怎么吃才是最健康的营养补充方法呢

建议吃佳膳益生吧，这是最好的选择方法，香港佳迅的

你好
主食占基础营养的50%-65%，主食包括米、面、杂粮，五谷杂粮包括燕麦、小麦、荞麦等。选用主食搭配时，应按照1:1或2:1的粗细粮搭配。分配主食时，讲究早餐1/5，中餐和晚餐各占2/5，亦可一日三餐各占1/3的主食，要求均匀搭配，切勿饥饱不均匀。进行主食治疗时，需注意含糖指数的概念，应避免部分含糖指数较高的主食，如稀饭、米粉、油炸食品、含糯米的食品等。