慢跑大腿没什么感觉怎么办，这正常吗_慢跑吧

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求已经跑了很久的大神指教啊

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2018-08-23 14:54回复

ddddddd

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2018-08-23 18:15

学生党，没什么钱，问一下你们都穿什么鞋慢跑啊

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2018-08-23 18:16

跑完之后全身大汗淋漓，会洗澡，你们会洗头吗

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2018-08-23 18:18

跑完不要马上洗澡，做做拉伸运动，消消汗再洗好点吧

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2018-08-24 11:22

李宁不错，耐穿便宜

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2018-08-24 18:11

收起回复

你是不是发力不对啊，慢跑是大腿带动小腿在跑的，后脚掌先着地，着地时候，膝盖一定要保持点弯曲状态，不然伤膝盖，我刚跑的时候大腿可酸痛了，慢跑就是要慢才行，自己感觉呼吸不是很急促就行，能坚持下来，不要追求速度，跑前热身，跑后拉伸，现在手机上软件都有的，好好看看。鞋底软，鞋后跟要厚点

IP属地:江苏

7楼2018-08-27 22:45

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