忏悔：
1、今天担心了一天自己睡不着怎么办，心情很差，吃不下饭
2、今天没有给室友好脸色
3、刚刚又想到睡眠了，在找各种理由安慰自己能睡着，我应放下想睡着的念头
4、大家都睡了，女朋友也睡了，感觉剩下自己一个人了，有点怕，这是不对的
感恩：
1、’感恩组长、vivi和叮咚，你们总那么耐心回答我的问题
2、今天用手机读了一遍地藏经，虽然零零碎碎，但是坚持读完了
3、读完地藏经又坚持跑步了一会，看看广场戏耍的孩子们，觉得心里有一丝愉悦。

忏悔：
1、早晨起来想到睡眠，不高兴，贪念过重
2、下午5点后莫名心情苦闷，越发不可收拾到晚上
3、今天地藏经只念不到一半，还需坚持
感恩：
1、早晨起床后，跟室友第一次谈心，告诉他我需要他关心，并让他理解睡吧的知识，这种敞开心扉好久未有过
2、感谢室友，其实是一个善良的大男孩，但不会劝解人，他其实很想帮我，我应该善待他
3、早晨帮助同事改了他的代码，很耐心的改
4、晚上坚持慢跑了一会，虽然目的不纯，但我想至少我开始做了

忏悔：
1、早晨醒来，难过于昨晚的睡眠
2、中午下午一直在为自己难过，胸口堵
感恩：
1、女朋友为了我，说了一早上道理，辛苦她了
2、感谢大家的回复，有点小温馨
3、下午读到睡吧里面一句话“我想与失眠做朋友”，有那么一秒，感觉自己放下了，豁然开朗
4、晚上跑步了，不管目的如何，至少减轻了焦躁感

忏悔：
1、今天多次因睡眠难受，时而强烈
2、地藏经只读了一小半
感恩：
1、谢谢来自本吧的你们的力量
2、感谢睡吧组长，耐心回复我，让我感觉没有被抛弃
3、今天主动给叔叔打电话，关心弟弟，嘱咐高考事宜
4、今天即使难过，我还是认真做事，帮助女友写了一段代码

忏悔：
1、昨晚心不静，导致睡不着
2、三点半睡觉，难过一整天
感恩：
1、按时起床，再痛苦也忍着工作。
2、晚上给爸爸打电话关心他的头疼病。
3、感谢命里贵人你们大家，特别是vivi姐，特地赠予我地藏经，还在我情绪不好的时候耐心指点我，太感谢！

忏悔：
1、过分在意睡眠时间，反省。
2、下午五点，因羡慕他人谈笑自如发脾气，罪过
3、未关心他人更多
感恩：
1、早晚年地藏经，诵一部地藏经
2、专心工作

忏悔：
1、睡不着，晚睡就心里不舒坦，就觉得天塌了。睡着了也总觉得是自己因为连夜睡不好疲倦才睡着的，早晨早醒很慌，归根结底还是自己太重视睡眠。
要记得提醒自己睡得少点又有何关系，这种不快来源于无法接受自己的现状，羡慕嫉妒别人的睡眠。
放下执念吧，去念经去，坚持

忏悔：
1、今天本去着女朋友，结果她点了一大锅我爱吃的菜，我只吃了几口，对不起她
2、下在她的实验室，见他们谈笑，我嫉妒，于是告诉她我羡慕你们，不想呆在这里，结果她以为我讨厌她，于是瘪嘴要哭求安慰，我怒火上来就摔东西走人，过了几秒我回去抱着她两人都哭了一会。我又一次伤害了她，很愧疚，那么爱我的人，我应该为她的开心而开心才对啊
感恩：
1、感谢女朋友陪伴
2、感谢vivi姐不辞辛苦的解说，感谢叮咚的指导

忏悔：
1、跟关心我的老师抱怨几句，一下午沉沦于失眠
2、心急，想治愈失眠，求助vivi和叮咚，被叮咚的境界吓到了
3、没有关心女友，让她承担太大压力
感恩：
1、感恩世上还有那么多好人

忏悔：
1、中午心慌，放弃工作，下午早退，被情绪控制
2、晚饭吃不下，被情绪控制
感恩：
1、感恩vivi督促
2、地藏经一部
3、关心女友及弟弟了

忏悔：
1心慌不转念
2对念经产生怀疑
3羡慕别人正常生活，没有转念
感恩：
1关心弟弟
2下午尽量没有跟随情绪