向纯洁大佬学习的三十公里跑，后面几公里痛的我我想直接躺地上了。鞋子是9116，跑起来不错，上周跑20公里两只脚的这个位置各一个水泡，我这次就换了双鞋垫，右脚没问题了，左脚居然磨了个血泡，看来还得继续换鞋垫。