半小时以后再吃早餐。中午饭正常吃,晚餐尽量在6点半前完成,如果感觉饿就吃水果比如苹果,橙子,柚子,梨,猕猴桃,火龙果,都是极好的,一定不能吃零食和夜宵。
3⃣每天保证2000毫升温开水 三餐正常吃,晚上8点后戒夜宵,多吃蔬菜水果配合运动效果更佳[愉快]
4⃣每天餐后尽量不要立即坐下或者躺下,最好站立或者散步30分钟[愉快][愉快]
5⃣吃女皇前,记得测量腰围和体重,以晨起便便后最准[愉快]
1⃣前三天,一天一颗,晚饭后两小时或睡前半小时吃,记得第二天多喝温水帮助排毒,刚开始无论减肥还是排毒养颜都一天一颗,给身体一个适应期,因为宿便附着力强,要加速肠道蠕动才能排出,所以可能肚子有点微痛,便便会稀软些,如果肠胃弱的,可能会像拉肚子一样,都是正常的,不用担心,一星期适应后就会慢慢恢复。
2⃣三天后,如果是瘦身的朋友,每天3颗,早饭前半小时,午饭前半小时,睡前半小时各一颗。早晨起床,先空腹喝一大杯500毫升温开水,一定是大口大口的喝哟,清洗肠道,15分钟后,吃一颗女皇➕一个苹果,苹果还可以帮助去除黑眼圈[愉快]半小时以后再吃早餐。中午饭正常吃,晚餐尽量在6点半前完成,如果感觉饿就吃水果比如苹果,橙子,柚子,梨,猕猴桃,火龙果,都是极好的,一定不能吃零食和夜宵。
3⃣每天保证2000毫升温开水 三餐正常吃,晚上8点后戒夜宵,多吃蔬菜水果配合运动效果更佳[愉快]
4⃣每天餐后尽量不要立即坐下或者躺下,最好站立或者散步30分钟[愉快][愉快]
5⃣吃女皇前,记得测量腰围和体重,以晨起便便后最准[愉快]