你真的有社交恐惧症吗？ 在外人眼里，他们可能只是内向害羞胆小或者高冷。
社交恐惧的表现：
1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做。
4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子。
5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着。
6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦。
区分内向、自卑、社交恐惧症。
内向的人不一定自卑，自卑的人不一定内向。内向的人容易自卑，自卑的人容易内向。
内向这词原本叫内倾，往内的倾向。荣格在1913年提出来内倾和外倾。内向的人善于思考，不善言辞，闷，不爱社交，不合群，办事谨慎，反应慢，喜欢独处，情感深邃，富于幻想。
自卑的特点，容易害羞腼腆。容易对比，把自己的不好和别人的好比，容易自我否定，有极强的上进心，很好胜，有一定的完美主义，但都在可以接受的范围内。
自卑来自偏执和好胜心。容易受人影响。
两种方向：变得越来越强，or内陷，堕落。 把攻击性投注到优点上，象征化，合法化。
世界本来没有路，走着走着就有路了。目标是在行动过程中找到的。目标是在走路的过程中找到的。
社交恐惧：社恐的人一定自卑，自卑的人不一定社恐，内向的人不一定社恐，社恐的人容易内向。
1.时间半年以上。
2.出现泛华。有横行和纵向两种。横向，扩大，从表情到余光到手抖，越来越多。纵向，从怕一个女人到全部女人到男人等等。从部分到整体。
3.社会功能受损，比如学习，工作。失眠。逃避社交。茶饭不思，焦虑抑郁。不愿意学习，不愿意接触任何人。以上三点可以断定为已是神经症。
神经症，属于正常人范畴。人格障碍的人不会认为自己有问题，也不会主动求治。疑病症属于神经症。
4.恐惧与人交往。强迫症是对观念的强迫。不知道怎么沟通的背后是害怕说错话，怕被别人看到自己的缺点。以上4点可以断定为社恐。
5.预期和回忆的强度。这个用来判断社恐的强弱。
活在最重要的是自由，心灵的自由。心灵被束缚是最痛苦的