朋友。不好意思。今天才看见。
游泳吧人多点。下次发在那边。就不用等我。
1.漂浮。还可以。但是整体下沉的有点深了。。一般还是有三分之一的脑袋在水面上要好些。
2.。手。有几个问题。
左手入水点。要调整。太靠内侧了。要出来一点点。不然容易把身体挤歪。
左手划水还不错。看的成。
右手。空中还可以。。。。换气的时候。右手要伸住。。。一直要等头回转了。再动。不要边换气。边划右手。。。我知道你撑不住。。所以漂浮不好。但是要练到右手在换气时能伸住不动。
这个大概要练很久。才能找到。。一点。。伸手。。伸手。。就是不动。不沉。
双手出水。都有点卡。
手出水之前一点点。出来一半。。记得把手掌心。转了对着身体。不要对后面。对后面手在空中容易卡住。
可以手摸大腿再出水。。
3.转动。。。最好髋部和肩部转动一致。不要只会肩转动。髋不太会动。
大概是这么多。。游得还不错。。。要改。你重点漂浮。然后手脚。最后滚动。你沉那么深。换气是极困难做到标准的。还得再漂起来点。
实在不行要好好练打腿。把人推起来点再说。