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早上起床黄金9分钟 做了这10个动作可以多活15年
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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?
其实,我们早上起床之后有一个"黄金9分钟",将这9分钟做好了,至少可以多活15年!
1、两手对搓一分钟--缓解肩痛
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2、手指摩头一分钟--头发乌黑
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3、轻揉耳轮一分钟--缓解耳鸣目眩
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4、转动眼睛一分钟--提神醒目
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5、拇指揉鼻一分钟--防治心脏病
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6、叩齿卷舌一分钟--牙齿保健
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7、轻按肚脐一分钟--促进消化
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8、收腹提肛一分钟--促进血液循环
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9、伸屈四肢一分钟--防治心脑血管疾病
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10、蹬摩脚心一分钟--清肝明目
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