给自己找事情做！尽量不要无聊破解，再有就是心态放好，要稳住情绪，再就是要心存正气，我的一定小小建议，也献给自己！

这几年都是独来独往，朋友都没联系了，慢慢开始社交恐惧了。白天晚上都是宅在家里，只有需要买生活用品和食物才出去，我是有点见光死的那种。该如何好呢？

觉悟低 不学习戒色文章就会觉悟低 一定要学习戒为良药 独处 无聊 都是破戒的主要因素 楼主没有意识到 心魔一来你又没察觉到 自然就破了 所以一定要学习戒色文章！

10年有点远，不结婚不生孩子

心中欲望起时观想不净观，我这两天看黄时欲望消退的很快，一点都不想撸，还容易笑场

加油！其实你有一个优点就是能总结并且反思，加强你的执行力，拿出壮士断腕的魄力，别再做心魔的奴隶，学习戒为良药，改过迁善，加油

慎独

一个人独处本来就比较容易犯，很正常的，不要害怕。
主要是因为无聊，或者觉得没意思，所以就容易犯。
因此，要多一些人际关系的交流和互动，哪怕不合群，也可以多在网上和别人交流，比如很多正能量的贴吧，都可以和别人互动交流，别人会给你回复，你可以多帮助别人，这样时间很快就可以过去了。、
不要怕和别人难以交流，别人不会来管你是否幽默，是否有能力。别人只会在乎，在他们有困难的时候，你是不是愿意帮助他们，这才是他们关心的。所以要多帮助别人，有付出一定会有回报的。你帮助了别人，才能体现自己的价值不是吗？有好的东西，也要多多和别人分享，这样自然就好了

楼主不要让自己闲下来 打打游戏也是可以的 只要别看黄 想黄

加油，行动不是建立在立誓上的。不要成为语言的巨人，要做行动的巨人。

我不甘心这样继续手淫下去，我一定要找到方法，因为方法总比问题！宁死不撸！

慎独